Maayo nga mga kinaiya nga makapugong kamo sa pagbantay sa porma sa holiday

Usa ka alkoholikong ilimnon sa holiday dili kamo masakitan, apan ang konsumo sa cocktails gikan sa buntag ngadto sa gabii mahimong negatibo makaapekto sa imong dagway. Unsa pa ang mahimo makaapektar sa imong hawak sa panahon sa imong holiday?

Sa imong hotel wala nagakaigo nga mga pasilidad

Bisan tuod Wi-Fi, ug usa ka dako nga TV, nga gilakip sa presyo sa imong pagpuyo, sa walay duhaduha, maayo kaayo, kini mao ang mahitungod sa kalingawan ug sa mga pasilidad nga motugot kaninyo sa pagpadayon sa inyong lawas sa maayo nga porma.

Ikaw gipili sa sayop nga holiday

Ang ubang mga matang sa leave, sama sa, alang sa panig-ingnan, sa dalan biyahe, dili sa paghatag kaninyo sa unsa nga paagi sa pag-atiman sa iyang kaugalingong lawas, sa pagkaon sa matarung ug ehersisyo.

"Ang tanan nga Inclusive"

Sa walay pagtagad sa kon kamo mobisita lamang sa tubig nga biyahe sa usa ka cruise barko o nagpuyo sa usa ka hotel uban sa usa ka "sa tanan nga inclusive", kamo naghalad sa mga kapilian "pagkaon sa kutob sa inyong mahimo" ug "pag-inom sa tanang butang nga inyong mahimo," nga gihatag kanimo walay kutub nga access sa makadaot nga pagkaon.

kamo mokaon sa mga pagkaon sa airport ug eroplano

Kini mahitabo sa tanan: migahin mo ang bug-os nga gab-i sa pagpilo sa mga butang sa usa ka maleta, ug ang ideya sa pagkuha sa pagkaon, dili sa pagbisita. Ug kon mahitabo kana, nan kamo adunay bug-os nga adlaw mao ang naghatag sa airport ug ang eroplano.

mobiyahe kaninyo uban sa mga sayop nga mga tawo

Sa pagbiyahe uban sa husto nga mga tawo sa inyong palibut dili lamang sa maayo alang sa imong hunahuna, kini usab makatabang kaninyo sa pagpadayon sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa bakasyon.

dili ka moinom igo nga tubig

kuhaon mo ang imong sudlanan sa tubig bisan asa, apan dili kini uban kanimo sa usa ka panaw? Pag-inom igo nga tubig - kini mao ang usa sa mga nag-unang mga punto sa hustong nutrisyon, apan daghang mga tawo ang wala pagtagad kaniya, ilabi na sa diha nga siya moadto sa bakasyon.

Kamo mao ang mga kaayo nga pagbulad sa adlaw

Sunburn modala ngadto sa makamatay nga melanoma, apan sila usab adunay usa ka negatibo nga epekto sa imong hawak. Kon na sa usa ka sunburn sa unang adlaw sa iyang release, nga kamo dili mobalhin kasagaran sa sunod nga pipila ka mga adlaw.

Ikaw "malimot" sa pagsakripisyo sa sa usa ka sportswear

Ikaw nakakaplag sa usa ka dapit alang sa pito ka mga variants sa mga bisti alang sa usa ka gabii nga nagplano kanimo sa pagkuha sa dapit sa usa ka desente nga katilingban, apan wala makakaplag sa usa ka dapit alang sa T-shirts, shorts ug sneakers? Kon dili ka moadto sa bakasyon uban sa mga himan sa makahimo kaninyo sa pagdula sports, lagmit, dili kamo moapil sa sports.

nga ikaw magkuha ug usa ka trabaho

Kini nga walay tinago nga ang buhat mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan sa gibug-aton ganancia. Nganong pagkuha niini uban kaninyo diha sa bakasyon?

Ikaw magbansay pagbaligya pagkaon

Sa walay pagtagad sa kon kita sa paghisgot mahitungod sa package "sa tanan nga inclusive" ug ang nagkalain-laing bag-o nga internasyonal nga mga pinggan, holidays sagad revolve sa palibot sa pagkaon. Natural, inyong gusto sa pagsulay sa tanan ug walay bisan unsa nga wala molimud, bisan pa niana, nga wala magpasabot nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbuhat sa ingon.

Ikaw lamang ang pag-inum sa asukar ilimnon

Frozen "Margarita", "Pina Colada" strawberry "daiquiri" ug labaw pa kay sa 50 ka gramo sa asukar ... Kini dili maayo nga alang sa imong panglawas, ug alang sa imong hawak.

-inom kamo sa tanan nga kalan-on

Cocktails sa pamahaw, human sa panihapon, nga naglingkod sa daplin sa linaw, sa panihapon, disco - Oo, sa bakasyon, kamo mahimo sa katapusan relaks, maayo, ang mga siyentipiko nag-ingon nga ang alkohol maayo alang sa panglawas. Apan, kini wala magpasabot nga kinahanglan kaninyo sa paggamit niini gikan sa buntag hangtod sa gabii.

kamo dili makakaplag sa panahon alang sa mga sports

Unsa ang nag-unang rason ngano nga ang mga tawo dili moapil sa sports sa panahon sa imong bakasyon? Walay panahon! Kini mao ang lisud kaayo sa pagpangita sa panahon alang sa lingaw-lingaw, sa diha nga ikaw magkuha sa panahon sa pag-adto bisan asa ug tan-awa ang tanan nga butang, apan nga kamo kinahanglan nga siguradong sa pagbuhat niini.

Ikaw dili matulog sa gabii sa atubangan sa

Ang panaw sa iyang kaugalingon adunay usa ka dugang nga load sa lawas ug sa kakulang sa pagkatulog exacerbates sa epekto. Busa, kamo kinahanglan nga siguradong sa pagsiguro sa pagkuha sa normal nga 7-8 ka oras sa pagkatulog sa adlaw-adlaw sa mao nga panahon.

nga ikaw matulog ang kadaghanan sa mga buntag

Oo, ang usa ka bakasyon makahatag kaninyo sa oportunidad aron sa pagdakop sa sa sa sa sa pagkatulog alang sa tanang mga adlaw sa trabaho, apan kon ikaw matulog hangtud sa kaudtohon sa adlaw-adlaw, mahimong negatibo kini makaapekto sa imong hawak.

skip Ikaw pamahaw

Siyempre, ang usa ka kontinente pamahaw sa hotel dili motan-aw kaayo madanihon, ug dili sa kanunay kaayo himsog, apan kini wala magpasabot nga dili ka kinahanglan nga mingawon sa usa ka kalan-on.

dili snak

Palihug timan-i nga ang imong hotel dili mao ang inyong lawak, nga gikan nga imong mahimo og usa ka himsog nga snak. Tungod sa busy nga eskedyul, kamo sa dali rang kalimot sa pagdala sa usa ka butang ngadto sa snak sa himsog, ug kini mahimong mosangpot sa kamatuoran nga sa pagpalit og usa ka butang makadaot.

Ikaw dili sa pagpakigbahin

Bakasyon - niini nga panahon sa pamper sa imong kaugalingon. Ikaw naningkamot sa wala pa mawad-an kakusog ug angay sa usa ka uban. Apan ayaw kalimot mahitungod sa ilang panglawas, ug ang usa sa labing sayon nga paagi sa pag-atiman sa imong hawak - kini mao ang dili kaayo, pagbahin sa iyang bahin uban sa mga higala ug pamilya.

Ikaw dili moipon sa normal nga buluhaton

Bisan kon ang usa ka bakasyon mao ang usa ka panahon alang sa pagpahulay ug pagpahayahay, kini wala nagpasabot nga kamo adunay sa bug-os nga kalimtan bahin sa imong adlaw-adlaw nga rutina.

Ikaw dili gayud magluto sa inyong kaugalingon nga pagkaon

Balay - dili lamang ang labing baratong ug himsog nga dapit sa pagkaon. Sa diha nga mag-andam ka sa imong kaugalingon, sa pagpugong sa kaninyo unsa ang anaa sa imong pinggan.

kaninyo sa pagpili sa mga kan-anan sa random

Daghang mga tawo mogahin og usa ka daghan sa mga panahon sa pagplano sa akong biyahe, apan adunay mga tawo nga makahimo sa pagpili sa dapit nga alang sa panihapon, sa bug-os sa random. Kon kamo dili magplano, nan kini mao ang lagmit nga ang imong panihapon mahimong hilabihan makadaot.

nga kamo mokaon taas kaayo

Walay mahimo nga mas maayo pa kay sa naglingkod sa usa ka lamesa sa restaurant uban sa usa ka matahum nga panglantaw ug sa pagbantay sa track sa kon sa unsang paagi sa lamesa kandila nangasunog sa yuta, nalingaw sa panag-istoryahanay uban sa imong kapikas, higala o mga paryente. Apan, ang na naglingkod ka sa lamesa, ang mas dako ang posibilidad nga kamo sa pagbantay sa pagkaon bisan pa sa diha nga puno.

Ikaw dili sa paggamit sa kusina

Daghang mga tawo ang gigisi sa usa ka apartment o sa balay samtang nagbakasyon. Apan dili sila mogamit sa sa kusina, nga nagpalabi sa kanunay pagkaon sa restawran nga negatibo makaapekto sa imong hawak.

imong pilion "personal" inay nga "usa ka butang"

"Dalan mao ang kaayo init," "Ako gikapoy," "angay ko ang usa ka kapahulayan" - sa usa ka pipila sa daghang mga pasangil nga ang mga tawo moabut sa uban sa pagbuhat sa bisan unsa ug sa lang magpadayon sa pagkaon sa tanang butang ug relaks.

mokaon ka panihapon ulahi

Naghunahuna sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga attractions nga imong kinahanglan nga sa pagtan-aw kon sa unsang paagi sa daghan nga mga tindahan sa pagbisita, sa unsa nga paagi daghan nga panahon sa paggahin sa baybayon, ang bugtong panahon nga kamo adunay panihapon - kini sa ulahing bahin sa gabii, ug kini adunay usa ka negatibo nga epekto sa imong hawak.

Kamo wala sa pagtukod sa imong mga plano sa bakasyon, base sa kalihokan

Daghang mga tawo gusto sa paggahin sa ilang bakasyon diha sa baybayon o sa Poolside sa usa ka kaluhoan, kaharuhayan hotel, apan ang usa ka holiday-focus sa nagahunong kalingawan. Kon sa pag-atiman kanimo mahitungod sa imong panglawas, kamo kinahanglan nga mopili sa usa ka mas aktibo nga direksyon.

Kamo wala magplano niini, unsa ang imong buhaton

Apan bisan kon ikaw modesisyon sa pag-adto lang sa baybayon, kini wala magpasabot nga dili ka mahimong usa ka normal nga dosis sa pisikal nga kalihokan, bisan pa kon ang imong bakasyon mao ang dili usa ka pagsaka sa kabukiran. Ikaw mahimo sa kanunay sa pagkuha sa usa ka suroy-suroy sa daplin sa baybayon sa pagkuha sa lungsod sa pagtan-aw sa lokal nga mga talan-awon ug sa ingon sa.

kuhaon mo uban kanimo free produkto

Sumala sa mga pagtuon, 60 porsiyento sa mga bisita ngadto sa mga hotel sa pagkuha uban kanila ngadto sa lawak free produkto alang sa pamahaw diha sa lawak kan-anan. Bisan kon ikaw modesisyon sa pagbuhat sa usa ka butang nga sama niini, sa pagsiguro nga kamo sa bunga o sa uban pang mga mapuslanon nga mga produkto.

magsul-ob ka sa dili komportable nga sapatos

Kon kamo sa kalit nga makat-on gikan sa mga lokal mahitungod sa mga dapit sa tubo, nga mao ang usa ka pipila ka kilometro gikan kaninyo, nga kamo mahimo sa pagkuha niini sa madali ug nga malipayon magsul-ob komportable nga sapatos. Kon magsul-ob ikaw matahum nga apan komportable nga sapatos, ikaw lagmit sa bisan ihatag sa pagbisita sa niini nga panan-aw, mawad-an sa kahigayunan sa pagtan-aw sa usa ka butang nga bag-o ug sa pagbuhat sa sports o didto, apan natret mais, nga usab dili motugot kaninyo sa paghimo sa pisikal nga kalihokan sa ibabaw sa sunod nga pipila ka mga adlaw.

Kamo wala mogahin sa pagkaon

Bakasyon mahimo gasto sa usa ka daghan, apan sa diha nga kamo gusto sa pagputol sa gasto, ayaw pagbuhat niini sa pagkaon. Barato nga kan-anan ug pagpuasa pagkaon motugot kaninyo aron sa pagluwas sa salapi, apan ang mga pinggan adunay mga hilabihan makadaot.