Expander alang sa mga tiil - sa usa ka yano nga simulator uban sa dako nga potensyal

Usa sa labing praktikal nga simulator mao ang expander. Sa pagtrabaho uban kaniya, kini mao ang posible nga sa pagbansay sa usa ka matang sa kaunoran mga grupo. Kini makatabang og Isalikway sa "tambok tindahan" ug sa kinatibuk pagpalambo sa postura. Dugang pa, kini nga simulator mao ang anaa sa tanan, ug sa sayon sa pagdumala sa. Ug nga dili sa naghisgot sa kamatuoran nga ang expander mas compact kay sa barbell, dumbbells, ug sa pagbuhat uban kaniya wala magkinahanglan og usa ka labi himan lawak. Busa, kini mao ang uban sa bug-os nga pagsalig nga gitawag nga usa ka balay-trainer shock absorber.

Usa ka matang sa maong mga mga lalang nga karon lang sa usa ka dako, ug sa bisan unsa nga bag-o dinhi gayud naglibog. Apan kining tanan nga mga shock mosuyop gibahin ngadto sa duha ka grupo - sa usa ka carpal ug abaga expanders. Ang simplest nga modelo mao ang normal nga carpal damper rubber singsing. Ikaw mahimo usab nga mopili sa usa ka labaw nga bahin-dato ug ang usa ka kopya sa niini nga grupo - kini sa tanan sa usa ka butang sa pagtilaw. Apan ang tanan nga carpal expanders adunay usa ka pig-ot nga katuyoan, nga mao, sila mahimong gigamit sa pagbansay sa lamang sa bahin sa kamot.

Apan abaga shock mosuyop sa usa ka mas halapad nga aplikasyon. Usa kanila mahimong kaayo Daghag Gamit sa pagpangita sa usa ka angay nga simulator o pagbansay device nga gidisenyo alang sa usa ka piho nga grupo sa mga kaunoran. Kay sa panig-ingnan, ikaw kinahanglan expander alang sa tiil. Dinhi kini kinahanglan nga usa ka gamay nga aron sa pagsulay sa pagpangita sa usa ka nindot nga piraso. Ikaw mahimo, alang sa panig-ingnan, sa pagkuha sa mga expander uban sa usa ka protective sleeve. Kini gidisenyo aron sa pagbuhat sa usa ka lainlaing matang sa mga pagbansay-bansay niini. bukton Kini nga gibutang sa salog, ang usa ka tawo moabut ngadto kaniya ug sa pagbuhat sa lain-laing mga kalihokan.

Samtang ang mga gripper paa, mahimong gamiton uban sa shock kuwelyo. Uban kanila ang gilakip ngadto sa mga bitiis ug gigamit ingon nga usa ka dugang nga palas-anon sa mga kaunoran paa. Kini nga mga expanders sagad gigamit sa panahon sa aerobic nga ehersisyo. Didto sa ibabaw sa abaga expanders merkado mao usab ang usa ka daghan sa mga sampol sa mga nagkalain-laing "twists". Pananglitan, sila mahimong himan sa anatomical gunitanan o espesyal nga mga galong alang sa mga tiil. Pagdumala kanila mahimong adunay espesyal nga roughness, nga magpugong as sa mga kamot, ug sa samang higayon sa pagbuhat sa massage kamot. Ug sa pipila ka mga higayon diha sa mga kalaptan nga sa Special lungag hangin, nga gidisenyo sa ventilate sa brush. Kining tanan nga mga extras mga bili sa mga dugang nga salapi, ug ang tanan adunay katungod sa paghukom kon sila nagkinahanglan niini o dili.

Bisan ingon sa expander leg exerciser mahimong gamiton sa ilalum sa ngalan "Butterfly". Kini mao ang labi nga gibuhat alang sa mga babaye sa paggamit niini sa pagbansay sa imong "problema" mga dapit. Kini, siyempre, sa dughan kaunoran, hips ug sampot. Ug kon kini "alibangbang" sa paghimo sa sa labing menos 20 ka minutos sa usa ka adlaw, nga kamo mahimo makab-ot ang maayo nga mga resulta. Kini nga mga pagbansay-bansay makatabang sa pagkuha slim ug sa matahum nga lawas, ug sa pagpalambo sa kinatibuk-ang lawas tono. Dugang pa, adunay ingon nga usa ka barato nga katapusan, sa sulod $ 10.

Expander alang sa hips, dughan ug sampot, "Alibangbang" gidisenyo alang sa ehersisyo sa kompresiyon ug sila kaayo epektibo. Uban sa ilang tabang alang sa usa ka mubo nga panahon, kamo makahimo sa paglig-on sa imong mga kaunoran, nga nahimutang sa sa sulod sa mga paa , ug siyempre, ang kaunoran gluteal. Ug kining tanan mahimo sa balay. Bisan sa niini nga expander user-friendly design ug kini dili ang iyang rubber "ig-agaw." Ug ang iyang lamang drawback nga ang load dili regulated. Apan kini nga kakulang sa pahibalo lang sa mga magsusugod nga lang nagsugod sa paggamit sa usa ka gripper paa. Exercises uban kaniya sa pagtabang sa pagbansay sa mga kaunoran aron nga kini nga mga luwan na igo.

Apan ayaw paglapas diha sa mga kapabilidad sa usa ka sumbanan nga rubber shock absorber. Ang maong gripper paa mahimong gigamit sa bug-os nga paggamit sa sampot ug paa. Kon ikaw gipalit sa usa ka katapusan, ug sa pagbuhat niini sa kanunay nga, sa paglabay sa panahon ang mga sampot mahimong "appetizing" elasticity. Adunay daghang lain-laing mga exercises nga ipahigayon sa ehersisyo machines sama sa expanders. Ug kon dili tapolan, nan, kamo makahimo sa pagpalit sa maayo kaayo nga pisikal nga porma sa balay.