6 makalingaw nga mga paagi sa pagpalig-on sa imong panumdoman

Ikaw dili mahinumdom sa ngalan sa imong unang magtutudlo? O bisan unsa ang imong gikaon alang sa paniudto karon? Kon kini mao ang kahimtang, nan ayaw kabalaka - kini usa ka natural nga proseso, ang duha mubo ug taas-term memory madaot sa edad. Apan, ang dugang nga mga siyentipiko sa utok mahibalo bahin sa proseso, ang labaw nga adunay usa ka matang sa mga paagi sa paghinayhinay o bisan makausab sa panumduman kapildihan.

ang epekto sa baho

Ang pagtuon nakita nga scents makabaton sa usa ka lig-on nga epekto sa igpaila mga abilidad sa mga tawo. Sa usa ka pagtuon, 144 boluntaryo nga gihimo sa usa ka serye sa mga pagsulay sa mga long-term ug short-term memory, ingon man usab sa pagtagad ug reaksyon. Bahin sa mga pagsulay milabay ang mga pagsulay sa mga pasikaran nga walay mga smells, ang uban nga mga bahin - sa lawak diin mikaylap ang kahumot sa Rosemary, ug ang ikatolo - uban sa lavender. Ingon sa nahitabo, ang mga tawo nga nagtrabaho ubos sa impluwensya sa mga baho sa Rosemary, nagpakita sa daghan nga mas maayo nga mga resulta kay sa mga tawo nga wala mobati nga walay baho. Apan ang baho sa lavender negatibo nga epekto sa pagsulay sa panumduman. Dugang pa, Rosemary positibo nga epekto sa pag-atiman sa mga boluntaryo. Busa kon gusto sa labing gikan sa imong utok, nan kamo kinahanglan mosulay sa baho sa Rosemary, apan sa tanang paagi sa samang higayon aron sa paglikay sa baho sa lavender.

mental pabulum

Ang tanan nga mga tawo paglaum sa edad, usab-usab nga ingon sa gamay nga kutob sa mahimo ang duha externally ug internally. Mga siyentipiko report nga ang usa ka husto nga pagkaon mao ang usa sa mga yawe nga mga butang nga sa paghimo sa kalainan tali sa usa ka buhi nga 70-ka-tuig-ang panuigon ug niwang 40-anyos nga lalaki. Aron sa pagtuman sa imong utok batan-on sa walay katapusan, ikaw kinahanglan nga mokaon sa pagkaon nga adunay usa ka daghan sa akntioksidantov, sama sa mansanas, blueberries, saging, greens, ahos ug carrots. Antioxidants mga butang nga dali maporma tungod sa mga electron nga gitawag nga "free radicals", ug neutralize kanila. Kini nga mga free radicals nga tapok sa imong lawas uban sa edad, makapatay selula sa utok - kon dili kamo Isalikway kanila sa atubangan sa.

Chewing gum ug utok

Walay usa nga ipatin-aw sa mga rason, apan mga pagtuon nagpakita nga ang chewing gum sa tinuod stimulates panumduman. Boluntaryo nga chewed tagok sa susama sa proseso sa agi sa mga pagsulay alang sa mubo ug taas nga termino sa panumduman, nagpakita kamahinungdanon mas maayo nga mga resulta kay sa mga tawo nga milabay kanila uban sa usa ka walay sulod nga baba. Ang pagtuon gihimo sa sinugdanan sa siglo, ug sukad niadto siyentipiko nga gipahigayon sa daghang mga pagtuon sa naningkamot sa pagsabut kon sa unsang paagi nga ang chewing gum stimulates sa panumduman sa mga tawo. Apan ang mga pagsulay dili pagpadayag sa bisan unsa nga kinatibuk-, sa bisan unsa nga mga resulta o ebidensiya sa usa ka hilabihan lightweight ohon sa panumduman, bisan tuod sa proseso sa research nga kini mao ang tin-aw nga chewing gum ang mga tawo sa pagsagubang sa daghan nga mas maayo. Natural lang, ang mga siyentipiko adunay igo lain-laing mga teoriya, nga sila naningkamot sa pagpatin-aw niini nga kalamboan. Apan, sa walay pagtagad sa mga rason, chewing Gum makapauswag sa imong panumdoman.

puzzle dula

Aron sa pagtuman sa imong panumdoman, himoon mo ang imong utok "sa pagtrabaho sa lisud nga". Ang kaayo nga proseso sa panghunahuna mao ang tinuod nga exacerbating sa tawhanong handumanan ug panghunahuna functions sa utok. Ingon nga pamatuod niini nga imong mahimo sa pagpangita sa sa pagbaligya sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga lain-laing mga mga materyales sa unsay gitawag karon nga ang "utok fitness". Apan kamo dili kinahanglan nga mahimong usa ka sakop sa usa ka espesyal nga programa ug sa pagpalit espesyal nga mga materyales. Kanunay adunay usa ka alternatibo sa sa dagway sa klasikal nga katarungan dula ug mga buluhaton, sama sa chess, crossword puzzle, Sudoku ug sa ingon sa.

damgo

Sa diha nga ikaw ang kahayag sa ug sa utok sa tingub uban kaniya. Mas tukma, sa diha nga ikaw matulog, sa imong utok moadto ngadto sa ekonomiya mode ug sa samang higayon reproduces sa mga impresyon sa adlaw, ug unya matang kanila, nga nagbilin sa mga labing importante alang sa hataas-nga-termino sa panumduman. Ingon sa usa ka sangputanan, kon ikaw dili moadto sa pagkatulog o pagkatulog dili kaayo paggamit sa mga lagda, kamo sa risgo mawad-an sa mga handumanan nga wala himan sa sa panahon sa utok, sa mga butang magsugod sa pagpalihok, ug tungod sa niini nga sa bisan unsa sa imong mga problema uban sa panumdoman.

pisikal nga kalihokan

Pinaagi sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan, dili lamang sa imong kaunoran apan usab sa imong utok. Natural, dili ang tanan sa bug-os, apan lamang nga bahin sa niini, nga mao ang gitawag nga sa hippocampus. Kini gitaho nga ang uban sa edad, sa hippocampus ang mikunhod, sa ingon makabalda sa inyong abilidad sa paghinumdom sa mga butang sa hustong paagi ug mahinumdom kanila. Apan mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga permanenteng gym ug ibutyag sa ilang mga kaugalingon sa pisikal nga ehersisyo o bisan moadto alang sa usa ka paglakaw, sa hippocampus halos dili pagkunhod sa gidak-on.