Pagpagahi sa adlaw magtungha

Pagpagahi sa adlaw magtungha kini nga posible nga aron sa pagdugang sa immune depensa ug dili kaayo lagmit aron sa pagdakop sa usa ka bugnaw. Kini gibase sa pagbansay sa organismo sa bata ngadto sa pagbag-o sa temperatura.

Ang positibo nga epekto sa katig-a sa mga bata

sa kapatagan sa mga eksperto sa panglawas advise sa pagsugod sa paghimo sa nakatagbaw sa adlaw gikan sa usa ka sayo nga edad. Tungod kay ang mga anak sa thermoregulatory mekanismo nga buhat dili pa sa bug-os nga pwersa, naghimo niini nga posible nga sa pagsagubang nga walay mga problema uban sa hypothermia ug hyperthermia, ang maong mga pamaagi mahimong usa ka dakung pagbansay sa mga anak nga dili lig-on nga lawas. Paglig-on sa mga anak ni panglawas nagtugot kanila sa mopahiangay sa buhi sa taliwala sa ilang mga kaedad sa kindergarten, nga anaa sa niini nga panahon, ang mga nag-unang kabubut-on sa pagtabang sa batan-on nga mga ginikanan sa pagmatuto sa ilang mga anak.

Pagpagahi sa adlaw naghatag sa mga bata sa kahigayunan sa paglig-on sa ilang immune system, tungod nga sila dili kaayo lagmit sa pagkuha masakiton. Ang sa sayo pa pagsugod nga gidala sa gawas sa maong mga pamaagi, ang mas paspas Naporma pagbatok sa ubos nga temperatura. Dugang pa, ang maong usa ka bata mao ang daghan nga mas paspas makita mapuslanon conditioned lawas sa pagsanong nga gikinahanglan alang sa emergency pagpalihok sa mga kahinguhaan sa iyang lawas.

mga baruganan sa tempering

Sa dili pa kamo magsugod sa pagsubo ang adlaw anak sa preschool nga edad, kamo kinahanglan nga makasabut sa mga lagda, nga walay pagsunod sa pamaagi nga dili dad-on sa bisan unsa nga kaayohan, ug masakitan.

Ang bisan unsang on sa lawas na nga epektibo sa gawas sa regular sa iyang panggawi. Lamang sistematikong pamaagi dili gihigot sa panahon sa tuig, makahatag sa gitinguha nga positibo nga resulta.

Kinahanglan nga hinumduman nato nga ang mga bata kinahanglan nga magsugod sa pagsubo lamang sa ilang hingpit nga himsog. Kini kinahanglan nga nakasabut nga alang sa usa ka himsog nga lawas sa maong mga pamaagi sa unang panahon mao ang kapit-os, busa, batok sa background sa sa kahimtang sa mga masakiton nga bata mahimo kamahinungdanon deteriorate.

Ang intensity, gidugayon ug frequency sa mga pamaagi tempering mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa hinay-hinay, sa kanunay sa pagtan-aw kon sa unsang paagi nga ang bata nakahimo sa paglihok sa miaging load.

Dugang pa, ang programa sa pagpalig-on sa lawas bata kinahanglan nga gitukod sa tagsa-tagsa alang sa matag bata, depende sa mental ug pisikal nga mga abilidad sa matag usa kanila.

Dugang pa, kini mao ang importante nga sa paggamit sa usa ka han-ay sa mga lain-laing mga butang nga - sa kanunay magsugod uban sa usa ka kahayag (adlaw ug hangin Bath), pagbalhin sa hinay-hinay ngadto sa makusog (pagbubo bugnaw nga tubig, nga magahinis).

Ang kamalaumon solusyon nga sa pagsulat sa usa ka hugpong sa mga mga lakang aron sa paglig-on sa lawas sa mga adlaw-adlaw nga rehimen sa adlaw ang bata usab combine sila sa ubang mga trabaho, alang sa panig-ingnan, sa panahon sa usa ka pisikal nga ehersisyo o sa usa ka paglakaw.

kinahanglan nga gidala sa a sa sa adlaw ug ang mga anak sa hangin pre-school gikan sa kanunay diha sa usa ka maayo nga mood mga bata, tungod kay kini nag-agad sa ilang relasyon ngadto sa mga pamaagi nga direktang makaapekto sa regularity sa ulahing.

Ang labing popular nga paagi sa katig-a

kamo makahimo sa pagpili sa usa ka espesyal ug non-espesyal nga mga paagi. Non-espesyal nga mga pamaagi - mao ang paghimo sa gikinahanglan nga mga kondisyon alang sa mga bata sa preschool nga edad a: lab-as nga hangin, ang temperatura, ang panahon bisti.

Aron sa pagtuman sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga kinahanglanon alang sa lebel sa kalidad sa hangin diha sa usa ka lawak, kini mabati sa lima ka mga panahon sa usa ka adlaw ang mga krus. Ang maong tinagubtob bentilasyon nagtugot kaninyo sa pag-ugmad sa mga anak sa pagbatok sa mga bugnaw.

Sa kini nga kaso, espesyal nga mga pamaagi direktang sa pagsubo mga panghitabo nga nag-agad sa panahon sa tuig ug sa piho nga mga bahin partikular nga eskwelahan.

Optimally kon ang dili-espesyal ug usa ka matang sa espesyal nga paagi sa pagpalambo sa mga bata sa lawas ni mahimong anaa sa pagdula kanila sa balay.

Mga lagda sa mga pamaagi

Ikaw kinahanglan nga magsugod sa pagpalig-on sa lawas sa bata uban sa regular nga mga kaligoanan hangin. Kini mao ang dili sa bisan unsa nga espesyal nga mga lagda, samtang sa paggamit kanila, ug pagpagahi sa adlaw mahitabo. Lakaw uban sa inyong anak nga ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo diha sa lab-as nga mahinlo hangin. Kini mao ang labing maayo nga gibuhat sa mao nga panahon sa matag-adlaw.

Paglakaw

Paglakaw - sa usa ka dako nga paagi sa paglig-on sa lawas, ingon man sa paglikay sa mga rickets. Bisan tuod dili makalakaw, kon kaayo init nga sa dalan - kini paglikay sa heatstroke, sa Dugang pa, ang panghitabo sa dehydration sa bata. Mas maayo pa sa pagbuhat niini sa buntag hangtud sa napulo ug usa ka takna sa hapon, ug human sa upat ka adlaw. Sa niini nga panahon, adunay usa ka epektibo nga a sa adlaw nga ingon sa nawong sa yuta, ug ang hangin dili kaayo init, apan ang kainit gibalhin mas sayon.

Kon ang bata mao ang pa kaayo sa gagmay, nan siya nagkinahanglan sa paglakaw diha-diha dayon human sa ospital. Kon ang panahon permit, sa paglakaw sa palibot uban niini alang sa na ug mas kanunay. Lang ayaw coddle sa nating kanding. Kini mao ang gikinahanglan sa pagsul-ob sa usa ka gamay nga mas init pa kay sa imong nagsul-ob. Ang tiunay nga panahon alang sa nagalakaw uban sa mga mumho - sa dili pa sa paniudto.

Pagpagahi sa adlaw ug sa hangin,

Kini mao ang labing barato ug sayon nga paagi alang sa mga bata. Mapuslanon sa lawas sa paghatag sa mosunod nga mga epekto niini nga mga kinaiya: porsyento umog, temperatura, ug tipik kalihukan.

Pagpagahi sa adlaw sa kindergarten nagsugod sa hangin ka bato, alang sa panig-ingnan, sa pag-usab bisti sa buntag diha sa dalan o sa pagbuhat sa buntag exercises sa ilalum sa iyang mga silaw, unya Sumpaysumpaya pagkatulog uban sa mga bukas nga bintana dahon - lamang sa pagsugod sa adlaw, ug unya sa gabii (sa ting-init). Kini mao ang labing maayo sa pagbantay sa temperatura diha sa lawak sa 20 ° C nga dapit.

Atubangan sa mga anak sa eskwelahan sa pagsubo hangin nga gidala sa gawas nga mas intensively sa diha nga naglakaw sa gawas sa ilalum sa bisan unsang kahimtang sa panahon sa 4 oras. Kini mao ang gikinahanglan nga magsul-ob sa naglakaw mao na mainit ug kahayag, ayaw pagpanuko lihok sa bata.

naglakaw nga nagtiniil

Ug dili ninyo pagdid sa bakasyon, apan hinoon, sa sukwahi, motugot sa mga bata sa paglakaw sa baybayon nagtiniil. Kini improb sa panglawas, tungod kay adunay usa ka natural nga tiil pagmasahe. Kini mao lamang ang gikinahanglan sa pagsunod sa mga lagda sa kaluwasan. Pag-ayo check nga ang mga butang nga pagpasakit ang panit wala na sa palibot.

-a kahayag sa adlaw

Ang adlaw stimulates sa pagtubo sa bata, naglig-on sa gikulbaan nga sistema, nagdugang sa pagbatok sa lawas sa nagkalain-laing mga impeksyon, accelerates metabolismo.

Pagpagahi sa adlaw - kini pretty grabe nga paagi sa paglig-on sa lawas. Kaayo taas nga pagpuyo sa adlaw mahimo nga makita sa lain-laing malain nga mga reaksiyon, gikan sa kaluya ug sa kahuyang ug sa katapusan sa pagkalipong tungod sa kainit.

Pagpagahi sa adlaw mahimong magsugod diha sa landong sa mga kahoy, ug unya anam-anam nga mobalhin sa sa sa lokal nga solar bato tagsa-tagsa nga mga bahin sa lawas (mga bitiis, mga bukton), sa panahon sa pagdugang sa gidugayon sa pagsagop sa maong mga bato. Kini kinahanglan nga pagahimoon sa buntag ug sa gabii, sa pagtan-aw sa mga paagi nga ang bata gibati. Nga magbulad sa adlaw pagsugod sa 4 minutos, anam-anam nga nagdala sa panahon sa adlaw sa katunga sa usa ka oras. Pagpalig-on sa mga bata sa pagkompleto sa lawas sa umaabot pinaagi sa pagbubo sa tubig. Inom ug usa ka kalo - usa ka kinahanglanon a kahayag sa adlaw.

sa pagsubo sa tubig

Sa tubig - mao ang labing gamhanan nga paagi sa paglig-on sa lawas. Alang sa mga bata sa regular nga paghugas kang alima kinahanglan nga ipangalagad sa usa ka regimen sa adlaw - sa buntag, sa wala pa ug sa human sa pagkaon sa kalan-on, human sa usa ka paglakaw ug sa usa ka kasilyas. Dugang pa sa mga hinlo nga bili, ang usa ka bug-os nga kamot-paghugas uban sa bugnaw nga tubig usab naghimo sa papel sa tempering. Human sa usa ka samtang pagpalig-on sa tubig sa rehimen sa lawas mahimong gitunol: magalaba sa inyong mga kamot alternately ngadto sa mga siko, nawong ug liog uban sa bugnaw ug sa mainit nga tubig.

Paghinlo mga ngipon uban sa bugnaw nga tubig - kini mao ang usa sa mga dako nga mga kapilian alang sa pagpagahi sa oropharynx. Usa ka maayo kaayo nga epekto usab gargling tubig postprandial. Human sa usa ka serye sa maong mga rinses pagkunhod insidente sa makapahubag sa mga sakit sa tutunlan, ilong ug tutunlan.

A sa mga anak sa tubig kinahanglan nga magsugod uban sa usa ka bug-os nga rubdown lawas uban sa usa ka damp Terry guwantes. Sa pagsugod pagpahid lamang mga bukton, liog ug mga bitiis, anam-anam nga pagdugang sa pagkapuo dapit, pagtambal sa panahon ug sa tubig sa temperatura. Human sa nga magahinis sa panit kinahanglan nga intensively rubbed limpyo ug uga nga uban sa usa ka tualya. Lamang human sa maong pagpangandam mahimong mobalhin sa sa sa sa pagtuslob.

Sugdi uban sa tubig, nga 39˚S temperatura human sa 3-4 ka adlaw alang sa usa ka magtiayon nga sa mga ang-ang ubos-ubos. Sa ting-init, nga imong mahimo mobu-bu diha sa dalan, ug sa diha nga colder - sa kaligoanan.

Uban sa ingon nga sa usa ka lawas sa pagpalig-on sa preschool mga anak kini mao ang importante nga usab anam-anam. Na nga gigamit sa niini, magsugod sa pagbubo sa, anam-anam nga pagtaas sa mas taas. Ang kinatibuk-ang douche Council naghupot anak gikan sa 9 ka bulan. Gawas gikan kaniya, ang tubig sa pagsubo pamaagi naglakip sa usa ka ulan ug tunga ka tuig, ingon man usab sa swimming uban sa 3 ka tuig sa natural nga lawas sa tubig.

rekomendasyon

Ayaw itugot sa mga anak sa paglangoy gigutom o ubos pa kay sa usa ug tunga ka oras human sa usa ka halad-nga. Mga anak ubos sa usa ka tuig sa hangin bato mahimo sa mga tunga sa oras human sa pagkaon. Apan magulang nga mga anak mahimo sa katunga sa usa ka oras.

Ang pamaagi nga gihimo sa kanunay, sa daghan nga mga higayon sa pagbuhat sa dili. Ang ilang gidugayon ug intensity gitukod sa hinay-hinay.

Desirably pamaagi combine uban sa mga dula. Pag-awit sa mga awit, makakat-on balak, paggamit sa mga dulaan, ilabi na sa mga bola. Sa kini nga kaso, bisan unsa nga bata makatagamtam sa proseso sa pagpagahi sa iyang kaugalingon, sa Dugang pa, kini makabenepisyo gikan sa maong kalihokan development.

Pamaagi inubanan sa pag-amping sa tiil pagmasahe. Tuguti ang bata sa pagtan-aw sama sa hubo nga mga tiil sa ibabaw sa mga balas o balili. Bisan tuod sa hypothermia bitiis dili motugot, tungod kay ang mga anak thermoregulation dili pa hingpit.

Pagbantay uban sa gagmay nga mga bata. Kay mas magulang nga mga bata sa paghigugma sa pag-balik, mao nga sa paggamit niini, mahimo nga usa ka maayo nga panig-ingnan alang kaniya.

Ang matuod nga mga pagpalig-on sa lawas ni importante alang sa mga bata diha sa ting-init sa ilang panglawas sa umaabot nga bugnaw nga panahon. Ikaw nga makasabut nga, sa walay pagtagad sa edad, usa ka bata, usa ka seasoned ting-init, dali adaptable sa usa ka matang sa tingtugnaw viral infections. Regular nga mga pamaagi sa paghimo niini nga lisud nga, lig-on, ug ang sa iyang development - nga mas harmonious.

Contraindications sa pagpagahi sa mga adlaw

Adunay mga contraindications sa paglig-on sa mga bata sa lawas ni - kini nga hilanat, acute impeksyon, trauma, Burns, mga sakit sa Cardiovascular sistema, nga hatag-as gikulbaan irritability, kakulang sa gibug-aton. Pagpahigayon sa pagsubo sa adlaw, sa hangin ug tubig kinahanglan nga base sa edad sa bata, ingon man sa iyang mga tagsa-tagsa nga mga kinaiya. Sa dakung kamahinungdanon ang kahimtang sa panglawas, kinatibuk-ang pisikal nga kalamboan, ang matang sa gikulbaan nga sistema. Pagpili og usa ka pamaagi recovery, kamo kinahanglan nga mangita sa tambag sa usa ka specialist.