Ang labing maayong tam-is nga panit?

Sama sa imong nahibal-an, ang diwa sa pagpuasa mao ang paggugol ug dugang nga panahon sa kahibalo sa kaugalingon, pagpalambo sa kaugali- ngon ug pag-ampo, imbis nga limitahan ang imong menu ug mag-antos sa kakulang sa mga bitamina ug mga hormone sa kalipay. Aron makab-ot kini, kinahanglang magpabilin ka sa maayong buot. Ang labing sayon nga paagi sa pagdasig sa imong kaugalingon mao ang pagkaon sa usa ka butang nga matam-is, sama pananglit, mga pagkaibog sa mga vegetarian.

Adunay daghang mga resipe alang sa pag-andam sa mga panam-is, nga sa bisan unsang paagi dili naglapas sa mga canon sa pagpuasa. Ang kaluwasan ug ang bugtong mga tam-is nga anaa niini nga mga adlaw ang nagsandig.

Ang usa ka kasagarang komon nga pagkaon mahimong tawgon nga lean rolls. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo ang katunga sa usa ka tasa sa ordinaryong lana sa utanon, ingon nga daghang mineral nga tubig nga adunay salty nga palami, usa ka pagpuno (sa imong pagtilaw), ang gidaghanon sa harina gikalkulo aron kini "masuhop" ang tanang tubig ug ang minasa wala magpabilin sa imong mga tudlo. Ang sunod nga lakang mao ang pag-andam sa minasa: ang tanan nga mga sangkap kinahanglan gayud nga sagolon. Dayon guntinga ang mga kuwadradong triangles gikan sa minasa ug ihanda ang jam, berry, uhong, jam o bisan unsang butang nga gitas-on, ug ibaligya kini tanan sa usa ka minasa. Ang pagluto sa ingon nga usa ka roll gikinahanglan hangtud kini hingpit nga andam, nga hangtud sa dagway sa usa ka bulawan nga tinapay. Apan adunay usa ka gamay nga paghulma: ang usa ka dessert nga labing maayo nga kan-on sa adlaw sa pagpangandam, tungod kay ang maniwang nga minasa mas paspas kay sa naandan nga nalaya.

Alang sa mga mahigugmaon sa cookie, adunay espesyal nga resipe sa kategoryang "matam-is nga tam-is". Sa paghimo sa usa ka pagtagad magkinahanglan ka usa ka baso sa cucumber pickle, usa ka baso nga lana sa sunflower, asukar sa pagtilaw, duha ka gagmay nga pakete sa lubi sa lubi ug duha o tulo ka baso nga harina. Una kinahanglan nimo nga isagol ang asukar, lana, chip packing, brine ug harina. Kon ang tanan nahimo sa husto nga paagi, apan ang resulta nga sagol kinahanglan nga susama sa pagkadugtong sa usa ka mubo nga minasa. Dayon ang minasa kinahanglang paliron ug isablig sa mga chip nga nahibilin. Ang sunod nga lakang mao ang pagpili sa usa ka porma nga dili-mabag-o alang sa katam-is ug dayon putlon kini. Sa wala pa ang direktang proseso nga linuto sa kalaha, labing maayo nga isablig ang usa ka gamay nga pan nga hinimo sa linuto sa pan uban ang harina, dayon ibutang ang patties sa ibabaw niini ug magaluto sa temperatura nga 180 degrees sulod sa mga napulo ka mga minuto. Kung dili gusto ang mga lubi sa lubi, mahimo nimong pulihan kini sa mga pasas, pinauga nga mga apricot, mga walnut, apan gikinahanglan nga kini gigisi una.

Ilabi na nga popular sa panahon sa post nga giluto nga mga mansanas - paborito nga mga tam-is, hinay nga panghugas - kini lami usab alang sa mga bata ug mga hamtong. Dugang sa mandatory nga sangkap, nga mansanas, mahimo ka nga mopili sa bisan unsa nga mga toppings nga mahimo ka lamang makit-an o makit-an sa refrigerator. Ang resipe yano ra: guntinga ang kinauyokan sa usa ka mansanas, ibutang ang usa o duha ka kutsara nga giandam nga pagpuno (depende sa gidak-on sa mansanas) ug pagaluto sa usa ka kombenyente nga paagi. Pag-andam sa niini nga pinggan sa microwave nga dili na labaw pa kay sa napulo ka mga minuto, sa hudno o aerogrill - napulo ug lima. Aron maseguro nga kung mag-alagad ka sa dessert sa lamesa, morag maayo kini, mahimo nimo isablig ang mga mansanas nga adunay powdered sugar.

Kadtong mga tawo nga wala maghunahuna sa kinabuhi nga walay usa ka matam-is, sa pagkatinuod interesado sa resipe alang sa slan pancakes - sa usa ka lamian low-calorie mga mansanas, mga resipe alang sa ilang pag-andam lahi sa gamay nga gikan sa ordinaryo nga pancakes. Kay ang ilang pagpangandam kinahanglan mo usa ka baso nga harina, duha ka baso nga ordinaryo nga tubig, 50 gramo sa lana sa utanon ug asukar, soda, asin sa pagtilaw. Ang unang butang nga buhaton mao ang pag-dissolve sa asin ug asukar sa tubig, ug dayon idugang ang sifted nga harina sa kini nga sagol, dayon isagol gayud. Ang minasa kinahanglan nga magkadaiya, walay mga lumps. Human niana, mahimo kang makadugang sa soda ug mantikilya, pag-usab pag-ayo sa tanan. Sa dili pa maghimo og pancake sa usa ka pan, gikinahanglan nga kini ka lana sa lana sa lana, ug dayon magsugod sa pagluto. Sa katapusan, mahimo ka nga makalitan og diyutay sa matag pancake uban sa dugos ug mag-alagad sa lamesa uban sa imong paborito nga jam o jam.

Ang mga dugos mapuslanon kaayo, busa, ang mga dietitiano hugot nga nagrekomendar kanila alang niadtong kinsa gusto nga mawad-an sa timbang o paghinlo sa lawas, apan dili makalimud sa ilang kaugalingon sa bisan unsa nga mga maayong butang.