Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo alang sa maayo? epektibo nga mga paagi

Usa ka puff, ikaduha, ug kamo magsugod sa pagbati sa langitnong kalipay. Apan, Subo, ingon nga usa ka kalipay ang hinay-hinay pagpatay kanimo ug sa dili mausab nga inagaw sa mga dagway. Liboan ka mga tawo ang naghunahuna bahin sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo alang sa maayo? Ang maong kabalaka mahitungod sa ilang panglawas laudable, apan sa gihapon manager sa pagbuntog sa bisyo sa usa ka gamay nga.

tandem dependencies

Ang tanan magsugod sa manigarilyo alang sa bahin sa sa sama nga situwasyon. Sa eskwelahan, mas abante kaedad nagpaila ikaw ngadto sa hamtong nga kalibutan. Una, ang pagpanigarilyo dili usa ka kinaiya ug dili makaluwas sa bisan unsa nga kalipay, apan dayon magsugod sa manigarilyo nga regular alang sa panon. Ang resulta mao nga dili kamo makamatikod nga ang usa ka sigarilyo nahimong usa ka fixture sa imong.

Human sa usa ka samtang, human kamo sa caste pagpanigarilyo, ikaw ingon sa usa ka mahunahunaon nga tawo magsugod sa disturb sa pangutana "unsaon sa paghunong sa pagpanigarilyo alang sa maayo." Kini mao ang lisud nga sa pagtubag gayud. Adunay usa ka tawo throws sa kinaiya human sa pagbasa sa mga libro sa mga titulo sama sa "ang 100% nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo" o "labing epektibo nga mga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo sa walay katapusan," usa ka tawo nga mobiya sa usa ka sigarilyo human sa detection sa grabe nga mga problema sa panglawas, ug sa usa ka tawo unya tingali, giisip lang sa ilang paggasto sa tabako ug mohukom sa ihigot ang uban sa pagpanigarilyo, sa paglikay sa kanila.

Kini nailhan nga ang pagpanigarilyo sa kadaghanan sa mga tawo - dili lamang sa pisikal nga pagsalig, apan usab sa psychological. Kon pagbuntog kaninyo sa pisikal nga component sa usa ka gamay nga mas sayon (igo sa paglahutay sa tinguha), unya atubang sa mga psychological hinungdan mao ang mas lisud. Human sa tanan, samtang nga kamo sa usa ka sigarilyo nga nakig-uban sa kalipay, halos sa bisan unsa nga mahitabo.

Pipila ka mga tips sa kon sa unsang paagi sa pag-untat sa pagpanigarilyo alang sa maayo

Kon kamo nakahukom sa ihigot ang mga batasan sa hingpit, kinahanglan nga ikaw mahimong usa ka gamay nga outsmart sa imong kaugalingon ug sa paghimo sa usa ka kinaiya sa lamang dili komportable:

1. Usab sa imong paborito nga brand sa mga sigarilyo sa usa.
2. Pagpili og usa ka lig-on o, bahin, nga magaan-gaan sigarilyo.
3. Aso sigarilyo lamang katunga.
4. Human sa pagpanigarilyo sa matag higayon nga sa paghugas sa mga butanganan sa abo o upos sa sigarilyo, ug gibutang kini sa.

Daghang mga sikologo usab advise sa lain nga sa unang tan-aw sa pagdawat. Bisan kon mohunong pagpanigarilyo, dad-on uban kaninyo sa usa ka samtang ang usa ka pack sa mga sigarilyo. Human sa tanan, kita sa kasagaran gisakit sa mga kaayo nga kamatuoran sa katapusan nga smoking ban. Sa diha nga kamo nasayud nga sila sa kamot, ug kon kamo gusto nga kanunay nga makahimo sa pagpanigarilyo (apan dili nimo gusto nga) sa pagkuha Isalikway sa nicotine pagkaadik mahimong mas sayon.

Laing tambag kon sa unsang paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo alang sa kaayohan: sa paglikay sa mga panon sa mga hinabako. Daghan ang mas sayon sa pag-atubang uban sa nikotina pagkaadik kon sila dili magalibut sa pagpanigarilyo sa mga tawo. Kon ang imong mga paryente nga mga hinabako, dili makig-estorya sa kanila, siyempre, dili sa pagbuhat, apan nga kamo mahimo nga mohangyo kanila sa dili manigarilyo bisan pa diha sa balay, ug moadto alang niini dapit sa halayo.

Laing kaalyado sa pagpanigarilyo - alkohol. Sa tunga-tunga sa paghatag sa sigarilyo mao ang mas maayo pa kay sa dili pag-inom ug alkoholikong ilimnon, tungod kay bisan pa sa usa ka kahimtang sa malumo mahubog sa imong kamot maluibon sa pagkab-ot alang sa usa ka sigarilyo.

Sa bisan unsa nga kaso, ang bugtong paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo alang sa maayo nga - sa squeeze ngadto sa usa ka kumo. Dili kinahanglan sa pagpalambo sa ilang mga kaugalingon ingon nga "katapusan" sigarilyo, sa pagbantay sa imong kaugalingon sa mga kamot, ug dili ubos sa mga kahimtang kamo kinahanglan nga magsugod sa pagpanigarilyo pag-usab. Human sa pipila ka bulan sa paglikay, kamo mobati nga mas maayo ug dili gusto nga dili sama sa aso, ug bisan motindog sunod sa usa ka hinabako. Minilyon sa mga tawo sa pagsagubang sa nikotina pagkaadik, ug sa ingon mahimo kanimo!