Carrot burger: kaloriya, pagluto teknik, resipe

Ang tanan nga mga nakahibalo sa mapuslanon kabtangan sa carrots, apan, Subo, kadaghanan sa mga tawo hinumdumi mahitungod niini lamang sa panahon sa usa ka pagkaon o sa opisina sa simbahan. Pinaagi sa dalan, gikan niining mahayag nga orange utanon mahimong lutoon sa usa ka bug-os nga ikaduha nga pinggan - meatballs. Resipe alang sa ilang pagpangandam sa lakang pinaagi sa lakang nga paghulagway, ug usa ka timailhan sa kaloriya lang gipresentar sa atong artikulo.

Ang maong mapuslanon carrot burger!

Siyentipiko napamatud-an nga ang maximum kaayohan sa organismo mahimo og kini sa paggamit sa steamed, kay sa hilaw nga carrots. Kini dugay na nga nailhan nga kini orange utanon mao ang kaayo mapuslanon alang sa panan-awon. Apan beta-carotene - sa usa ka mapuslanon una sa bitamina A - masuhop sa lawas lamang sa diha nga ang paggamit sa mga carrots ug mantequilla. Busa, carrot mga tinapay makahimo sa pagdala sa lawas sa paggamit sa labaw pa kay sa hilaw nga utanon.

Ang mas mapuslanon carrot cutlets?

1. Kaloriya nga sila ubos, nga nagpasabot nga ang mga pinggan mao ang sulundon nga alang sa paggamit sa panahon sa pagdiyeta.
2. Carrot mga tinapay nga adunay usa ka positibo nga epekto sa bug-os nga sistema sa digestive ug bug-os nga masuhop sa lawas.
3. pinggan Ang adunay sa gastric mucosa ug makapahubag antiseptic epekto, pagkunhod sa bisan unsa nga kasakit.
4. Carrot burger sa pagtabang sa paghinlo sa lawas sa toxins nga negatibo makaapekto sa bug-os nga lawas.

Ang mga benepisyo sa carrot cutlets napamatud-an, kini nagpabilin lamang sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto kanila. Sa katapusan niini, sa paghalad namo sila yano nga mga resipe.

Fried carrot mga tinapay: ang caloric sulod sa matag 100 gramos ug sa resipe

Paghimo og usa ka bata nga mokaon sa usa ka linuto nga carrot mao ang hapit imposible. Apan gikan sa matam-is nga carrot cutlets dili mohatag sa bisan unsa nga bata.

Lakang sa lakang sa pagpangandam sa niini nga pinggan mao ang sama sa mosunod:

1. Hilaw nga carrots (1 kg) nga dayag gikan sa panit ug rubbed sa usa ka lino nga fino nga grater.
2. Itlog (2 pcs.) Tagsa-tagsa whipped uban sa asukar (2 tbsp. Cuchara) ug usa ka pinch nga asin.
3. Sa usa ka lawom nga panaksan combine sa tingub ang mga carrots ug matam-is nga itlog masa.
4. Nga harina nga gidugang (150 g) ug gimasa minasa.
5. Pinaagi sa paggamit sa duha ka tablespoons, porma carrot cutlet giligid sa mumho sa tinapay o nga harina, ug fried sa lana (3 tbsp. Cuchara) gikan sa duha ka kilid sa ibabaw sa 7 minutos.

Pag-alagad uban sa sour cream girekomendar. Caloric carrot cutlets, fried sa utanon sa lana, mao ang 152 kcal. Pinaagi sa dalan, kon sa pinggan giandam alang sa mga hamtong, asukar carrot minasa dili makadugang, ug pulihan kini sa sauteed mga uhong ug mga sibuyas. Kaloriya sulod sa niini nga pinggan mahimong bisan sa ubos-ubos.

Carrot burger uban sa semolina

Chops ang mga carrots sa samang browning sama sa manok. Sa samang panahon nga sila nakuha sa lami dili mas grabe pa, ug kamo makahimo sa paggamit kanila bisan sa post. Caloric carrot cutlets sa semolina sa 122 kcal.

Ang resipe sa pagpangandam mao ang sama sa mosunod:

1. Tulo ka medium carrots (300 g) ang gibutang sa sa usa ka kalaha nga puno sa bugnaw nga tubig ug sa linuto nga alang sa 25 minutos sa medium kainit. Unya ang sabaw kinahanglan nga sa gihubo ug ibubo carrots sa bugnaw nga tubig.
2. Ang cooled carrots gilimpyohan ug rubbed sa usa ka lino nga fino nga grater. Human niana, kini dugang pa sa semolina (1.5 v. Usa ka cuchara), asin ug mga panakot sa bisan unsa nga lami (Curry, pepper).
3. Panaksan uban sa minced kalan-on nga gigahin alang sa 30 minutos sa semolina swollen.
4. Pagporma patties mga kamot ug paligdi sila sa mga uga nga semolina.
5. Fry mga produkto sa utanon sa lana (1 tbsp. Cuchara) sa matag kilid.

Gikan sa miingon natapok sa mga sagol kinahanglan nga adunay 10 medium cutlets.

Meatless mga burger carrot: kaloriya ug lakang-linuto nga pagkaon

Ang maong carrot cutlets andam hapit duha ka mga sagol: carrots ug oatmeal, apan kini mobalik sa kaayo tasty ug malumo. Ang unang butang nga sa pagbu-bu oatmeal uban sa Nagabukal sa tubig sa usa ka ratio sa 1: 2 ug maghulat hangtud nga kini swells maayo ug sa cool. Kini kinahanglan sa pagkuha sa usa ka kaayo nga mabaga nga masa. Sa niini nga panahon kamo kinahanglan nga paglimpyo sa mga carrots ug chop sa usa ka lino nga fino nga grater o sa usa ka processor sa pagkaon hapit puree. Unya combine ang mga sagol, makadugang asin, pepper ug minced kalan-on mao ang mixed.

Patties umol kamot breading ug fried sa lana. Caloric carrot cutlets pagsalig sa pagdugang oatmeal nga nakuha sa mga 280 kcal kada 100 gramos. Sila mahimong nag-alagad ingon nga usa ka kiliran sa pinggan, o ingon nga usa ka lahi nga pinggan.

Meatless meatballs uban sa carrots sa hudno

Delicious carrot mga tinapay mahimo sa hudno. Una ug labaw sa tanan, nga kamo kinahanglan nga sa pag-andam sa mga stuffing:

1. Carrot (3 pcs., O 500 g) sa rub sa average nga grater. Kon kamo gusto nga iusa sa napagawas nga juice.
2. Gamay nga apple panit, ug pag-ayo rub sa usa ka medium grater.
3. Chop sa mga sibuyas ngadto sa cubes, ug magadugang sa sa mga carrots ug mga mansanas.
4. Ahos squeeze pinaagi sa usa ka press ug magadugang sa sa stuffing.
5. Dugang pa sagol gidugang ngadto sa andam semolina (3 tbsp. Cuchara), asin ug pepper (pinch), utanon lana (2 tbsp. Cuchara), parsley.
6. Gimasa stuffing. Aron semolina swollen, ang wala sa lamesa alang sa 20 minutos.

Sa niini nga panahon, sa hudno ang naandan nga kainit ngadto sa 180 degrees, ang usa ka linuto sa kalaha kalaha uban sa foil ug naputos lubricated uban sa lana. Sa minced kalan-on patties mga nag-umol, breading ug gibutang sa ibabaw sa andam linuto sa kalaha Sheet. Mokabat sa 20 minutos (10 minutos sa matag kilid) ang nagluto carrot patties. Kaloriya kada 100 gramo sa mao 230 kcal, ug alang sa lawas sa paggamit sa makaduha nga ingon sa daghan. Sa niini nga mga mga produkto kinahanglan nga adunay 9 cutlets.

Carrot mga tinapay Pagkaon

Ang tanan nga nagsunod sa usa ka pagkaon, ikaw nahibalo kon unsa ka lisod kini mao ang sa paghimo sa menu sa matag adlaw, nga uban sa usa ka lainlaing matang sa mga diyeta. Kini naglakip sa cutlets ug carrot. алорийность блюда, приготовленного по следующему рецепту, составляет всего 120 ккал, но и это значение можно уменьшить, если добавить в фарш меньше сахара или вовсе исключить этот ингредиент из рецепта. Pinaagi sa aloriynost pinggan giandam sumala sa mosunod nga resipe, kini mao ang lamang sa 120 kaloriya, apan kini bili mahimong pagkunhod, kon ikaw makadugang sa minced kaayo asukar o bisan pagwagtang niini nga sangkap gikan sa resipe.

Kay carrot chops kinahanglan 200 gramo sa linuto nga carrots, grated sa usa ka lino nga fino nga grater, 1 itlog, asukar (25 g) ug sa usa ka gamay nga lemon juice (2-3 tulo). Gikan niini nga mga sagol mao ang mixed humok stuffing. Uban sa tablespoons 4 niini nag-umol gagmay nga patties nga diha-diha dayon fried sa utanon sa lana hangtud sa kagumkom.

Ubos kaloriya carrot cutlets sa apple

Kita sa paghalad sa laing resipe kaloriya burger, sa basehan sa apple ug sa carrot. Sila nakaangkon sa ingon malampuson nga sila mahimong nag-alagad ingon nga usa ka hinam-is, bisan mga bata ug mga hamtong nga managsama.

морковные котлеты, калорийность которых составляет всего 103 ккал: Tagda ang mga lakang sa unsa nga paagi sa paghimo sa carrot mga tinapay, nga kaloriya mao lamang 103 kcal:

1. Carrot, ug apple (500 g), gipanitan ug pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin.
2. Sa kalaha uban sa mantequilla unang gibutang carrots, unya gibubo gatas (120 ml). Ubos sa tabon sa mga sagol stewed alang sa bahin sa 5 minutos.
3. pan ang gidugang ngadto sa mga utanon mansanas, semolina (2 tbsp. cuchara), asukar (1 hr. Cuchara). Apan, ang tanan nga mga sagol nga andam alang sa laing 2 minutos.
4. Ang sulod sa sa kalaha maayo gigaling ngadto sa usa ka puree, unya ipasa ngadto sa usa ka panaksan ug bugnaw.
5. Ang carrot-apple stuffing add itlog, mix ug sa paghimo sa mga burger.
6. Paligira mga produkto uban sa breadcrumbs, ug fried sa lana (2 tbsp. Cuchara) gikan sa duha ka kilid.