Kahadlok sa Public Namulong

Bisan kinsa nga tawo adunay iyang kaugalingon nga hugpong sa mga kahadlok, usa sa labing gamhanan nga mao ang kahadlok sa publiko. Mga pagtuon sa US mosugyot nga ang kahadlok sa publiko sa tagsa-tagsa nga mga tawo, mas lig-on pa kay sa kahadlok sa kamatayon. Kini nga mga mga adlaw, dili sa kanunay nga posible nga sa pagpangita sa usa ka tawo nga walay kasinatian sa pagdula sa atubangan sa usa ka mamiminaw. Kita ang tanan makakat-on sa lain-laing mga edukasyon nga mga institusyon, ang tanan nga kita gitawag sa blackboard, kami nagtugtog uban sa mga pasundayag ug mga presentasyon. Oo, ug usa ka daghan sa buhat sa pag-andam sa mga taho ug mga presentasyon. Ug ang tanan mibati kabalaka pagbati sa wala pa nagsugod sa pagsulti.

Bisan ang pagkahibalo sa tubag, daghan gusto sa paglingkod ug maghulat alang sa ilang mga katungod. Umaabot nga mga mamumulong sa kasagaran nahadlok sa kon unsay daotan mopahigayon sa usa ka presentasyon, o sa paghimo sa usa ka taho, dili makahimo sa pagsulti sa mga nanambong nga sila dili makasabut, o mas grabe pa naila, usahay mahadlok sa usa ka katawhan o sa usa ka dako nga mamiminaw, usab uban sa kahadlok sa publiko nga adunay usa ka kahadlok sa publiko nga evaluation ug sa kahadlok sa mga wala mailhi nga . Kini mao ang kahadlok nga sa kasagaran nagapugong kanato sa paglihok uban sa dignidad.

Nganong may usa ka kahadlok sa publiko? Ang labing nag-unang mga mao ang kabilin sa atong mga katigulangan nagbudhi genetically. Ang ikaduha nga hinungdan sa niini nga kahadlok pagmatuto. Ang ikatulo mao ang dili usa ka maayo kaayo nga kasinatian sa pagpakigpulong sa publiko. Chetvertaya- pagtuis direksyon sa kahadlok.

Emosyon (usahay gitawag nga emosyon pagbati) kahadlok tungod sa mga instinct sa-sa-kaugalingon pagpreserbar. Ug kini nag-agad sa daghan nga mga butang: ang genetic code, sa diin ang mga transmitted yawe mental nga mga kinaiya, nga og kinaiya ug accentuation. Tagsa-tagsa nga sosyal nga palibot, ilabi na sa epekto sa palibot adunay usa ka bata. Kultura, ilabi na bahin sa relihiyon ug sa kahadlok sa kamatayon. Ug ang uban nga mga importante nga mga kinaiya.

Daghang mga tawo ang naghunahuna mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pag-atubang sa mga kahadlok sa publiko? Sa pagsugod, kinahanglan kita nga makasabut nga ang pagbati sa kahadlok sa publiko adunay 90% sa mga mamumulong nga hapit sa tanan nga. Kini magpahinumdom sa atong sosyal nga nangagi ug sa genetics, ug kini mao ang 100% nga imposible sa pagkuha Isalikway. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagduol sa mga umaabot nga performance mao ang makataronganon, kini mao ang gikinahanglan nga makasabut nga ang pag-andam sa akong sinultihan, ikaw nagtrabaho sa dugay ug lisud, gitun-an sa usa ka daghan sa mga literatura, sa pagsabut ug pag-analisar sa usa ka daghan sa mga impormasyon sa paghimo sa ilang kaugalingon nga mga konklusyon, ug walay usa nga gikan sa mga nanambong wala mahibalo sa hilisgutan sa imong pakigpulong labaw pa kay sa unsa ang imong karon ikaw nagaingon.

Aron nga sa ibabaw, ikaw sa hingpit nga pag-andam alang sa publiko, ihatag kini sa usa ka tawo sa pagbasa ug pag-analisar ug pangutana nga makatabang kanimo sa ingon nga ang mga patukoranan sa retorika, ug lohika ug psychology. Ug usab kinahanglan nga makat-on na yano nga mga teknik sa pagpakalma sa lawas. kamo mahimo sa pagsulay sa wala pa sa paghimo sa espesyal nga pagginhawa teknik, pagpahayahay, yoga, pagpamalandong, ug sa pagpili unsa ang imong gusto sa labing. Ang nag-unang butang mao nga divert sa hunahuna gikan sa makalilisang nga butang. Ikaw mahimo mogahin sa dugang adrenaline, sa paggamit sa lisud nga sa matematika mga kalkulasyon, o pisikal nga ehersisyo. Uban niini nga, kamo mohatag sa inyong lawas dili paggamit niini diha sa linog. Atol sa publiko nga panagway, sa pagpangita sa usa ka mahigalaon nga nawong, ug mosulay sa pagpakigsulti kaniya, dili sa mga nanambong.

Apan ang labing importante, sa katapusan magsugod sa paglihok. Ang mas mahadlok kanimo, ang kahadlok mahimong mas lig-on, ug ang mas lisod nga kini mao ang sa pagbuntog