Ang labing maayo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo: sa usa ka kinatibuk-ang paghulagway, mga bahin ug efficiency

pagpanigarilyo nga maoy hinungdan sa seryoso nga kadaot sa panglawas, nahibalo sa tanan. Apan, aron sa pagkuha Isalikway sa pagkaadik, dili tanan mahimo, tungod kay ang nikotina mao ang usa ka seryoso nga pagkaadik ug pagsalig. Apan kon ang usa ka tawo nga nakahukom nga sa gihapon og Isalikway sa mga pangandoy alang sa sigarilyo, pag-undang sa hinungdan sa seryoso nga kadaot sa mga tawo palibot sa iyang panglawas ug sa panglawas, kini mao ang bili sa paghinumdom nga adunay daghan nga mga paagi sa pagtabang kaninyo sa pagsagubang sa pagpanigarilyo ug alang sa tanan pagbiya sa makadaot nga batasan. Ang usa ka tawo kinahanglan gayud nga pagpili sa labing maayo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo, nga mao gayud sa matarung alang kaniya.

Kaayohan sa paghunong

Aron sa paghimo sa usa ka insentibo alang sa pagkontrolar sa tabako, kini mao ang gikinahanglan nga makasabut sa mga bentaha sa kapakyasan gikan niini nga pagkaadik, ug sa paghunahuna mahitungod sa mga bonus, nga makapaduol sa mga tawo sa paghatag sa lain nga sigarilyo. Ang mosunod nga mga punto mahimong gipahinungod ngadto sa mga benepisyo sa nikotina kinabuhi:

• normalisasyon sa mga gikulbaan nga sistema, pagkunhod sa irritability;
• recovery sa pagtilaw ug sa baho;
• pagpalambo sa buhat sa sistema sa sirkulasyon, ingon sa usa ka resulta, pagpalambo sa Cardiovascular nga sistema;
• pagkunhod sa mga ang-ang sa carbon dioxide sa dugo;
• pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing, myocardial infarction, stroke;
• pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser;
• pagpalambo sa oksiheno suplay sa utok;
• improvement sa mga panit, complexion;
• pagkahanaw sa shortness sa gininhawa;
• sa pagdugang sa baga gidaghanon;
• sa pagdugang sa paglahutay;
• sa pagkahanaw sa labad sa ulo ug sa tiunay nga hinabako ubo;
• pagdugang sa mga tubag sa lawas.

Dugang pa, sa paghatag sa pagpanigarilyo, ang usa ka tawo mohunong nga mahimong makadaot sa panglawas sa mga tawo sa palibot kaniya, nga batok sa iyang mahimong passive smokers ug inhale sigarilyo aso.

Ang labing popular nga mga paagi sa pakigbatok sa nikotina pagkaadik

Lakip sa daghang mga kasamtangan nga mga pamaagi sa pakigbatok pagpanigarilyo mao ang paghatag sa mga nag-unang mga mga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo, sa usa ka review sa nga pagsuhid sa mga intricacies sa usa ka partikular nga nga bersyon. Ug sila dili kaayo gamay nga. Ang usa ka tawo lamang nga adunay sa pagpili sa labing maayo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo, nga mao gayud sa matarung alang kaniya.

1. Therapy base sa nikotinozamestitelstve.
2. Aversive therapy.
3. Epekto sa nicotinic receptor.
4. Paggamit sa mga pamaagi sa psychotherapy.
5. Pinaagi sa paggamit sa mga pamaagi sa alternatibong medisina.
6. Antidepressants.
7. Kon wala auxiliary nga paagi, pinaagi lamang sa determinasyon.

nicotine replacement therapy

Daghang mga hinabako nga makahimo sa pildihon ang pangandoy alang sa nikotina, miingon nga ang labing maayong paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo sa madali - sa paggamit sa nikotina-replacement therapy. Ang pagka-epektibo sa niini nga paagi mao ang kamatuoran nga gidala ngadto sa asoy sa mga physiological ug pamatasan nga bahin sa proseso sa pagpanigarilyo. Sa diha nga gigamit nga droga nga iya sa Groups nikotina puli, ang lawas magadawat dili makadaot nikotina sa kaayo nga gagmay nga dosis. Busa ang pagkahanaw sa mga sintomas atras, ug ang proseso sa paghatag sa sigarilyo mao ang mas paspas, ug ang labing importante, kini mas sayon.

Ang nag-unang pagpahimulos sa niini nga paagi mao nga ang tawo nga sa pagdawat sa nikotina, nga siya naanad sa, apan sa walay-inusara sa aso sa tabako, nga mao ang hinungdan sa mga problema sa panglawas. Sa hinay-hinay ang gidaghanon sa-ut-ut putli nikotina mao ang pagkunhod, ug ang tawo mokompleto sa kurso nga luwas og Isalikway sa pagsalig, nga walay sobrang irritability, kusog gasto ug nagkalain-laing mga dapit sa kilid epekto.

Therapy mao ang gidala sa gawas sa paagi sa espesyal nga pondo, nga naglakip sa nikotina, nga mahimo nga mapalit sa bisan unsa nga parmasya nga walay usa ka reseta nga:

• chewing gum;
• nikotina patch;
• ilong spray;
• electronic sigarilyo.

Kinaiya sa electronic sigarilyo adunay narcologists nagduhaduha. Sumala sa kanila, sa mga smoker wala unlearn sa proseso, ug nagalihok sa usa ka labaw nga modernong matang sa nikotina konsumo. Sa wala pa ang paggamit niini o sa bisan unsa nga lain nga mga paagi pag-ayo tagda ang contraindications, sa listahan sa mga kiliran sa epekto ug mga dosis.

pag-ayad therapy

Usa ka grupo sa mga tawo nga nakahimo sa pagdaug sa relasyon, uban sa narcologists makiglalis nga ang paggamit sa pag-ayad therapy - ang labing maayo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo alang sa maayo. KATINGBANAN therapy mao ang paggamit sa mga drugas nga amot ngadto sa dagway sa pag-ayad sa pagpanigarilyo.

Usa sa labing komon nga mga pamaagi sa pag-ayad therapy - rinse oral likido nga sa reaksiyon sa aso sa tabako sa pagpalambo sa panghitabo sa malodor hinungdan sa padayon nga mga pagbati sa kayugot. Ang nag-unang nga sangkap sa mga paagi naglakip sa mga solusyon nga salapi nitrate ug tumbaga sulphate. Silver nitrate solusyon nga lubricated nawong sa dila ug gums sa atubangan sa laing sigarilyo aso.

Ingon sa usa ka epektibo nga paagi usab angay nga mga solusyon, diin gambalay naglakip tannin, glycerol ug tubig. Maayong mga resulta sa pagpakita sa mga pamaagi conditioned reflex emetic weaning gikan sa pagkaadik ngadto sa pagpanigarilyo, nga gidala sa gawas sa paggamit sa mga solusyon nga tumbaga sulfate ug sa zinc sulfate ingon man sa apomorphine, emetine hydrochloride, mga utanon termopsisa.

Epekto sa nicotinic receptor - epektibo nga paagi sa pakigbatok sa nikotina pagkaadik

Kini mao ang tingali ang usa sa labing maayo nga mga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo. Kini nga pamaagi gibase sa sa paggamit sa mga drugas nga makatabang sa usa ka tawo maluwas sa nikotina kagutom sa panahon sa pakigbisog uban sa pagsalig sa sigarilyo. Ang komposisyon sa maong mga kosmetik naglakip sa cytisine, varenicline, bupropion.

Nagpasabot nga naglangkob sa usa ka component nga mao ang cytisine, adunay nikotinopodobny epekto. Apan samtang walay Habituation epekto. Ang maong usa ka epekto sa sa drug makatabang sa pagpakunhod sa pagbati sa kalipay sensations gikan sa lang aso sa sigarilyo. Busa, ang tinguha sa aso sa sunod nga sigarilyo inanayng mahanaw. Dugang pa, tungod sa paggamit sa maong mga mga drugas diha sa mga tawo kangilo sa mga sintomas tungod sa kakulang sa nikotina sa lawas, nga makatabang sa pagkuha pinaagi sa niini nga panahon sa krisis sa proseso sa paghatag sa usa ka pagkaadik.

Tabang therapist sa pagtambal sa mga nikotina pagkaadik

Aron sa pagtabang sa doktor-psychotherapist nga mga tawo motalikod sa kon ang ilang kaugalingong aron sa pagkuha Isalikway sa pagsalig dili sa trabaho, ug ang tanan sa labing maayo nga mga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo diha sa panimalay sa mga walay bunga.

Aron sa pagkuha Isalikway sa mga pagkaadik sa pagpanigarilyo, adunay duha ka mga grupo sa mga pamaagi sa psychotherapy:

• grupo (grupo sa therapy);
• tagsa-tagsa nga (hypnosis, acupuncture, chemotherapy, ug sa ingon sa. d.).

Kaayo hanas dili lamang makatabang sa pagkuha Isalikway sa mga pangandoy alang sa sigarilyo, apan usab sa pagpalambo sa panukmod sa pagpreserbar sa nakab-ot nga resulta, sa paglikay sa kasamok sa umaabot.

Kay sa daghan nga mga tawo pagdangup ngadto sa specialist gikonsiderar nga ang labing maayo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo, tungod kay ang therapy nga gipahigayon ubos sa pagdumala sa usa ka therapist, ug naghatag walay hulga sa mental nga kahimtang sa pasyente.

Alternative tambal - assistant sa pagpakig-away batok sa pagpanigarilyo

Kay ang mga tawo nga nagduhaduha bahin sa nikotina puli nga druga nga gibaligya sa mga botika, ang labing maayo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo - sa paggamit sa alternatibo nga pamaagi sa medisina. Mga pagtuon nagpakita nga labaw pa kay sa 35% sa mga Amerikano nga nanlimbasug sa pagkaadik, kini gigamit alang sa alternatibo nga pamaagi sa tambal.

Ang maong mga embodiments naglakip sa:

• inhalations uban sa importante nga mga lana;
• pagdula og mga sport;
• total sa pagpaunlod diha sa imong paborito nga trabaho;
• paborito nga kalingawan;
• hypnosis, pagpamalandong, yoga ug uban pang mga Eastern nga mga buhat;
• acupuncture;
• Ang replacement nikotina tagok, usa ka ad-ad sa apog ug sa ingon sa. D.

antidepressants

Kini mao ang dili usa ka single nga pamaagi sa pagkuha Isalikway sa pagkaadik, apan sa usa ka paagi sa pagkuha Isalikway sa bug-at nga mental nag-ingon nga nag-uban sa usa ka tawo diha sa proseso sa paghatag sa sigarilyo o human sa bug-os nga paghunong sa pagpanigarilyo.

Supplementation gikinahanglan dili ang tanan, apan lamang kadtong mga tawo nga adunay alang sa usa ka hataas nga panahon adunay mga sintomas sa depresyon sama sa sa usa ka pagpanuko nga mobiya sa panimalay (atras), walay gipasikaran paghilak, kakulang sa kahinam, insomnia.

Sa atubangan sa mga sintomas sa ibabaw kinahanglan diha-diha dayon mokonsulta sa usa ka therapist sa pagkuha sa gikinahanglan nga pagtudlo ug sa pagtambal regimen. Antidepressants gipatuman lamang sa usa ka specialist, base sa kahimtang sa pasyente.

Determinasyon - ang bugtong assistant sa pagpakig-away batok nikotina pagkaadik

Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang labing maayo nga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo - sa pagbansay sa iyang kaugalingon nga kabubut-on. Kini mao ang nagtuo nga ang bug-os nga paglabay sa gana sa aso kinahanglan sa tulo ka semana. Atol niini nga panahon, usa ka tawo naningkamot sa pagpasalig sa iyang kaugalingon ug sa pagdasig sa dugang pagpadayon sa pakigbisog sa pagkaadik.

Siya makahimo sa kagawasan, gawas sa pagbuhat alang sa ilang kaugalingon ang mga motibo sa sistema, nga makatabang sa paglikay sa kasamok sa dalan sa mga dugay-nang-gipaabot kaluwasan gikan sa pangandoy alang sa sigarilyo.

Pinaagi sa paggamit sa mga literatura ingon nga usa ka assistant sa pagpakig-away batok sa pagpanigarilyo

Ang ubang mga tawo nga nakahukom sa pagkuha Isalikway sa pagkaadik, adunay recourse ngadto sa espesyalista literatura. Daghan ang mogamit sa mga pag-ayo-nga nailhan nga basahon Allena Karra "Sayon nga Paagi sa Hunong Smoking". Ang mga tawo nga mopili sa edisyon, miingon nga kini mao ang labing maayo nga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo. Reviews gibase sa mga kasinatian sa mga tawo gikan sa tibuok kalibutan. Alang sa daghan, ang literatura niini nga nakatabang gayod sa bug-at nga mga hinabako. Kini dili highlight sa labing maayo nga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo. Allen Carr naghulagway sa dako nga detalye sa mga panudlo ug sa paghimo sa mga rekomendasyon. Sila kinahanglan lang nga mosunod sa pagkuha Isalikway sa mga panginahanglan sa manigarilyo sa usa ka sigarilyo alang sa maayo.

Kini mao ang bili noting nga ang basahon - ang labing maayo nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo lamang kon pag-ayo sa pagsunod sa tambag sa sa sa tagsulat ug dili sa paghimo sa bisan unsa nga kausaban sa pamaagi sa tagsulat.

Suporta alang sa palibot - sa usa ka dugang nga insentibo

Kini mao ang mahinungdanon kaayo sa lisud nga panahon sa paghunong pagkuha sa suporta sa mga higala ug mga paryente. Bisan kon ang usa ka tawo nga gipili sa labing maayo nga paagi sa madali paglabay sa usa ka dili maayo nga kinaiya, palibot nga suporta mao ang usa ka kinahanglan. Ikaw mahimo apil sa usa ka espesyal nga komunidad sa mga tawo mihunong sa pagpanigarilyo. Adunay pagpakigbahin sa ilang mga kaugalingon nga mga kasinatian ug maghisgot bahin sa ilang pamaagi sa pagkuha Isalikway sa usa ka dili maayo nga kinaiya. Kasagaran, sa diha nga ang usa ka tawo nga nakahukom sa pagkuha Isalikway sa mga pangandoy alang sa sigarilyo, makakita sa kalampusan sa uban nga mga tawo, siya dili lamang gusto sa pagkab-ot sa mao usab nga mga resulta, apan sa surpass kanila. Kini nga dugang nga magpukaw ug pwersa kanato sa pagbiya sa regular nga aso sa sigarilyo diha sa mga panghitabo sa panginahanglan.