Kahibulongan Queen pagkaon

Bantog nga Natasha Koroleva, sama sa, sa pagkatinuod, ang tanan nga tawo nga motan-aw sa akong gibug-aton nga ingon sa kilo recruit sa daghan nga mas paspas pa kay sa kita gusto. Ilabi na sa kahingpitan siya wala nag-antus, apan tungod sa pagkatawo sa iyang anak nga lalake Arkhip dugang lang sa 15 ka kilo, nga may sa pagpahayag sa usa ka pagkompromiso sa gubat.

Siya aktibo sa sports - nga nagdagan, swimming, gymnastics, apan kini nakatabang sa gamay nga. Human sa tanan, tungod sa usa ka busy nga eskedyul sa tour klase ug dayon sa pahunong.

Tungod kay ang sulundon nga gibug-aton alang sa imong kaugalingon sa Queen, uban sa usa ka gamayng nga pagtubo lang sa 160 sentimetros, siya miingon 50 kilo, siya misugod sa uban sa usa ka nutritionist, lakip na ang mga bantog nga kapareho og pangalan Natasha - Rayna Margaret. Kini nga bantog nga nutritionist usab bahin sa nga Natasha nga mibalik sa usa ka normal nga gibug-aton.

Fitness Margarity Korolevoy pamaagi sa mga tinuod nga makatabang, apan Natasha, nag-una naggamit sa mga pagkaon nga siya mopili alang sa ilang kaugalingon sa tambag sa usa ka nutritionist nga gikan sa England ug sa pipila ka mga Russian nga mga eksperto. Kini mibalik nga ang labing kamalaumon pagkaon alang sa performance.

Sa pagpasidungog sa Queen kinahanglan miingon nga kini mao ang lamang ug dayag naghisgot mahitungod sa mga problema sa gibug-aton, ug sa unsa nga paagi sa pag-atubang sa uban kanila.

Ang mag-aawit adunay pipila ka maanindot nga pagkaon, pasalamat nga siya madali nagdala sa iyang kaugalingon balik sa normal. Maayo na lang, pagkaon Natashi Korolevoy dili usa ka tinago nga ug bisan kinsa mosulay sa paghunahuna niini instant nga aksyon.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga pagkaon nga girekomendar sa Rayna sa iyang nabantog nga nutritionist, sa pagkaagi nga bisan unsa nga kadaot sila hinungdan, apan sa paghinlo sa lawas sa toxins ug sa tambok lut-od mao ang kaayo epektibo.

Sa tambag sa mga British Queen nutrisyonista pagkaon nga kini yano kaayo: ang labing komportable adlaw kausa sa usa ka bulan sa pag-organisar sa tulo ka mga adlaw sa bug-os nga pagpuasa, maayo gikan niini - alang sa sunod nga semana sa sa linuto nga mga utanon. Sa mosunod nga mga bulan sa pagbalik-balik gisubli. Ang resulta mao ang mga talagsaon!

Domestic nutritionists advise sa usa ka lain-laing mga pamaagi: Queen pagkaon mao ang bug-os nga pagkawala sa asin diha sa pagkaon, sa pagsalikway sa sauces, mayonnaise, mga panakot, aso ug mamala, ingon man usab sa mga tam-is ug tayubongon pagkaon. Adunay usa ka panginahanglan sa matag duha ka oras, ug dili molapas sa 18 ka oras. Kausa sa usa ka semana - sa usa ka adlaw sa pagpuasa; Natashi Korolevoy pagkaon sa sini nga adlaw gipatuman, matag oras, laing grapefruit (katunga sa usa ka dako o gamay nga) uban sa linuto nga itlog protina.

Sa mga adlaw sa pagkaon - ubos-tambok nga karne, isda, linuto mga utanon ug mga prutas. Sa tubig, limpyo nga pag-inom - sa duha ka litro sa usa ka adlaw.

Sulundon nga paagi sa paghupot sa tulo ka semana.

Apan pagkaon Rayna adunay pipila ka mga kapilian. Ania ang usa. pagkaon Kini nga nagkinahanglan sa pagkaon alang sa tulo ka adlaw sa mao gihapon nga set sa mga produkto, sa tulo ka - sa usa, ang ikatulo - sa ikatulo. Ang mga lagda usab nagkinahanglan iapil asin, mga panakot, aso, halang, giayo nga mga produkto sa paggamit sa lamang sa menu.

Una sa ikatulo ka adlaw: porridge sa brown nga bugas (sa baso (250 gramo) sa bugas - 2 ka litro sa tubig, sa pagdugang 3 tsa cuchara sa dugos).

Adlaw ikaupat nga ikaunom: linuto nga mga isda o manok (opsyonal) - 1.2 kg. Kaon sa duha ka tsa cuchara sa dugos.

Adlaw sa ikapito ngadto sa ikasiyam utanon green nga range (pepino, sa bisan unsa nga cabbage, greens, zucchini, ug uban pa). Tingali sa paghimo sa salads, nagsul-ob uban sa matarung nga lemon juice ug lana sa olibo. Kaon 3 teaspoons sa dugos cuchara.

Kon gibuhat husto, pagkaon lagda Rayna, reviews nga moingon nga kini nagtugot kaninyo sa mawad-an sa gikan sa tulo ngadto sa siyam ka kilo - depende sa inisyal nga gibug-aton.

Apan, ang pipila kalig trainers nagtuo nga ang pagkaon Natasha Koroleva mao ang delikado sa panglawas. Ingna, molingkod lang sa isda ug kalan-on, nga walay bisan unsa nga sa uban nga mga pagkaon nga mga dato sa bitamina nawala - ang usa ka kaayo nga puno sa kidney ug sa atay. Ug kini katalagman ang mahinuklugong nagdugang kon aron sa paglingkod sa usa ka pagkaon alang sa labaw pa kay sa 14 ka adlaw.

Dugang pa, ang pagpuasa nga nagtago sa digestive tract, ubos-carbohydrate pagkaon mahimong paghagit sa usa ka kahimtang sa grabeng kapit-os. Ug sa ibabaw sa mga mental nga kalihokan dili sila makaapekto sa labing maayo nga paagi.

Apan kita sa pagpili: walay bisan unsa nga nangahas - walay naangkon!