Usa ka usa ka-adlaw sa pagpuasa; ang mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot, mga bahin ug mga lagda

Sa bag-ohay nga mga tuig, kaylap nagtuo nga ang usa ka usa ka-adlaw nga pagpuasa makausa sa usa ka semana makatabang aron sa paghinlo sa lawas ug bisan pagpakunhod biological nga edad. Kini gituohan nga ang maong paglikay sa pagkaon makatabang sa pagtambal sa mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, hubak, arthritis ug uban pang mga kaayong autoimmune problema, ug usab sa pagkuha Isalikway sa sobra nga gibug-aton. Mao gayod kini?

Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga batasan naglungtad alang sa daghang mga tuig, ug ang uban mga doktor adbokasiya sa usa ka usa ka-adlaw nga pagpuasa, benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot sa maong pagdili nga sinaktan. Unsa ang kontrobersiyal?

Mga argumento "alang sa": paglimpyo sa lawas

Proponents sa niini nga sistema makiglalis nga ang lawas accumulates sa usa ka daghan sa mga makahilo nga mga butang alang sa daghang mga tuig, apan ang lawas adunay gamay nga kahigayunan sa pag-focus sa ibabaw nila aron sa paglimpyo sa. Pagdumili sa pagkaon sa usa ka adlaw matag semana nagpahigayon sa maong usa ka proseso: walay pagkaon nagtugot sa internal nga organo sa paggamit sa ilang kusog alang sa limitado nga atras sa natipon slag. Kini tungod kay ang lawas sa kasagaran igo lamang sa kalihukan alang sa pagproseso sa umaabot nga kalan-on, ug sa iyang pagkawala adunay mga oportunidad alang sa ubang mga gimbuhaton.

"Rejuvenation"

Usa ka usa ka-adlaw sa pagpuasa, ang paggamit sa nga mao ang sa paglimpyo sa sulod sa ginhawaan, ug makahimo sa rejuvenate. Kini mao ang nagtuo nga kamo makahimo sa "usba" sa imong biological nga edad pinaagi sa pagwagtang sa toxins gikan sa lawas. Atol sa usa ka usa ka-adlaw sa pagpuasa nga aktibong gipakita kaniadto natipon kemikal, nitrates ug mga tambal nga gigamit sa kanunay. Kini nga mga hilo makabalda sa mental ug pisikal nga performance, sa pagbuhat sa lawas sa ibabaw sa ug sa hinungdan sa kadaot ngadto sa imong lawas.

Usa ka usa ka-adlaw sa pagpuasa; lagda ug mga sangputanan

Healthy estilo sa kinabuhi kinahanglan magsugod uban sa adlaw-adlaw nga ehersisyo, hustong nutrisyon ug sa senemanang usa ka-adlaw nga kagutom. Kini nga paghinlo sa lawas mohatag sa usa ka daghan sa enerhiya ug kaabtik, ug, ingon sa nahisgotan na, bisan gamay rejuvenate. Proponents sa sistema niini makiglalis nga ang imong panit mas maayo tan-awon, mawad-an kamo sa gibug-aton, hunahuna mas tin-aw ug mabuhi na.

Tawo magsugod sa ilabi na sa pagpasalamat sa pagkaon, sa diha nga ang pipila ka panahon nagpugong sa gikan niini. Sa diha nga ang pagpraktis sa usa ka usa ka-adlaw nga pagpuasa, nagsugod kagutom ug pagkaon assessment sa seryoso nga mga kausaban. Tiyan, ingon man usab sa atong mga hunahuna programa gikan sa usa ka sayo nga edad nga kinahanglan nga gidala sa gawas sa kalan tulo ka beses sa usa ka adlaw, sa walay pagtagad sa kon sa gisunog igo kaloriya, adunay usa ka tinuod nga kagutom o dili. Usa ka usa ka-adlaw sa pagpuasa nagtugot kaninyo sa pagkat-on sa pag-ila sa tinuod nga panginahanglan alang sa kalan-on gikan sa mga programa kinaiya. Kon ikaw nagabuhat niining "nga pagkaon" sa matag semana, ang imong tiyan shrinks sa iyang natural nga gidak-on, ug dugang pa nga overeating mahimong lisud.

Ang kamahinungdanon sa paggamit sa tubig

Ang kaniadto nga gihisgotan sa organikong ug hilo (non-matunaw), minerales, nga mosulod ngadto sa lawas pinaagi sa pagkaon ug sa fluid intake, ngadto sa dugo, ug giapod-apod ngadto sa tanang mga organo. Busa, sa diha nga ang usa ka adlaw nga gutom importante sa pag-inom lamang sa putli distilled nga tubig. Kini dili naglakip organikong minerales o mga kemikal, dili sama sa pag-inom sa tubig o putli espesyal nga mga pagsala.

Sa diha nga gigamit undistilled o krudo sa tubig sa lawas magsugod sa tapok inert organikong bahandi nga dili magproseso. Solid calcined compounds nagsugod sa pag-ilis sa mga synovial fluid sa lutahan, tungod sa nga makadawat sa kalisdanan ug kasakit sa panahon sa kalihukan.

psychological teoriya

Laing teoriya sa pabor sa usa ka-adlaw sa pagpuasa mao ang tungod sa psychological nga mga butang. Ang tanan nga mga diyeta sa paggamit karon, kasagaran dili kaayo epektibo, tungod kay ang mga tawo tambong sa pag-focus sa bili sa pagkaon konsumo ingon sa usa ka bug-os nga, sa baylo nga sa pag-focus sa pag-ayo ug paghinlo sa lawas. Rebisyon sa pipila nga mga prinsipyo mahimong adunay usa ka labi pa nga positibo nga resulta tungod kay ang lawas mahimo nga magsugod sa pag-ayo sa iyang kaugalingon. Ang kahulogan sa bug-os nga konsepto mahimo nga gipahayag sa usa ka mubo nga hugpong sa mga pulong: "dili kaayo - labaw pa." Sa diha nga ang usa ka tawo gibati unwell, siya moadto sa doktor mamati sa negatibo nga impormasyon ug dayon pagkuha tambal nga naglakip sa toxins. Kon sa imong kaugalingon sa usa ka positibo nga paagi ug sa paghunahuna sa detalye sa mekanismo sa-sa-kaugalingon sa pagputli, ang pagpuasa mahimong motultol sa maayong mga resulta. Usa ka usa ka-adlaw nga pagpuasa, mga komento nga sa alternatibong medisina supporters mga positibo, nga sagad nga gitawag usab sa pag-ayo sa sistema gikan sa nagkalain-laing mga sakit.

Tigpaluyo sa kagutom usab nag-angkon nga ang batasan sa pagpuasa adlaw mahimo epektibo nga pagwagtang sa grabe nga mga problema sa panglawas - gikan sa arthritis ug colitis sa sakit sa kasingkasing ug depresyon. Ang ubang mga sumusunod sa alternatibo nga tambal ang report nga ang dietary kalamboan, uban sa pagdumili sa pagkaon alang sa usa ka adlaw sa usa ka semana aron sa pagtabang sa pagpakunhod sa sintomas sa lupus, arthritis, ug laygay nga sakit sa panit (psoriasis ug eczema). Gituohan nga ang maong usa ka sistema sa suplay sa kuryente makatabang sa pagpalambo sa kahimtang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa ulcerative colitis ug Crohn ni sakit.

Apan, ang tanan nga mga argumento sa ibabaw mogiya proponents sa alternatibo nga tambal, nga ang klaro nga kinaiya. Sa bisan unsa nga kaso, ang tanan adunay aron sa paghukom alang sa iyang kaugalingon kon unsa ang recovery pamaagi sa daw dalawaton kaniya.

Kon kamo nakahukom sa usa ka usa ka-adlaw nga pagpuasa sa tubig

Mga lagda pretty yano, apan mandatory alang sa pagtuman. Ayaw overeat sa adlaw sa atubangan sa pagtuman. Sa kasukwahi, pagpakunhod sa imong pagkaon ug sa paghimo niini nga mas sayon alang kaniya. Kaon gaan ug mas putli nga mga produkto (sa labing maayo sa organic nga): mga bunga, mga utanon, nuts, nut butters ug sprouted nga trigo. Kon gusto kalan-on, sa pagsulay sa limitahan sa ilang konsumo sa miaging mga adlaw ug sa pagkaon sa buntag. Human sa paniudto, girekomendar kami pagkaon nga dali rang hilison. Pananglitan, leafy greens, mga utanon, prutas ug almendras. Inom ug daghang tubig (sa labing maayo distilled o putli) ug dili moinom og alkohol o may caffeine ilimnon.

Ang kahulugan sa usa ka-adlaw sa pagpuasa mao ang dili pagkaon sa 24 ka oras sukad sa inyong katapusan nga kalan-on, ang pagkaon sa samang panahon sa usa ka daghan sa tubig.

Ang argumento "batok sa": posible nga mga risgo sa panglawas

Apan, ang kadaghanan sa mga eksperto sa panglawas mouyon sa usa ka butang: ang pagsalikway sa pagkaon mao ang dili usa ka himsog nga himan alang sa gibug-aton sa pagkawala ug sa paghinlo sa lawas. Usa ka usa ka-adlaw nga pagpuasa, benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot sa nga gitun-an alang sa daghang mga tuig, sa metabolismo mohinay. Kini nagpasabot nga bisan human sa pagkaon sa dili kaayo sa pagkaon makatabang sa tambok, pagsaksi.

Usa ka usa ka-adlaw sa pagpuasa usab nagadala sa ubang mga risgo sa panglawas. Pagdumili sa pagkaon sa panahon sa adlaw mao ang panagsa ra sa usa ka problema kon ang usa ka tawo mao ang himsog. Apan, kini mahimong kaayo delikado nga kon ang adlaw-adlaw nga pagkaon dili mapuslanon ug balanse, o kon adunay mga problema sa atay o kidney. Dugang pa, ang pagpuasa mahimong hinungdan sa pipila ka mga kasamok sa immune system.

psychological nga problema

Dugang pa, matag semana pagdumili sa pagkaon sa usa ka adlaw makabalda sa mga tawo gikan sa tinuod nga aksyon, nga nagtumong sa paghinlo sa lawas ug sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton. Tawo mohunong sa paghunahuna mahitungod sa nga sa usa ka regular nga basehan mokaon dili kaayo tambok, sa pagdugang sa kantidad sa mga prutas ug mga utanon sa pagkaon, pag-inum limpyo nga tubig, ug limitahan ang imong kaugalingon ngadto sa kape ug sa matam-is nga mga ilimnon, desserts ug sa ingon sa. Pagsalig sa nga ang usa ka-adlaw nga pagpuasa aron sa paghinlo sa lawas ug sa pagwagtang sa mga problema mao ang bakak ug wala pabor sa pagporma sa himsog nga mga batasan. Una sa tanan nga kini mao ang gikinahanglan nga sa revise sa iyang permanente nga gahum nga sistema, ug sa paglakaw sa 30 minutos sa usa ka adlaw ug matulog pa.

Dili gusto nga nag-uban nga mga pamaagi nga naglakip sa usa ka usa ka-adlaw nga pagpuasa

Kadaot gikan sa alternatibo nga tambal mahimong tungod sa uban nga mga pamaagi, nga sagad adto uban sa paghinlo sa pagpuasa. Kini nga mga pamaagi sa pagdala sa ilang kaugalingong mga risgo.

Pagdumili sa pagkaon usahay giubanan sa enemas aron sa paghinlo sa digestive tract, ug kini mahimong kaayo delikado nga - mga doktor nag-ingon. Sa gut sa usa ka daghan sa mga mapuslanon bakterya. Sa diha nga ang usa ka tawo makausab sa niini nga balanse mahimong magsugod sa pag-ugmad goiter.

Gikan sa mga pulong sa medikal nga mga tigdukiduki, walay siyentipikanhong ebidensiya nga pagpuasa mahimong detoxification. Ang maong pamaagi wala sa usa ka biological nga basehan, tungod kay ang mga internal nga organo sa pagbuhat sa gitinguha gimbuhaton sa ilang kaugalingon. Mao kini ang, sa atay mao ang usa ka natural nga detox center, baga, colon, amimislon, tubig-tubig binurotan ug panit usab sa pipila ka mga gimbuhaton nga makatabang og Isalikway sa toxins.

medikal nga timailhan

Apan, adunay mga medikal nga timailhan alang sa usa ka-adlaw sa pagpuasa. Kay sa panig-ingnan, sa kapakyasan sa sa kalan-on nga gikinahanglan alang sa usa ka adlaw sa atubangan sa operasyon.

Ang pagpuasa gikinahanglan usab sa pag-angkon sa tukmang mga resulta alang sa pipila medikal nga pagsulay. Busa, short-term pagsalikway sa pagkaon gipakita sa atubangan sa paghatod sa mga analisar sa ang-ang sa kolesterol ug asukar sa dugo.

konklusyon

Busa, pagpuasa dili girekomendar alang sa tanan. Hingpit nga himsog nga mga tawo ug mga pasyente nga dili makatabang sa mga opisyal nga tambal mahimong nagabuhat pagdumala sa upat ka adlaw sa usa ka bulan - kada semana. Apan, kini makabenepisyo ug makatampo sa pagpalambo sa pag-ayo-nga kon ang maong pagpuasa adlaw inubanan sa maayong nutrisyon sa dili pa ug human sa kaniya. Kini moadto sa walay pag-ingon nga ang output gikan sa usa ka-adlaw nga pagpuasa kinahanglan usab nga nga hapsay ug hapsay.

Dugang pa, adunay mga grupo sa mga tawo, nga mao ang hilabihan undesirable sa pagtuman sa maong terapyutik pagkaon. Kini naglakip sa:

• Mabdos nga mga babaye.
• Anorexia o gitambalan regular malnutrisyon.
• Adunay sintomas sa kasingkasing arrhythmias.
• Pasyente nga uban sa hepatic o pantog kakulang.