Marathon

Marathon - kini modagan sa usa ka gilay-on nga kapin sa 40 ka kilometro. Kini na ang ngalan niini sumala sa usa ka Gregong kasugiran. Sa 490 BC. e. sa panahon sa Gubat sa Marathon, ang mga taga-Atenas won. Sa diha nga ang gubat sa ibabaw sa, ang manggugubat nga si Pheidippides mihukom sa una pagpahibalo sa mga lungsoranon sa Atenas sa kadaugan. Siya nagtrabaho sa iyang dalan gikan sa Marathon sa pagdagan sa lumad nga siyudad. Ang pagsulti mahitungod sa kadaugan sa mga kasimanwa, Pheidippides namatay. Sa diha nga ang Olympic dula nabag-o, ang desisyon gihimo aron sa pagpahiuli sa gintang nga midagan taga-Atenas manggugubat ug naghupot sa regular nga mga lumba sa gilay-on niini. Pinaagi sa pagsukod sa gilay-on gikan sa Marathon sa Atenas, ang mga tigdukiduki unang ginganlan sa usa ka numero nga gibana-bana nga 34-35 km. Kini mao ang sa gilay-on niini ug usa ka unang run. Unang pagbansay sa mga atleta nga kalkulado sa 34, 5 km. Bisan kini nga gilay-on daw dakong. Apan sa gihapon ang labing katingalahang pa nga moabut.

Paglabay sa panahon, ang marathon misugod sa pagdala sa usa ka taas nga dalan. Kini miabot alang sa harianong pamilya sa Windsor, kini mao ang mas sayon sa pagtan-aw gikan sa iyang kastilyo kompetisyon. Sa England, ako kaayo fond sa jogging. Jogging mao usab ang usa ka kahimut-an alang sa matag matuod nga Ingles. Sila walay gawas ug sa mga sakop sa harianong pamilya. Karon, ang eksaktong gilay-on sa marathon ruta molakip gikan sa 40 ngadto sa 42 km. Opisyal nga gitas-on sa 42.195 metros. Kini nga gilay-on giaprobahan pinaagi sa Federation sa Athletics. Apan, diha sa daghang nasod, diin adunay mga amateur rasa, ang maong mga kinahanglanon mahimong dili nahimamat. Human sa tanan, walay bisan usa nga vymeryat rota sa metros. Oo, ug Pheidippides, nga sa iyang kadungganan natukod marathon, kini mao ang dili tingali nga adunay usa ka tukma nga ideya kon sa unsang paagi nga layo sa pagbuntog.

Incidentally, sa mga Cronicas sa mga tinubdan sa lumba wala mag-ingon sa bisan unsa. Adunay usa ka katahap nga kini dili sa tanan. Bisan pa niana, ang tradisyon sa pag-organisar sa usa ka marathon maanindot nga. Kini nahimong dili lamang sa usa ka sport disiplina. Marathon - usa ka matang sa performance. Kini usab nagpasiugda sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, ug ang hagit sa pagkatigulang, ug ang index sa panglawas sa nasud. Rasa kaylap nga, ug ang rason sila mahimong bisan unsa nga mga selebrasyon ug mga panghitabo, dili lamang sa opisyal nga mga panghitabo.

Marathon - dili alang sa huyang nga mga tawo. Kini nagkinahanglan og kalig-, paghatag sa dili maayo nga mga kinaiya ug usa ka kaluwasan kilid ug sa pagpailub. Opisyal nga, adunay duha ka mga taas nga-gilay-on alang rasa: usa ka marathon ug ang katunga-marathon. Ang ulahing adunay usa ka gilay-on sa dili kaayo kay sa katunga sa sa una. Bisan pa niana, ang katunga-nga-marathon - sa sama nga test. Sa athletics adunay usa ka marathon alang sa mga lalaki ug mga babaye. Ug magpahilayo sa iyang kaugalingon nagpabilin sa mao usab, walay mga exemptions alang sa mga maanyag nga sex dili. Adunay lamang ang labing maayo nga performance sa taliwala sa mga lalaki nga katunga sa mga atleta, ug sa babaye nga. Ingon sa gipakita sa statistics, ang mga babaye sa kalibutan nga rekord lags sa luyo sa mga tawo ni pinaagi sa mga 12 minutos.

Ang labing lisud nga punto sa marathon sa yugto sa 30 km. Ang tanan nga mga atleta nga moapil sa maong usa ka run, makadawat espesyal nga pagbansay. Una, sila kamahinungdanon sa pagdugang sa kantidad sa glycogen sa mga kaunoran, tungod kay kini mga kahilig aron sa pagsunog sa. Aron malampuson sa pagbuntog sa gilay-on, ang mga atleta nga molingkod sa carbohydrate pagkaon. Kini naghimo niini nga posible nga sa pagmatuto sa mga suplay sa glycogen diha sa 3 nga mga panahon. Sa wala pa ang lumba sa iyang kaugalingon kinahanglan sa pagkaon dato sa carbohydrates. Ang maong usa ka halad-- hapit sa usa ka tradisyon. Ang labing maayo nga kalan-on, sa niini nga kaso - pasta ug mga patatas.

Marathon nga gipahigayon sa usa ka temperatura. Pananglitan, kon ang temperatura salta labaw sa 27-28 degrees, kini mao ang mas maayo nga sa pagkanselar sa lumba. Tungod kay kini peligroso sa panglawas ug kinabuhi. Labing normal nga hangin temperatura alang sa run - mga 15 degrees. Busa, sa kadaghanan sa mga nasud sa marathon nga gidala sa gawas sa tingdagdag ug sa tingpamulak, sa diha nga adunay usa ka kainit tinabyog. Sa diha nga ang kainit sa mga resulta sa lumba, sa pagkatinuod, mahimong ang kamatayon sa partisipante.