Lubi benepisyo sa lana napamatud-an nga bakak. Kon sa unsang paagi nga kini makadaot sa panglawas?

Kita moingon uban sa pagsalig nga sa daghan nga mga tawo nga sama lubi. Sa katapusan, ang lami mao ang tinuod nga uban sa walay ikatandi. Apan sa lubi sa tubig, ug dako, mao ang kahulogan - kini dili nga adunay tin-aw nga mga benepisyo sa panglawas, mao nga kini usa lamang ka normal nga nga bersyon sa parat nga tubig.

Apan ayaw kalimot mahitungod sa lana sa lubi. Kini nga culinary uso mahimong mas popular sa adlaw-adlaw, ug daghan makiglalis nga lana sa lubi mao ang mas himsog kay sa bisan unsang uban nga mga. dili ko gusto sa paglaglag sa imong mga ilusyon, apan, sumala sa American Heart Association, kini mao ang hapit sama sa dili maayo nga ingon sa mantequilla o karne.

Saturated tambok sa komposisyon sa lana sa lubi

Sumala sa usa ka taho nga gipatik sa journal Circulation, nga naghisgot sa tanang matang sa tambok ug sa ilang relasyon ngadto sa sakit sa kasingkasing, sa lana sa lubi napuno sa saturated tambok. Sa pagkatinuod kini naglangkob sa 82% saturated tambok, pananglitan sila mas dako pa kay sa sa usa ka conventional cream (63%), nga olibo (14%), groundnut (17%) ug sa sunflower sa lana (10%).

Saturated tambok, dili sama sa uban, ang mga makahimo sa pagdugang sa kantidad sa dili maayo nga kolesterol, nga nagdugang sa risgo sa kapakyasan sa kasingkasing. Kini nga mga dili maayong tambok nga makita diha sa tambok nga kalan-on, lard, keso, butter, cream, mga tinapay, cookies, ug, sama sa gipakita sa usa ka bag-o nga pagtuon sa lana sa lubi.

Kalainan sa opinyon

Usa ka bag-o nga pagtuon nagpakita nga 72 porsiyento sa mga Amerikano gipabilhan lana sa lubi sama sa usa ka himsog nga pagkaon, apan mouyon uban kanila lamang sa 37 porsyento sa mga dietitians. Kini nga kalainan sa taliwala sa mga panglantaw sa sa publiko ug sa mga eksperto nagpakita pasalamat ngadto sa advertising sa lana sa lubi sa media.

Dugang kadaot kay sa maayo

Usa ka meta-pagtuki sa lain-laing mga eksperimento makapakombinsir nga nagpakita nga ang mantequilla ug sa lana sa lubi (gikan sa panglantaw sa pagdugang sa kantidad sa dili maayo nga kolesterol sa imong lawas) ang mga parehong makadaot.

Tungod kay ang lana sa lubi nagdugang sa ang-ang sa kolesterol, nga mao ang hinungdan sa mga problema sa kasingkasing ug sa ingon walay offsetting paborable epekto, mga eksperto advise nga dili sa paggamit niini alang sa kalan-on. Sa pagkatinuod, pinaagi sa pagdugang niini ngadto sa imong pagkaon, ikaw dili makadaog sa bisan unsa, apan kini mahimong makadaot sa panglawas.

unsa ang mopuli

Kon na ikaw nag-antos sa high cholesterol, lubi sa lana sa pagkaon mahimong peligroso alang kaninyo. -Usab kini sa usa ka nga olivo, nga kamo mahimo ipaubos cholesterol ingon sa epektibo nga paagi ingon nga uban sa tabang sa modernong medisina.

Busa sa sunod higayon sa usa ka tawo makiglalis nga ang lana sa lubi - sa usa ka mapuslanon kaayo ug himsog nga alternatibo sa ubang mga tambok, mahimo nimo kini uban sa pagsalig nga kini dili mao ang tinuod nga. Samtang kamo mahimo tan-awa, kini dili mao ang tanan nga popular, mao ang tinuod nga makatabang.

Kini mao ang importante nga hinumduman nga ang usa ka gamay nga kantidad sa tambok sa pagkaon mao ang siguradong maayo alang sa imong panglawas, tungod kay ingon nga tambok mga asido gigamit sa mga lawas sa sagukom bitamina. Apan, kamo kinahanglan nga mopili unsaturated tambok, nga sa daghan nga sa abokado, isda sa lana, nuts ug mga liso. Ang bugtong paagi nga kamo makahimo sa paghatag og mga benepisyo sa ilang mga panglawas.