Ihatag ang asukal ug alkohol sulod sa usa ka bulan ug tan-awa kung unsay mahitabo

Nagpuyo kita sa usa ka kalibutan diin ang bisan unsang pagkaon o ilimnon adunay mga sangkap nga makadaot sa mga tawo. Ang mga produkto daghan sa mga preserbatibo, additives sa pagkaon ug uban pang mga kemikal. Apan ang kadaot gipahinabo sa atong lawas pinaagi sa mas tradisyonal ug tradisyonal nga mga produkto. Pananglitan, halos ang tanan nga atong kan-on naglangkob sa asukal, bisan sa mga produkto nga wala nato damha nga hugaw nga lansis. Ang laing pananglitan: ang pagkonsumo sa alkohol daghan kaayo nga kini gipataas sa ranggo sa panginahanglan - kon wala kini walay usa ka malipayon o masulub-on nga hitabo. Ug kini walay ikasulti mahitungod sa batasan sa pagbubo sa alkohol tungod sa kasubo o pagsaulog sa kapalaran. Alang sa kadaghanan kanato, lisud mahanduraw bisan usa ka adlaw nga dili magkaon bisan usa sa duha ka mga elemento. Tinuod nga makaadik sa katilingban. Unsa kaha kon kita gihangyo nga mabuhi nga wala sila sulod sa usa ka bulan? Maghisgot kita mahitungod sa usa ka eksperimento nga gipahigayon sa mga siyentista aron mahibal-an kon unsa ka kusog ang impluwensya niining mga pagbag-o sa pagkaon sa pisikal ug mental nga kahimtang sa usa ka tawo.

Sugdi

Busa, ang hilisgutan, tinuod nga kinaiya, tawagon nato siya nga Sasha, human sa pagbisita sa sports doctor, nakombinsir siya nga dunay dagkong mga problema sa iyang lawas: ang presyon sa dugo, cholesterol, sobra ang gibug-aton sa lawas, ug ang sugar sa dugo, labing menos wala'y labot, milapas sa naandan. Ug dayon miabut kini nga desisyon: sulod sa usa ka bulan nga pagdumili gikan sa asukal ug sa bisan unsang matam-is nga mga pagkaon, hingpit nga gibutang ang krus sa alkoholikong ilimnon. Ang bulan nga bulan, wala gihunahuna ni Sasha unsa ka lisud kini. Human sa tanan, ang lawas kusganong mosanong sa pagsalikway sa bisan unsang mga batasan.

Unang semana

Sa unang mga adlaw, ang among higala mitubag uban ang kanunay nga pagbati sa kalagot ug kagutom, ug gusto lamang siya. Gikulbaan siya, dili makatulog hangtod sa alas 3-4 sa buntag, ug sa buntag mibati ang pagkagun-ob. Usahay ang arrhythmia nahitabo - apan kini tungod sa depresyon, bisan pa nga siya miangkon nga ang iyang performance mas maayo. Ang presyur nagsugod sa pagkunhod, ang asukar sa dugo usab.

Sa bisan unsang pagkaon, bisan pa sa hingpit nga kagutom, ang unang tulo ka adlaw nahimong labing lisud, sa ikaupat nga adlaw ang kinatumyan sa usa ka pagbati nga gigutom. Gipatin-aw kini sa kamatuoran nga ang organismo makahurot sa natipon nga mga reserbang pagkaon sa tract sa tiyan sulod sa tulo ka adlaw, ug sa ikaupat nga adlaw kini gikuha alang sa internal nga mga reserba. Human niana, adunay usa ka matang sa kahupayan, ug mas sayon alang sa usa ka tawo nga makalahutay sa kagutom. Giunsa ni Sasha? Pagkahuman sa unang semana, gibati niya nga ang pangandoy alang sa mga sweets wala lang nalubad, apan nagkadako pa. Ang pagwagtang sa alkohol mas sayon, tungod kay wala niya isipa ang iyang pagkaadik. Bisan pa, kung adunay usa ka butang nga gidili, mao kini kung unsa ang imong gusto.

Sugod gikan sa ikaduhang semana

Ania ang pagsalig sa imong kaugalingon ug sa imong mga abilidad. Walay mga batasan, adunay panag-uyon ug determinasyon sa pagsukol niini. Naamgohan ni Sasha nga walay imposible alang kaniya. Ang sama nga butang gisulti pinaagi sa iyang dietician nga doktor nga anaa sa tanang mga adlaw sa eksperimento ug gisusi ang iyang mga indeks.

Sa ikaduha nga semana, ang tinguha nga mokaon sa usa ka butang nga matam-is ang usa ka gamay nga huyang, siya halos wala maghunahuna mahitungod sa alkohol, bisan dili siya maghunahuna sa pag-inom sa usa ka tonic o beer. Ang gibug-aton misugod sa pagpalayo, bisan dili paspas, apan lig-on. Ang eksperimento malampuson nga nagpadayon, ang pagpamugos mao ang normal, bisan usahay adunay arrhythmia. Ang Cholesterol wala pa mohunong.

Unsa ang problema?

Ang pinakalisud nga butang alang sa usa ka tawo nga nakahukom sa paghatag sa matam-is, mao nga adunay asukal sa halos tanan nga mga produkto sa among lamesa ug sa sales network. Pananglitan: kini sa tanan nga mga panaderya, ug dili lamang sa mga tinapay ug mga tinapay. Andam na ang mga pamahaw, sa tanan nga mga juices sa prutas, ug mga prutas usab, ilabi na ang uga, yogurt, ketchup ug uban pang mga sarsa. Sa kadaghanan nga mga pagkaon, ang asukal gilangkob sa bisan gamay nga gidaghanon. Busa lisud kaayo bisan pa nga dili iapil ang 100 porsyento. Ang usa lamang ka butang nga importante nga maklaro nga ang asukar nga anaa sa prutas lahi sa dalisay, ang mga prutas naglakip sa pagkaon nga mga lanot nga gikinahanglan alang sa husto nga pagproseso sa mao gihapon nga asukar, maingon man sa paglihok sa mga tinai, aron dili kini mahimo nga makadaot. Ang diyutay nga alkohol anaa usab sa daghang mga produkto.

Sa kapeligrohan sa pagpakaon sa publiko

Diin dili kita makaapekto sa komposisyon sa pagkaon nga gi-konsumo - kini ang mga establisimento sa publiko. Sa bisan unsang cafe o restaurant sa daghan nga pagkaon mao ang asukar, ug bisan asa ug alkohol. Unsa ang dalan alang sa usa ka tawo nga nanlimbasug sa iyang kaugalingon sa pagsulay sa pagbiya niini nga mga produkto? Pagluto pagkaon sa balay, gikan sa napamatud, bug-os nga mga sagol. Tuohi ako, kini sa dili madugay mahimong usa ka kinaiya - bisan pa, kini nga eksperimento dako ug dako alang sa dugay nga panglantaw, ug dili lamang alang niini nga bulan.

Mobalik kita sa atong Sasha

Dili lamang siya ang nagdumala - sa tabang sa usa ka dietician - ang iyang pagkaon, apan kanunay nga gipailalom sa pagdumala sa mga doktor. Ang adlaw-adlaw nga pagsukod sa pulso, presyon sa dugo, cholesterol, asukar, ug gibug-aton nahimong naandan. Karon ang naandan nga pamahaw sa dagway sa usa ka bug-at nga hamburger ug matam-is nga kape kaniadto. Daghan ang mga produkto sa pagkaon sa menu, adunay bag-o pa alang kaniya - steamed vegetables. Bisan pa ang mga pagdili lamang ang nabalaka sa asukal ug alkohol. Ang tam-is gusto gihapon, bisan dili kaayo mahait. Gisaysay kini sa doktor ingon sa mosunod: adunay kanunay nga batasan sa asukar, ug sa dihang siya mohunong sa pag-abut sa lawas, siya mobati nga gikapoy, habagat sa depresyon. Uban sa alkohol ang mao gihapon. Bisan tuod ang alkohol nagpahinabo usab sa samang mga sensation: kini dehydrates sa lawas ug naghikaw sa lawas sa kusog.

Ang pagdepende sa pagkaon parehas nga droga

Oo, lisud nga makiglantugi niini. Gibati usab ni Sasha ang samang butang sa eksperimento niining bulana. Ang pinakadako nga kalisud alang sa usa ka tawo nga adunay mga pagdili sa pagkaon mao nga gusto gayud niya nga kan-on gayud ang gidili. Busa ang tawo gihikay - ang gidili nga bunga matam-is. Ug kung sa literal nga diwa?

Ang katapusan nga semana sa eksperimento wala na. Ang among higala miangkon nga siya karon wala na magdamgo sa usa ka tam-is o matam-is nga cake. Kining tawhana usa ka matam-is nga ngipon!

Apan karon siya adunay klaro nga mga pagbag-o sa lawas alang sa mas maayo: gipaubos ang ibabaw nga presyur gikan sa 135 ngadto sa 125 - usa kini nga sulundon. Ang lebel sa cholesterol nahulog sa 8 porsyento. Ang arrhythmia wala na'y paghasol, ang akong kasingkasing nagtrabaho og maayo. Siya napuno sa kusog, siya mibangon sa kaadlawon nga masadyaon ug malipayon, kay sa dili niya mapasigarbo kaniadto. Ug bisan pa - ang iyang gibug-aton anam-anam nga mikunhod sa iyang kaugalingon nga 4.5 kg. Sumala kaniya, gibati niya ang hapit usa ka lalaki nga 18 anyos. Bisan tuod kini sobra sa 30, apan sa samang higayon ang tawo nakahimo sa hingpit nga pagpahuyang sa iyang panglawas. Apan si Sasha lucky kaayo - nagsugod siya sa pag-andam sa iyang kaugalingon sa tukmang oras, ug dili sa paglangan sa tunga sa usa ka siglo, ingon sa kasagaran nga mahitabo.

Goodbye

Busa usa ka bulan ang milabay. Sunod, kinahanglan nga maghukom si Sasha alang sa iyang kaugalingon: nga sundon, bisan sa gibana-bana, sa mga nag-unang mga kinahanglanon, ang katumanan niini gihatag kaniya sa hilabihan ka lisud, o diha-diha dayon sa pagkaon sa mga tam-is, pag-inom niini uban sa matam-is nga soda. Ang doktor mipasidaan nga ang proseso sa pagbalhin-ang pagdugang sa kolesterol ug asukar sa dugo, presyon sa dugo ug timbang - mahitabo nga mas dali kay sa iyang giwagtang kining tanan. Dili kini gisusi sa usa o duha ka tawo. Kini nga lagda. Walay pagduhaduha sa walay katapusan nga paghatag sa asukal sa pagkaon o usa ka basong bino. Kini usa ka sukdanan nga kinahanglan mahibal-an sa matag tawo kung gusto niya nga magpuyo nga himsog nga kinabuhi. Ang mga konseho nga limitahan ang pagkonsumo sa mga produkto nga adunay alkohol ug mga produkto sa asukal nga tingog gikan sa bisan diin nga adunay maayo nga pagkamakanunayon. Apan walay usa nga nakadungog kanila.

Nanghinaut kami nga ang ehemplo sa among bag-ong higala nga si Sasha modasig kanimo sa pag-atiman sa imong kaugalingon ug sa imong panglawas.