Ang labing maayo nga bitamina alang sa sunburn

Pipila lang nahibalo nga pipila ka mga pagkaon nga mahimo pagana sa produksyon sa melanin sa lawas. Ang ilang paglakip sa pagkaon aron sa pagtabang sa pagkab-ot sa usa ka hapsay ug nindot nga chocolate tan. Dugang pa, sa niini nga kaso, kini mahimong mas labaw pa grabe. Busa unsa ang labing maayo nga bitamina alang sa sunburn? Kini kamo makakat-on pinaagi sa pagbasa niini nga artikulo. Sa niini, paghulagway kita sa detalye mahitungod sa kon unsa gayud ang gilakip diha sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Dugang pa, adunay mga produkto nga gidisenyo ilabi na alang sa mga mahigugmaon sa baybayon holidays.

Ang pagkaon diversity?

Labing Bililhon nga bitamina Sun - antioxidant "E". Melanin wala makatampo, Apan stimulates mekanismo sa pagpanalipod sa panit gikan sa makadaot nga free radicals ug, sa ingon, ahat nga nag-edad. Busa, mga produkto nga adunay sulod niini, kinahanglan nga gihatag pagpalabi sa unang dapit. Sa wala pa moadto sa baybayon, sa pag-andam sa imong kaugalingon sa gatas omelet. Kini usa ka tinuod nga bitamina "E" balay tipiganan. Kini mao ang posible usab aron sa paghimo sa usa ka ragout sa atay sa sunflower sa lana o magluto oatmeal gatas.

Nga nagbarug sa pagdala ngadto sa baybayon?

Unsa ang ubang mga bitamina Sun mahimong mapuslanon kaayo? Siyempre, antioxidants "Ang usa ka" ug "C". Melanin amot amino mga asido tyrosine ug tryptophan, ingon man sa organiko nga pigment lycopene. Dad-a sa usa ka beach bag sa mga mani. Kini naglangkob ug tryptophan, ug tyrosine. Usab, ang duha sa mga amino mga asido anaa sa saging. Usa ka dako nga gidaghanon sa mga tryptophan nga anaa sa mga petsa ug sa mga isda. Kini mao ang posible nga sa pagkaon sa dili pa moadto sa suba o lanaw ang usa ka magtiayon nga sa mga kamatis. Sila adunay usa ka daghan sa lycopene.

Siyempre, sa naandan nga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga naglakip sa uban nga mga bitamina. Sun, hapsay ug adunahan, kini mao ang kaayo mapuslanon nga mahimong beta-carotene (sa usa ka nag-una sa "A" antioxidant). Kini nga bahandi mao ang makahimo sa tapok sa panit ug sa paghatag sa iyang usa ka kaayo nga nagtan-aw sa bulawan nga kolor. Ilabi na sa usa ka daghan sa beta-carotene nga makita diha sa carrots sa naandan. Dugang pa, ang konsumo sa gamut niini nga sa pagpanalipod sa panit gikan sa free radicals.

Kini magpugong sa kalamboan sa kanser sa maong bahandi sama sa selenium. Aron sa pun-on ninyo sulod sa iyang sa lawas, kinahanglan nga naglakip sa pagkaon nga mas seafood. Palita ang usa ka gatus ka gramo sa salad sa lusay ug sa pagkuha sa baybayon. Ug, siyempre, ayaw kalimot mahitungod sa patag nga tubig. Sa diha nga tan panit mawad-an sa usa ka dako nga kantidad sa umog. Busa, sa adlaw nga imong gikinahanglan sa pag-inom sa labing menos 1.5 ka litro.

pharmaceutical pagpangandam

Papan gidisenyo aron makahatag ug bisan tan, kaayo popular sa Europe. Sa Russia ug Amerika mahitungod kanila, pipila ka mga tawo nga masayud. kamo mahimo sa pagsulay ug sa poprinimat. Siyempre, uban sa pipila ka matang sa pasidaan ug sa makatarunganon nga natapok. Kini nga mga bitamina alang sa tanning, nga reviews ang evropeek na positibo, mapalit online o sa parmasya. Pananglitan, hinoon accessible paagi mao ang Pharma Nord Bio-carotene + E. pagpangandam naglangkob sa 10 mg sa bitamina "E" ug 6 mg sa beta-carotene. Very makapaikag ug bisan pa panagsa ra moinum kita Sun Water L'eau Bronzante. Kini naglangkob sa lycopene ug aloe juice. Gibaligya sa pakete sa 9 botelya (usa matag adlaw).

Busa, ang labing mapuslanon nga mga bitamina alang sa tanning - "E". Usab, beach hinigugma kinahanglan nga siguradong naglakip sa pagkaon sa mga kamatis, carrots, seaweed, gatas ug itlog.