Ang American pagkaon ambag ngadto sa usa ka komportable nga pagkunhod sa sobra nga gibug-aton

Tungod sa sa kamatuoran nga ang mga problema sa hilabihang katambok sa mga Amerikano mao ang seryoso kaayo, kini mao ang American espesyalista og usa ka espesyal nga pagkaon.

Ang American pagkaon giisip nga usa sa labing popular nga, tungod kay pinaagi niini ang mga tawo Reset sobra nga gibug-aton, nga walay pagbati sa kagutom. Usab, samtang nga kini naglig-on sa lawas ingon sa usa ka bug-os nga.

Ang American pagkaon gidisenyo alang sa usa ka semana, apan nga kamo mahimo nga molingkod niini bisan sa usa ka tibuok kinabuhi. Ang nag-unang menu naghatag sa paggamit sa usa ka orange o apple pamahaw, mga itlog, linuto linuto nga, ug usa ka piraso sa tinapay o tosta. Paniudto mao ang bug-os nga, kini naglangkob sa: linuto nga o sinanglag maniwang nga kalan-on, nga mahimo nga pulihan sa isda; bahin sa salad, kalan-on flavored utanon; tsa o sa usa ka baso nga juice. Dinner sa mga tawo, sumala sa sa US pagkaon kinahanglan nga naglangkob sa usa ka baso sa ubos-tambok yogurt, itlog, linuto nga humok nga-linuto nga, sa pagdugang sa usa ka gamay nga piraso sa tinapay.

Usa sa importante nga mga kahimtang alang sa usa ka positibo nga resulta mao ang usa ka patag nga pagdumili gikan sa paggamit sa mosunod nga mga produkto: asin, pepper, suka, mantequilla ug alkohol. Kan-anan kinahanglan sa dili pa sa lima ka ang takna sa gabii. Ang American pagkaon adunay usa ka panahon ug, kon gitinguha, ang usa ka tawo mahimo nga moipon sa niini alang sa daghan nga mga tuig. Apan, nga sigurado sa imong atubangan og sa American nga pagkaon, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor.

Pagkaon "roller coaster" gilalang sa 80s sa ika-20 nga siglo. Uban sa pasiuna sa bag-o nga resipe gimugna ni Martin Cathan gibug-aton sa pagkawala nga sistema, nga ang tagsulat nakahimo sa mawad-an sa 31 kg. pagpreserbar sa resulta alang sa daghang mga tuig, ang mga nag-unang pagpahimulos sa "rollercoaster" mao. Ang tagsulat rekomend sa usa ka pagkaon nga inubanan sa mas pagbansay. Busa, kon ikaw regular nga moapil diha sa usa ka load nga gahum, kini mao ang posible nga sa mawad-an sa sa ngadto sa 9 kg sa gibug-aton sa pagkawala matag semana. Kon dad-on kita sa usa ka passive estilo sa kinabuhi, ang resulta mahimong lamang sa pagkuha sa ngadto sa 7 kg alang sa tulo ka semana sa dalan.

Ang mga disadvantages sa niini nga pagkaon naglakip sa atubangan sa mga kanunay nga pagbati sa kagutom.

Ang tibuok nga programa sa kurso nga gidisenyo alang sa tulo ka semana.

nga imong mahimo kan-on sa tanang butang, apan gilimitahan caloric pag-inom sa unang tulo ka mga adlaw (sa mga lagda - 600 kcal kada adlaw). Sa niini nga panahon nga imong mahimo sa paggamit sa green nga mga utanon ug mga lugas.

Sulod sa sunod nga upat ka adlaw sa pagsunod sa adlaw-adlaw nga kaloriya - sa mga 900 kaloriya.

Ang sunod nga pito ka adlaw sa kantidad sa mga kaloriya-ut-ut sa pagkaon, mahimo nga misaka ngadto sa 1,200 kcal. Kini nga semana alang sa lawas daw sa usa ka tinuod nga fiesta.

Sunod semana adunay usa ka programa alang sa unang pito ka adlaw, nga mao ang pagdili sa 600 kcal ug 900 kcal. Ug unya kamo mahimo mobalik ngadto sa ilang normal nga pagkaon.

Sa pagkaon, "roller coaster" walay contraindications, tungod sa kakulang sa mga limitasyon sa mga produkto. Lamang kinahanglan nga sa pagpugong sa mga kantidad sa mga kaloriya-ut-ut sa adlaw-adlaw. Kon gitinguha, human sa usa ka panahon kini mahimong gisubli sa usa ka limitado nga gidaghanon.

American astronauts pagkaon nailhan nga "Kremlin pagkaon", ingon nga kini gilatid sa daghan sa atong mga hatag-as nga mga opisyal. kini nagtugot kaninyo sa pagkab-ot sa usa ka maayo nga gibug-aton sa usa ka medyo mubo nga panahon sa panahon, ang pagkaon sa samang panahon nga walay bisan unsa nga mga pagdili. Pagkaon sa panahon sa niini nga pagkaon naglangkob sa salads, soups, kalan-on ug isda pinggan, pastries ug bisan alkohol.

Ang nag-unang caveat - ang pagsalikway sa carbohydrates sa pabor sa protina. Specialists napamatud-an nga carbohydrates mao ang tinubdan sa enerhiya sa lawas. Ug uban sa usa ka mahait nga pagkunhod sa gidaghanon sa mga tinubdan nga lawas magsugod sa pagmugna enerhiya pinaagi sa pagsunog sa mga natipon mga tambok.

Ang American pagkaon mao ang usa ka matang sa niini gitawag nga "American astronot pagkaon" naglakip sa paggamit sa kalan-on, manok, isda, keso, itlog, utanon sa lana ug sa beer sa bug-os nga pagdumili sa matam-is nga mga bunga, mga utanon, berries ug mga juices.

Sa una, ang mga posible nga panghitabo sa maong unpleasant sintomas sama sa indigestion o constipation. Busa, kini mao ang gikinahanglan alang sa adlaw sa pag-inum sa 2 ka litro nga tubig.

Kini kinahanglan nga pagahinumduman bahin sa mga contraindications sa niini nga pagkaon: sakit sa atay, pancreas, amimislon ug pagmabdos.