Pagkaon Gikan sa mga atleta.

Kay kinsa ang pagkaon mao ang usa ka bahin sa kinabuhi?

Siyempre kini nga numero skater, mananayaw ug mga gymnast.

sila kinahanglan kanunay nga sa dakung porma ug dili bisan pa sa damgo sa usa ka kilo sa sobra nga gibug-aton.

Sa taliwala sa mga pasundayag sa mga atleta dili ba ang tanan nga sundon sa pagkaon, gawas nga molimud sa ilang mga kaugalingon gikan sa kaayo nga tambok nga mga tinapay. Apan sa wala pa ang kompetisyon sa gihapon adunay sa pag-adto sa usa ka pagkaon.

Figure skating champion Alexei Yagudin sa atubangan sa mga Olympics nakigbisog dili lamang sa ilang mga kaatbang, apan usab uban sa ilang mga sobra sa timbang. Siya adunay aron sa paglingkod sa labing lisud nga mga bunga pagkaon. Sa tanan nga kini, siyempre, wala siya kalimti ang mahitungod sa ehersisyo. Apan unsa ang usa ka resulta.
Ug ang iyang napamatud-an nga resipe.

Kini nga mansanas pagkaon.

Sa buntag, kamo kinahanglan nga sa pag-inum sa usa ka cocktail sa grated apple, yogurt o yogurt ug sa usa ka cuchara sa kalan.

Paniudto: Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka salad sa grated apple, yogurt, mga utanon, lemon juice ug sa lana sa olibo.

Sa tunga-tunga sa buntag snak: usa ka mansanas.

Dinner ang grated apple nagsige uban sa lemon juice, plus 100 gramo sa ubos-tambok keso.

Kini mao ang usa ka epektibo nga pagkaon, apan dili na gidala sa halayo, ug molingkod sa ibabaw niini alang sa usa ka hataas nga panahon.

Ug dinhi ang resipe gikan sa Evgeni Plushenko.

Siya dili sama sa tanan nga mga matang sa makuti nga pagkaon. Siya nagtuo nga kini mao ang labing maayo aron sa pagkaon sa sama nga kalan-on, ingon sa kanunay, apan lamang sa usa ka plato sa pagbutang sa katunga lang. Sa sinugdanan sa dalan nga kini mao ang lisud nga, apan kini mao ang usa ka butang sa kinaiya.

Aw, ang pinaka-ulahing resipe gikan sa Irina Slutskaya.

Kay ang iyang pagkaon mao ang usa ka importante nga kinahanglan. Alang sa negosyo nga kini mao ang andam na aron sa paglingkod sa mansanas ug cabbage. Ug sa taliwala sa kompetisyon, kini moadto sa mga baga, bunga ug mga utanon salads, ug usa ka matang sa mga lugas. Ilabi na skater sama sa buckwheat porridge, nga mao ang ubos sa mga kaloriya ug naglakip sa dakong kantidad sa pagsubay mga elemento.

Ania ang usa ka senemanang nga bersyon sa pagkaon. Tulo ka beses sa usa ka adlaw nga kamo mokaon buckwheat, tucked yogurt ug grated mansanas.

Ni zabavaem nga kamo makahimo sa arrange sa bunga sa pagpuasa nga mga adlaw. Sa usa ka adlaw nga ikaw kinahanglan nga adunay usa lamang ka pinili nga bunga. Mansanas mga labing maayo nga haum alang sa takogogo adlaw. Apan nga sila sa katapusan dili gikapoy, sila mahimong pulihan sa mga parras, strawberries ug mga saging. Kay ang gibug-aton sa pagkawala sa usa o duha ka adlaw sa usa ka semana, sa pagpadayon sa porma sa usa o duha ka adlaw sa usa ka bulan.

Sa uban nga mga pagkaon nga imong mahimo sa pagbasa sa atong website http://dieta.mibili.ru