Kon sa unsang paagi sa pagbawi gikan sa pagpanganak. Babaye human sa pagpanganak. Unsa nga paagi sa pagpasig-uli sa mga numero human sa pagpanganak

Human sa milagro ang nahitabo sa diha nga human sa taas nga siyam ka bulan sa paghulat sa kahayag sa usa ka matahum nga bata, nga kamo mahimo nga mogahin og oras sa pagtan-aw sa niini, sa walay paghunong nga gihikap. Apan, ang bag-ong gigama mama panagsa ra mobati sa hingpit nga malipayon, tungod kay ang pagtan-aw sa iyang kaugalingon nga pagpamalandong sa samin mao ang makahimo sa pagsilsil pagbasol ug-sa-kaugalingon pagduhaduha. Daghan ang bisan sa wala pa ang bata sa kalibutan nagtuo nga ang numero sa madali mobalik sa normal, apan sa kadaghanan sa mga kaso kini wala mahitabo. Dili ang tanan nga babaye human sa pagpanganak mao ang makahimo sa diha nga sa mahimo sa pagbalik ngadto sa miaging gibug-aton. Dugang pa, ang pipila sa kini dili mao ang sa mahimo, ug human sa pipila ka bulan o bisan mga tuig. Tungod sa kamatuoran nga kini nga isyu mao ang labaw pa kay sa may kalabutan, kita sa paghalad sa sa paghisgot mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pagbawi gikan sa pagpanganak.

Bumalik ang lawas ngadto sa orihinal nga estado

Una sa tanan, kini kinahanglan nga nakita nga ang mga porma sa tiyan lang nanganak sa usa ka babaye motino sa sulod, sa niini nga kaso, ang gipadako uterus. Busa, alang sa siyam ka mga bulan sa pagmabdos, ang lawas nagabuklad, sa tinagsa, ug nagdugang sa gidaghanon sa iyang mga tungod sa pagtunga sa mga bag-ong lanot kaunoran. Busa, ang gidaghanon sa mga uterus sa panahon sa pagpanganak nagdugang lima ka gatus, ug ang iyang gibug-aton - sa 25 nga mga panahon! Siyempre, human sa delivery kuhaon panahon sa miingon lawas balik ngadto sa iyang orihinal nga estado. Human sa usa ka babaye nga nanganak sa usa ka bata, ang uterus gidak-on susama sa mapintas gayud sa mga lantugi nga naobserbahan sa ikaupat nga bulan sa pagmabdos. Usa ka tummy sa niini nga termino mao ang na kaayo mamatikdan. Pagtubag sa pangutana: "Sa unsang paagi nga daghan ang nakuha sa lawas human sa pagkatawo", timan-i nga ang uterus mobalik sa iyang inisyal nga bili human sa gibana-bana nga lima ngadto sa unom ka semana. Kita sa paghalad sa karon sa pagkat-on mahitungod sa unang mga buhat nga gidala ngadto sa SPEED sa proseso.

sa paggamit sa atong yelo

Kon ikaw naghunahuna kon sa unsang paagi sa pagbawi sa madali human sa pagpanganak, unya ibutang sa hunahuna nga kita kinahanglan gayud nga molihok sa unang oras human sa dagway sa usa ka bata ngadto sa kalibutan. Busa, bisan pa sa panahon sa pagpuyo sa ospital sulod sa unang tulo o upat ka adlaw nga kini girekomendar nga apply ngadto sa ubos nga tiyan yelo alang sa lima ka - pito ka minutos sa usa ka pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw. Kabugnaw stimulates vasoconstriction ug pagkunhod uterine nagdugo naguba nawong, nga paspas nga sa proseso sa paghinlo sa lawas lungag sa dugo clots, ug dili sa pagpalambo og nagdugo.

breastfeeding

Siguroha aron sa pagbantay diha sa hunahuna nga sa mawad-an sa gibug-aton postpartum nagpasuso nga mga babaye mahimong mas sayon. Dugang pa, ang mga eksperto sa rekomend sa pagbutang sa bata ngadto sa dughan dili sa orasan, ug sa hangyo sa mga bata. Uban sa paagi niini, ang lawas sa usa ka batan-ong inahan magsugod sa pagmugna sa gikinahanglan nga kantidad sa oxytocin, makatabang sa pagpakunhod sa uterine kaunoran. Dugang pa, stimulation sa nipple sa ang-ang sa mga lawas sa pagsanong hinungdan paghugtong sa kaunoran lanot sa babaye nga kinatawo.

Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa iyang tiyan ug sa pagbalhin

Ngadto sa uterus nagkagamay pagpuasa, nga sagad mapuslanon sa paghigda tiyan sa. Kini paspas nga sa proseso sa paghaw-as sa iyang lungag. Busa, kini mao ang igo na nga mohigda sa iyang tiyan sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw alang sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras.

Usab, labing positibo nga paagi sa proseso sa pagkaayo sa miingon nga lawas makaapekto sa labing dali nga pagsaka sa mga tiil (human sa pipila ka oras human sa pagkatawo). Busa, salamat sa kalihokan sa kaunoran sa panahon sa naglakaw adunay stimulation sa pantog, nga magpugong awas sa uterine contractions. Dugang pa, kini improb ang outflow sa dugo clots lungag.

Kon sa unsang paagi sa pagbawi human sa pagpanganak: sa paggamit sa bandage

Dugang pa sa mga gidak-on sa uterus, tiyan porma ug nagpaila sa iyang rectus kaunoran, nga nahimutang sa sa pangunahan tiyan. Sa proseso sa pagdala sa usa ka bata ug sa kasagaran sila gituy-od ngadto sa mga kilid, pagtukod sa usa ka gitawag nga diastasis. panghitabo Kini nga magpadayon alang sa pipila ka bulan human sa pagkatawo, apan sa kasagaran kini mahitabo human sa 8-12 ka semana. Sa pakigbatok sa mga gituy kaunoran sa tiyan ug sa diastase eksperto sa rekomend sa paggamit sa usa ka espesyal nga post-natal bendahe. Kini makatabang sa pagpadayon sa gituy-od tiyan kuta, ayuhon ang tiyan organo ug magpugong sa pagporma sa usa ka hernia. Dugang pa, ang paggamit niini makatabang sa pag-ayo sa seam sa caesarean section. Kon kamo gusto sa paggamit sa usa ka bandage, nan kinahanglan nga mokonsulta sa doktor nga mosulti kaninyo kon sa unsang paagi sa husto nga paagi-ob niini.

Pagpili sa usa ka bandage

Adunay tulo ka mga matang sa niini nga medikal nga device. Ang una niini nga mga mao ang gitawag nga usa ka panon sa mga sundalo-bakus ug mao ang usa ka halapad nga (15-30 cm) pagkamaunat-unat nga pundok, nga nagatabon dili lamang sa tiyan apan usab sa hawak, ug kini nagpatapot sa Velcro. lalang Kini nga gipakita alang sa paggamit sa panahon sa pagmabdos (nahimutang sa likod sa mga halapad nga kiliran), ug ang postpartum nga panahon (naglig-on sa labing voluminous bahin sa tiyan).

Adunay usab usa ka panon sa mga sundalo-grasya. Kini ang matang sa nangandoy hawak hatag-as ug baga nga misal-ot sa tiyan ug sa ubos nga likod sa, ingon man usab sa usa ka halapad nga bakus. Ang laing matang sa bandage - nga gitawag ug postpartum - girekomendar alang sa mga babaye nga may usa ka caesarean section.

Contraindications sa pagsul-ob sa usa ka bandage

Naghunahuna kon sa unsang paagi sa pagbawi sa madali human sa pagpanganak, kini dili kinahanglan sa pag-focus lamang sa rate sa pagbalik ngadto sa iyang orihinal nga dagway. Ang nag-unang butang mao ang pagpreserba sa ilang kaugalingon nga panglawas. Human sa tanan, bisan sa usa ka daw dili makadaot nga butang sama sa usa ka nga sama sa lasang, adunay usa ka gidaghanon sa mga contraindications. Kini naglakip sa mosunod nga mga sakit:

- sakit sa kidney;

- Mga sakit sa digestive tract nga inubanan sa bloating o spastic kasakit (pananglitan, colitis);

- allergic sa mga sakit sa panit (contact dermatitis, ug uban pa);

- panghubag sa mga panit sa mga lugar nga anaa sa kontak uban sa usa ka panapton bandage;

- panghubag sa mga lutahan human sa ceasarean section.

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa postpartum bandage

Sinina bendahe kinahanglan lamang supine. Sa niini nga posisyon, ang tiyan kaunoran mga relaks, nga nagtugot kaninyo sa pag-ayo kanila sa husto nga paagi. Sa pagkawala sa contraindications bandage girekomendar sa tibuok panahon postpartum, nga mao, sa mga duha ka bulan human sa pagkatawo sa bata. Ug kini dili lamang nga mahimong usa ka maayo kaayo nga paagi aron sa pagbawi sa numero, apan usab sa pagpakunhod sa likod kasakit nga sa kasagaran maoy hinungdan sa pagkadili komportable sa batan-ong mga inahan. Ayaw kalimti nga sa diha nga nagsul-ob sa usa ka bandage postpartum kinahanglan sa pagkuha sa usa ka bakasyon alang sa 30-50 minutos sa matag tulo ka oras sa tibuok adlaw.

Kon sa unsang paagi sa pagbawi sa human manganak uban sa tabang sa gymnastics

Ang laing importante nga lakang diha sa proseso sa pagpahiuli sa normal nga porma mao ang espesyal nga pisikal nga ehersisyo. Apan Pagdali uban sa gym dili kinahanglan. Busa, mopadayon sa hago nga ehersisyo mahimong 8 ka semana human sa pagpanganak, kon ang imong bata natawo natural, ug dili sa sayo pa kay 2.5-3 ka bulan, kon ikaw may usa ka caesarean section. Sa sayo pa panahon sa load sa tiyan kaunoran modala ngadto sa seryoso nga mga sangputanan diha sa mga porma sa dugang intraabdominal pressure, nga nagkinahanglan pagluwas diastase, prolapse sa vaginal mga paril kalahian seams.

incremental load

Aron sa pagpadayon sa panglawas human sa delivery, kini girekomendar sa modangop sa pagginhawa exercises. sila gihimo nga naghigda sa ibabaw sa imong likod. Inspiratory sa atong labing maayo sa pagpaginhawa sa sa tiyan, mabuga ingon nga kini usa ka labaw nga retractable. Balika kini nga ehersisyo kinahanglan nga mga 15 nga mga panahon sa usa ka go, nga usa ka adlaw makahimo sa 10 ensayo sa usa ka gamay nga mas lisud. Sa pagbuhat niini ehersisyo angay nga buhaton samtang naghigda sa iyang tiyan. Sa kini nga kaso, kamo usab pagana sa kasingkasing ug nga pagsulbad sa daghan kaayo nga mga inahan nabalaka nga problema sa constipation. Apan, sa pagbantay sa hunahuna nga ang maong pagbansay-bansay gipakita lamang sa mga babaye nga nanganak sa natural nga paagi. Kon ang imong bata natawo sa caesarean section, nan kini nga mga pagbansay-bansay sa mga contraindicated, kay sila makahimo sa paghagit disagreement nagalihok nga suture.

Laing maayo kaayo nga tubag sa pangutana kon sa unsang paagi sa pagbawi gikan sa pagpanganak, mao ang usa ka lumalabay nga naglakaw. Dugang pa, kini nga epektibo nga pamaagi sa pagpakunhod sa tiyan kaunoran sa usa ka tono hapit walay panahon nga limitasyon o medikal nga mga kahimtang. Busa, lumakaw proseso naggamit sa kadaghanan sa mga kaunoran sa atong lawas, ug ang lawas sa pagpadayon sa matul-id nagpasiugda kaunoran tension sa tiyan nga kuta. Sa kini nga kaso, nga kamo mahimo sa kanunay sa pagbantay sa pagkontrolar sa matang sa kapit-os, pag-usab sa dagan sa trapiko sumala sa kahimtang sa panglawas.

home workouts

Human sa usa ka 1.5-2 ka bulan human sa delivery mahimo gamay sa pagdugang sa load sa mga kaunoran sa tiyan. Apan, kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga ang usa ka seryoso nga pisikal nga kalihokan makaapekto sa produksyon sa dughan gatas. Busa, aerobics,-umol, sporting mga sayaw nga girekomendar lamang human sa tunga sa usa ka tuig human sa dagway sa usa ka bata ngadto sa kalibutan. Mokabat sa niini nga punto nga kini mao ang labing maayo nga limitahan sa balay workouts.

Pipila ka yano nga mga ehersisyo

1. Pagtinguha sa sugod posisyon, nga naghigda sa iyang likod. Legs bend sa tuhod mao nga ang ubos nga likod nga napugos sa sa salog. Kamot dali obhvataem liog. Hinay-hinay sa pagbangon sa ibabaw nga lawas, ang iyang mga tuhod nga nadani ngadto sa suwang, ang straining tiyan kaunoran. Balika kini nga ehersisyo sa 30 ka beses.

2. Dawata ang usa ka pagsugod nga posisyon nga naghigda sa salog sa iyang likod. Sa kini nga kaso, ang mga bitiis sa mga mibarug, mga bukton naglugway subay sa lawas. Kalumo ipataas ang inyong mga tiil sa sa usa ka anggulo sa 30-45 degrees. Tuhod dili bend. Balika kini nga ehersisyo sa mga 20 ka beses.

Ayaw kalimti ang mahitungod sa tukma nga nutrisyon

Kon nabalaka mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pagpasig-uli sa mga numero human manganak kamo, sa pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa unsa ang imong kan-on ug sa unsa nga bahin. Busa, idili pag-inom sa tambok sa mananap, nga naglakip sa, alang sa panig-ingnan, baboy ug cream. Usab, pagwagtang gikan sa ilang pagkaon ug high-kaloriya nga mga pagkaon kinahanglan nga mosunod sa gidak-on sa ilang mga pagkaon. Apan, sa pag-apil sa mga pagkaon dili nga bili. Ang imong pagkaon kinahanglan nga himsog ug nagkalainlain, sa pagkatinuod ang tanan nga mokaon kamo, ug ang mga epekto sa sa imong bata (kon gatas kamo). Busa, ang usa ka babaye human sa pagpanganak kinahanglan nga sigurado nga naglakip sa lab-as nga mga prutas ug mga utanon diha sa ilang menu, cereals ug mga produkto gikan sa gatas. Angay ba limitahan konsumo sa mga produkto panaderya, mantequilla, ingon man usab sa tanan nga parat, tambok, fried ug halang. Ang tanan nga kini makatabang sa pagpadayon sa panglawas (ug ang imong kaugalingon ug ang imong bata) ug sa madali sa pagpahiuli sa miaging gibug-aton human manganak.

panit sa pag-atiman

Usa ka importante nga papel sa pagtukod sa sa dagway, nga mahimo nga usa ka babaye, human sa paghatag sa pagkatawo, mao ang usa ka panit nga kahimtang. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa atong tiyan, nga sa panahon sa pagmabdos abong sa tension, nga sagad mosangpot sa dagway sa Tuy-ora marka ug sa pagtukod sa mao nga-gitawag nga "apron" (sobra nga panit). Ingon sa usa ka pagmando sa, sa mga panghitabo sa maong dili-maayong mga sangpotanan mao lang sa tagsa-tagsa nga kinaiya. Sa kadaghanan sa mga kaso, human sa pagkatawo sa bata sa panit sa tiyan sa usa ka batan-on nga mama sa madali pagkunhod ug mobalik sa iyang normal nga kahimtang. Apan, sa pagpadali sa proseso, usa ka butang nga buhaton human sa pagpanganak mao ang gikinahanglan pa. Una sa tanan, mga eksperto sa rekomend sa pagpataas sa iyang tono, sa paggamit sa douches. Kini mao ang madanihon aron sa pagkuha sa buntag. Sa pagsugod, ang usa ka pipila ka mga minuto sa paggamit sa mainit nga tubig, ug unya mobalik sa ibabaw sa mainit nga. Unya ang bugnaw nga tubig alang sa usa ka pipila ka segundo. Siguroha aron sa pagbantay diha sa hunahuna nga kini mao ang gikinahanglan nga sa kainit sa lawas sa daghan nga na kay cool. Human niini nga pamaagi girekomendar sa rub kaugalingon sa usa ka bagis apan mosangpot nga tualya. Usa ka matang sa masahe makatabang sa pagana cutaneous dugo.

Dugang pa, nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka kalainan ulan ug sa espesyal nga mga kosmetiko. Apan, ang ilang pagpili kinahanglan nga miduol pag-ayo. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga sakop niini nga mga butang nga dali nga masuhop sa panit, mahimo motuhop ngadto sa dughan sa gatas ug makadaot sa panglawas ang imong bata.

konklusyon

Busa, karon kita nakakat-on nga mosanong tukma ug unambiguously sa mga pangutana sa unsa nga paagi nga ang lawas recovers human sa pagpanganak, mao na lisud. Human sa tanan, kini nga proseso mao ang dili lamang nagsalig sa paagi diin ang bata natawo, apan usab sa daghan nga mga indibidwal nga mga butang. Apan, sa walay pagtagad sa niini, ikaw kanunay sa pagtabang sa imong lawas regular nga pisikal nga kalihokan, himsog nga nutrisyon, mga kosmetiko ug sa daghang uban pa.