Ingon sa usa ka ituslob sa usa ka ice-lungag sa Epiphany: lagda, tips. Langoy sa yelo-lungag sa Epiphany

Orthodox mga tawo sa pagsaulog sa Bunyag Enero 19, o Epiphany, ug sa adlaw sa atubangan, sa ika-18, sa pagsaulog sa Epiphany Eva. Lakip sa mga magtutuo adunay usa ka popular nga tradisyon - sa maligo sa niining adlawa. Ingon sa usa ka ituslob sa usa ka ice-lungag sa Epiphany, dili sa pagdaut sa imong panglawas? Uban sa niini nga pangutana kita mosulay sa pagsabut.

Bunyag - usa ka importante nga hitabo sa Orthodox nga relihiyon

Sa niining adlawa, ang mga magtotoo pagsaulog sa duha lang ka mga hitabo sa kasaysayan sa relihiyon - sa bautismo sa Anak sa Dios Juan Bautista sa mga tubig sa suba, nga mao ang gitawag nga sa Jordan, ug ang mga panghitabo sa sa Trinidad sa Dios, nga mao, ang Epiphany. Kini mao ang nag-ingon nga gikan sa higayon sa Bautismo ni Jesus-Kristo nagsugod sa gikan sa mga tawo.

Epiphany matapos ang pagbalik-balik sa Pasko holidays ug nagkinahanglan og espesyal nga pagpangandam. Ingon pa ang Pasko, naobserbahan sa usa ka higpit nga pagpuasa, ug sa ibabaw sa bisperas sa Epiphany kinahanglan sundon sa sa mao gihapon nga higpit nga Epiphany Eva.

Nagligo sa Jordan - ang pag-ayo sa kalag ug sa lawas

Aron sa paghimo sa holiday sa usa ka lungag diha sa porma sa usa ka krus, ug gitawag nga "Jordan", kini mao ang ngalan sa usa ka suba nga ang si Jesus gibautismohan. Sa gabii sa Enero 19, ang tanan nga mga tubig nga matunaw sa bug-os nga balaan, bisan gikan sa mga tap. Apan sa adlaw kini ang matinud-anon gihapon moadto sa simbahan aron sa pagbalaan niini, ug sa kahayag sa usa ka kandila. Epiphany tubig gigamit sa pag-ayo sa mga sakit, sa paglig-on sa moral ug pisikal nga kalig-on, sa pagwagtang sa mga dautan nga mata ug sa pagkadaot. Balaan nga fluid makahugas o moinom gagmay nga mga sips. Kini nagbalaan kabtangan uban sa ilang tanan nga mga kabtangan, ingon man sa usa ka ula sa, nga naglakip sa kahayupan. Apan karon dipping ngadto sa lungag sa Epiphany - ang pamaagi mao ang optional, ilabi na kon ang tawo dili andam dili sa moral ni sa pisikal. Kini nga lakang mao ang gikinahanglan aron sa pagduol sa tinuyo ug uban sa hugot nga pagtuo diha sa iyang kasingkasing.

Ambak sa usa ka ice-lungag sa Epiphany - usa ka buhat nga dili makahimo sa matag usa. Una, katugnaw ug ice sa tubig sa pag-asdang lisod kaayo, bisan gikan sa usa ka psychological nga punto sa panglantaw, ug sa ikaduha, sa pipila ka mga magtotoo nga wala gitugotan sa pagbuhat niini alang sa mga rason sa panglawas.

Ingon sa usa ka ituslob sa usa ka ice-lungag sa Epiphany? Ubos niini nga pamaagi nagpasabot sa usa ka tulo ablution, dili kinahanglan uban sa iyang ulo. Sa wala pa kini, nga sigurado sa makatabok sa imong mga tudlo ug ingon sa usa ka pag-ampo, kini mao ang tradisyonal nga "Ang atong Amahan."

Unsay mahitabo sa lawas sa tawo sa panahon sa pagpaunlod diha sa yelo nga tubig

Langoy sa yelo-lungag sa Epiphany mao bisan sa posible nga nga walay usa ka espesyal nga proseso a. Ang lawas sa tawo gigamit sa matag chills, nga tungod niana pagbalhin ubos nga temperatura. Kini mao ang importante kaayo sa pag-andam sa hunahuna sa wala pa nagalangoy sa Bunyag sa lungag, ingon man sa pagtuman sa tanan nga mga regulasyon sa kaluwasan. Sunod tagda kon unsa ang nag-unang mga proseso nga nahitabo diha sa lawas sa tawo sa panahon sa pagpaunlod diha sa bugnaw nga tubig.

• Sa diha nga ang lawas sa tawo moabut ngadto sa kontak uban sa yelo nga tubig, dihadiha wakes sa sentro nga bahin sa utok, ang iyang buhat mapalambo.
• Ultra-ubos nga temperatura makasabut pinaagi sa lawas ingon sa usa ka daghan sa stress. Batakan, ang kahimtang sa mga positibo - adto analgesia moagi spasms, pagmobu, pagminus panghubag ug pagmobu, pagminus nga nagapatong.
• Sa diha nga nalingaw sa tubig sa temperatura sa lawas ot sa kap-atan degrees. Sa unang tan-aw, kini mao ang dautan gayud, apan sa pagkatinuod walay kadaot gikan niini mao ang dili. temperatura Kini mao ang pipila lamang ka segundos, ug sa niini nga mubo nga panahon sa panahon nga lawas mamatay sa usa ka lainlaing matang sa mga kagaw, makadaot nga bakterya ug virus.

Kay usa ka tawo nga sama sa sa usa ka sakrament - usa ka gidili?

Ingon sa usa ka ituslob sa usa ka ice-lungag sa Epiphany, dili sa pagdala sa-sa-kaugalingon nga kadaot? Sa dili pa kamo moadto alang sa usa ka swim, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Human sa tanan, adunay daghang mga tawo alang kang kinsa ang maong mga kalihokan - sa usa ka gidili. Adunay nagkalain-laing mga mga sakit sa nga naligo sa usa ka ice-lungag sa Epiphany ang hugot nga gidili, ingon nga kini mahimo nga modala ngadto sa sa kamatayon.

Kini naglakip sa maong mga mga sakit:

• hypertension, angina pectoris base - taas nga presyon sa puno kalit mahait makunhoran dugo sa mga sudlanan, nga mahimong mosangpot sa seryoso nga mga sangputanan, sama sa myocardial infarction o stroke;
• hypotension (ubos nga presyon sa dugo) - mao ang fraught uban syncope kalit nga kausaban sa temperatura, sa tapus nga ang kinabuhi sa tawo mao ang bug-os nga nagsalig sa tigluwas ug mga doktor;
• makapahubag sa mga sakit sa ibabaw nga respiratory tract (ilong, tutunlan, igdulungog);
• mga problema sa Cardiovascular nga sistema;
• patulon, ulo samad, atherosclerosis;
• neuritis, polyneuritis;
• taas nga lebel sa asukal sa dugo, thyrotoxicosis;
• mga sakit sa mata;
• pathologies sa respiratory nga sistema (tuberculosis, pneumonia, bronchial hika);
• inflammations sa urogenital sistema;
• digestive disorder (hubag, enterocolitis, hepatitis);
• mapasa sa sekso nga mga sakit;
• sa usa ka alerdyik reaksyon sa bugnaw.

Pros tingtugnaw swimming

Human sa bugnaw nga-a organismo nga kantidad noting sa maong positibo nga mga aspeto:

• gilugtas ko sa kusog, kalig-on;
• sa pagdugang sa abilidad sa pagtrabaho;
• pagkahanaw sa lain-laing mga matang sa alerdyik nga reaksiyon;
• improvement sa sirkulasyon sa dugo;
• pagwagtang sa kasakit ug hiniusa nga kasakit pagbalik;
• sa pagkahanaw sa mga depresyon;
• normalisasyon sa pagkatulog;
• pagkunhod sa mga simtoma hubak.
  

Disbentaha sa tingtugnaw swimming

Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga sa samang higayon kanunay nga adunay bentaha ug disbentaha:

• pagginhawa mahimo nga kanunay ug sa grabe;
• adunay usa ka kaayo sa pagpuasa pagpitik sa kasingkasing, adunay usa ka lig-on nga posibilidad sa arrhythmias, hypertension;
• sa hilabihan gayud milambo nga lebel sa asukar sa dugo, nga mahimong makamugna sa kalamboan sa diabetes mellitus;
• dugang nga kolesterol sa dugo, nga mao ang fraught uban sa sa dagway sa atherosclerosis;
• suppressed resistensya batok sa kanser;
• naglapas sa protective gimbuhaton sa lawas, sa pakigbatok seasonal influenza virus ug SARS.

Kinatibuk-ang mga baruganan sa katig-a

Kon kamo mopili sa pagpatig-a sa inyong lawas, kini kinahanglan nga nahinumdum nga sa niini nga kaso sa usa ka dako nga papel sa tulo ka hinungdan: hangin, tubig ug kahayag sa adlaw.

Adunay pipila ka mga komon nga yano nga mga lagda:

• kinahanglan nga gidala sa gawas tempering pamaagi sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan, mga kaduha sa usa ka adlaw;
• pagpakunhod sa temperatura sa hangin ug sa tubig kinahanglan nga inanay, kini imposible sa paghimo sa mahait nga mga kausaban;
• sa matag higayon nga kini girekomendar aron sa pagdugang sa panahon nga gidugayon sa pamaagi;
• sa kaso sa usa ka malumo nga matang sa mga sakit sa pagpahunong sa pamaagi dili kinahanglan, lamang sa pagdugang sa temperatura sa tubig ug sa pagpakunhod sa gidugayon sa hitabo;
• Kon kamo masakiton seryoso, kini mao ang gikinahanglan nga sa temporaryo nga pagsuspenso sa pamaagi, apan dili labaw pa kay sa usa ka semana. Kon ang break diha sa ibabaw, nan kamo kinahanglan nga pagsugod sa tanan sa pag-usab.
  

Key rekomendasyon

Ingon sa usa ka ituslob sa usa ka ice-lungag sa Epiphany? Karon kita mosulay sa pag-atubang uban sa niini nga isyu. Kon modesisyon sa magaunlod sa unang higayon, sa pagtino kon unsa ang imong buhaton. Aw, kon kini mao ang tinuod nga hugot nga pagtuo, apan daghan sa paghimo sa sakrament diha sa pagpakig-uban sa mga higala o tungod kay sila nawad-an sa argumento. Lakaw ngadto sa lungag kinahanglan lamang sa tinuod nga hugot nga pagtuo ug usa ka mubo apan sinsero nga pag-ampo. Mga pulong nga gitumong ngadto sa Dios, kinahanglan gayud nga moabut gikan sa kasingkasing, ug sugoon dakong gahum, sa tubig (sa labing menos, kini gituohan sa mga Orthodox mga Kristohanon).

• Ang hingpit nga dapit alang sa swimming mahimong usa ka lungag, ang giladmon sa nga walay labaw pa kay sa 1.8 metros. Ibutang sa Epiphany sakramento kinahanglan sa tanan nga mga sumbanan sa kaluwasan, tungod kay kini makaapekto sa mga kinabuhi sa mga tawo. Maligo posible lamang sa atubangan sa mga tigluwas. Lungag kinahanglan nga gipanalipdan sa paglikay sa usa ka sulagma nga mahulog sa tubig.
• Kini mao ang gidid-an sa maligo dili warmed. Sa dili pa kamo mosulod sa tubig, nga sigurado sa mainit nga sa husto nga paagi. Sinina, pagwarawara sa iyang mga kamot, sa pagbuhat sa squats, bending ug uban pang mga yano nga ehersisyo. Ang lawas kinahanglan nga mainit apan dili sweaty.
• Pinaagi sa lungag kinahanglan nga miduol sa usa ka komportable nga sapatos nga mahimong dali gikuha. Sa minithi, kini mahimong mainit nga fur botas o sa balhibo sa carnero medyas. Kini mao ang importante nga ang bugtong usa ka slip.
• Sa wala pa sugod sa pagpaunlod, test hagdan alang sa kalig-on ug kalig-on.
• Kay reinsurance sa lungag lig mabaga nga pisi kinahanglan nga gipaubos, usa ka tumoy sa nga natudlong sa baybayon. Kon ang usa ka tawo mao ang lisud nga sa pagkuha sa ibabaw sa mga hagdan, sa pisi mag-alagad ingon nga usa ka safety net.
• Kini mao ang labing maayo nga dili sa dive mahimong pakyas sa paglikay sa ukno makunhoran utok mga sudlanan.
• Ikaw dili moambak ngadto sa lungag una ang ulo. Sa pagpaunlod mao ang gikinahanglan nga sa pagsugod sa mga tiil.
• Dili girekomendar aron sa paglangoy diha sa usa ka lungag sa yelo. Adto ngadto sa tubig, kamo kinahanglan nga magaunlod sa iyang liog sa tulo ka mga panahon, ug diha-diha dayon moundang.
• Kini dili girekomendar sa sa sa tubig alang sa na kay sa usa ka minuto. Kini mao ang fraught uban sa mga kinatibuk-ang lawas pagtakig.
• Human sa usa ka paglangoy diha-diha dayon sa pagpahid sa imong kaugalingon uga nga uban sa usa ka tualya, ug gibutang niya sa ibabaw sa mainit nga mga bisti. Kini kinahanglan nga usa ka minimum nga gidaghanon sa mga rivets, butones, mga kaw-it, mga liston, usa ka matang sa fasteners - kamo kinahanglan nga sa madali og nagsul-ob, samtang ang lawas dili supercooled.
• Kini girekomendar sa pag-inom sa usa ka copa sa init nga tsa o kape. Apan alkohol mao ang hugot nga gidili sa bugnaw, ug ang duha sa wala pa ug human sa pagpaunlod sa tubig. Alkoholikong ilimnon kahilig sa pagpalapad sa dugo sa mga sudlanan, apan kini nagdugang sa kainit konsumo. Kon kini sa yano, kini nagpasabot nga ang unang tunga sa oras human sa nga nagaut-ut makahubog ilimnon mahimo sa pagkatinuod mahimong mas init, apan unya moabut ang mga Reverse epekto ug ang tawo adunay usa ka daghan sa kahigayonan aron sa pagdakop sa usa ka bugnaw nga seryoso. Ug sa gihapon kini dili girekomendar sa pagpanigarilyo. Nikotina sirkulasyon sa dugo kay sa nagdugang kainit nga kapildihan.

Unsa sa pagdala?

• Terry tualya ug sa usa ka mainit nga bathrobe.
• Komportable non-slip sapatos.
• Dry mainit nga mga bisti.
• Swimsuit o trunks.
• Usa ka thermos sa tsa.
• Determinasyon ug tinguha.

Napulo ka mga lagda nga dili tagda

Sa basehan sa impormasyon sa ibabaw mahimong giila lagda pagkaligo sa lungag sa Epiphany, nga sa bisan unsa nga kaso dili tagda:

• Konsultasyon uban sa usa ka doktor;
• ang husto nga pagpili sa mga lungag;
• anaa sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang;
• pagpainit sa atubangan sa dipping;
• pagdumili sa magaunlod mahimong pakyas;
• pagsunod sa mga panahon nga pinuy-anan diha sa tubig;
• sa paggamit sa mainit nga pag-init nga mga ilimnon;
• paglikay gikan sa alkohol.

Kon ang hunahuna sa naligo hinungdan sa kalisang - nan kini dili nga bili sa pagbuhat. Ayaw kalimot sa pag-ampo. Himoa nga kini paglangoy dad-on ikaw lamang ang gitinguha paghinlo ug kaayohan.