14 rason nga naglakip sa pasta sa imong pagkaon

Daghang mga tawo mibaliwala sa pasta nga ingon sa usa ka entree. Adunay usa ka tawo naghunahuna nga kini mao ang hatag-as nga diha sa kaloriya, sa usa ka tawo - kini mao ang dili igo nga makapatagbaw. Ug ang usa ka tawo lang nga wala mahibalo kon unsaon sa magluto sa usa ka Italyano nga pinggan. Karon gusto kita nga mosulti kaninyo 14 rason kon nganong kinahanglan siguradong mosulay sa labing menos kausa sa usa ka Paste.

1. Kini mao ang bahin sa usa ka maayo nga pagkaon

Pasta nga gihimo gikan sa bug-os nga lugas, nga mao ang mga basehan sa pagkaon sa par uban sa mga utanon, prutas, isda ug manok. Kini mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa enerhiya ug sa fiber. Paste Ang improb sa digestive sistema ug pagmobu, pagminus cholesterol sa dugo. Sulayi sa magluto tagliatelle uban sa uhong ug truffle sa lana.

2. Pagmobu, pagminus sa pagbati sa kagutom

Pasta man makapawala sa kauhaw sa kagutom ug nagdala saturation estado alang sa usa ka hataas nga panahon. Karon dili ka kinahanglan nga masuko ug nasuko. Sulayi orecchiette uban sa sausage ug broccoli ug sa tradisyonal nga Italyano nga Chili salsahan.

3. Kini mao ang anaa

Ang tanan nga mga sagol sa paghimo pasta mao ang yano ug accessible: nga harina, tubig, asin, itlog, sa usa ka magtiayon. Sa walay pagtagad sa kon ikaw pagluto sa balay kun miadto sa usa ka duol nga restaurant uban sa pamilya, nga kamo dili kinahanglan nga mogahin og dako nga kantidad sa salapi. Basahon sa usa ka tradisyonal nga spaghetti Bolognese - reseta diha kanila sa salsahan nga linuto una sa gatas, unya sa pula nga bino.

4. pinggan Kini sa tibuok kalibutan

Ikaw mahimo sa pag-alagad niini ingon nga usa ka appetizer, kilid pinggan o nag-unang dalan. Sa unsa nga paagi mahitungod sa pasta salad uban sa mozzarella,-sa-adlaw uga kamatis ug mga olibo? Siya mao ang halang ug lamian, ug alang sa pag-andam sa iyang mga nagkinahanglan lang sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos.

5. Kini sayon nga magluto

Biyai diha sa refrigerator lab-as nga pasta "anghel buhok" alang sa paspas nga kalan-on. Sa higayon nga hubag sa tubig, esub-sob ang pasta lang alang sa usa ka pipila ka segundo: sila kaayo nga manipis, mao nga welded dayon. Mix kanila uban sa lana sa oliba, itom nga pepper ug pecorino keso - inyong adunay usa ka tradisyonal nga sa Roma pinggan "anghel nga buhok kachio e Pepe (keso ug pepper)."

6. Daghang matang

Aw, siyempre, dili sila sa usa ka milyon, apan alang sa tanan nga mga tastes: alibangbang, shells, balhibo, Ravioli, spaghetti ... Sila mahimong nga sinaktan sa bisan unsa nga butang gikan sa usa ka pumpkin, pagtapos sa usa ka ihalas nga boar kalan-on. Kini nga walay kutub nga luna alang sa imong imahinasyon ug sa katakos sa magluto sa usa ka Gourmet panihapon alang sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos. Ka ba gusto sa usa ka butang nga talagsaon? Magluto ang rigatoni uban sa talong.

7. Tabang Paglikay sa Cancer

Wholemeal pasta mao ang dili lamang sa maayo alang sa panglawas, apan usab makatabang sa pagpugong sa pipila ka matang sa kanser, ilabi kanser sa tiyan ug colon. Ikaw mahimo lang lutoon mo ang spaghetti carbonara, igadugang niini ang keso, Bacon, lana sa olibo, itlog yolks ug grate Parmesan sa ibabaw. Ikaw mobalik sa pasta sa keso alang sa mga hamtong. Uban sa Bacon! Kini mahimong kaayo tasty ug sustansiyadong.

8. Paggamit sa slimming

Pasta nakaangkon dungog kaloriya nga mga pagkaon tungod sa dako nga kantidad sa carbohydrates. Apan bag-o nga mga pagtuon nagpakita nga kon mokaon kamo niini sa gagmay nga natapok, kini wala makapugong sa gibug-aton sa pagkawala, ug bisan sa vice versa. Ang mga tawo nga mikaon sa pasta nga ingon sa bahin sa Mediteranyo pagkaon, mawad-an sa gibug-aton nga mas paspas kay sa mga tawo nga wala niini nga produkto. Sila sa madali mibiya sa tambok gikan sa tiyan (sa labing makadaot). Idugang sa imong pagkaon pasta sa lab-as nga cherry kamatis, ahos ug basil. Unya ibubo ang mga pinggan uban sa lana sa oliba - ug ikaw adunay usa ka lamian ug himsog nga panihapon alang sa gibug-aton sa pagkawala.

9. Ang Paste sa usa ka gamay nga asin

Dako nga kantidad sa mineral niini nga mahimong mosangpot sa sakit sa kasingkasing, problema sa presyon sa dugo ug uban pang mga sakit. Paste Ang naglakip sa usa ka gamay nga kantidad sa asin, apan kini wala magpasabot nga dili ninyo mahimo sa pagdugang niini ngadto sa salsahan. Halang arrabbiata bula, alang sa panig-ingnan, adunay usa ka mahayag nga palami ug sa samang higayon dili sa tanan parat.

10. Ubos-tambok

Usa ka bahin sa pasta ngadto sa mga katunga sa usa ka gramo sa tambok. Siyempre, kaloriya pagtaas ingon makadugang kamo ngadto sa usa ka pinggan nga lana sa olibo, keso o Bacon. Apan, alang sa panig-ingnan, ang classic farfalle - "moyukbo tie" - uban sa marinara salsahan ug basil mahimong matahom, mapuslanon, himsog ug lamian pinggan. Apan sa pagsulay sa paglikay gikan sa usa ka daghan sa Parmesan keso diha kanila.

11. Nagsuporta nga lebel sa asukar sa dugo

Ang glycemic index (GI) - usa ka takus nga nagpakita sa gikusgon sa sa pagkahugno sa carbohydrates sa lawas ug sa pagdugang sa dugo sugar level. Himsog nga pagkaon naglakip sa pagkaon uban sa usa ka ubos nga GI, sa pagtabang sa pagpugong sa diabetes ug sa hilabihang katambok. Paste kita niini nga code lang ubos. Sulayi tortellini Juan Brodeur: sila medyo susama sa atong mga dumplings uban sa lamian fillings sa minced kalan-on ug sabaw. pinggan Kini nga dad-on ko sa usa ka pagbati sa kahingpitan ug dili motugot kaninyo sa pagkuha mas maayo.

12. Dako estante sa kinabuhi

Ikaw dili gayud makabaton sa paglabay gikan sa inagaw sa mga pasta, ang mga kondisyon sa nga buot ninyo nga kini o tindahan: ang pagpalit sa usa ka kahon nga gikan sa usa ka tindahan o sa usa ka panimalay gikan sa freezer - sa bisan unsang panahon, kini nga naghulat alang kaninyo.

13. Ikaw makakaplag gluten-free pasta

panginahanglan sa mga nag dala sa pagtunga sa mga bag-ong mga matang sa pasta nga gihimo gikan sa mais, bugas ug bisan sa usa ka pelikula. Gusto ko exotic? Sulayi patag noodles nga walay gluten Pescatore, usa ka Italyano nga pinggan uban sa seafood. Didto imong mahimo makadugang sa mga amahong, nukos, clams, shrimp o isda sa tomato salsahan. Apan walay Parmesan Italyano kanunay mosulay sa pagkaon sa mga isda ug keso gilain.

14. Ikaw makahimo sa usa ka hinam-is

Kyugel - nagluto pinggan sa mga noodles uban sa sour cream, canela, pasas ug asukar. Kini nagpakita sa unang higayon sa Eastern Europe ug nahimong popular kaayo sa Italy. Mag-alagad kini mahimong ingon sa usa ka matam-is nga kiliran pinggan o ingon nga usa ka hinam-is. Ikaw og talagsaon kalipay!