Unsa kon ang likod sa kasakit sa panahon sa pagmabdos?

Naghulat alang sa usa ka bata alang sa matag mama mao ang pinakamalipayon nga higayon sa akong kinabuhi. Apan usahay kini nga mga malipayon nga mga higayon malomo hinoon unpleasant sensations, sama sa sama sa likod sa kasakit sa mabdos nga mga babaye.

Nganong balik kasakit sa panahon sa pagmabdos?

Sa palibot sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos, sa diha nga ang bata anaa sa tagoangkan sa magsugod sa pag-angkon gibug-aton ug motubo aktibo, babaye nga dugokan magadawat sa usa ka dakong dugang nga palas-anon. Ang sentro de grabidad sa usa ka mabdos nga babaye magsugod sa paglihok sa unahan, nga mao ang hinungdan ngano nga likod sa kasakit sa panahon sa pagmabdos. Unang kasakit mahitabo usahay, nan mas o dili kaayo regular sa pipila ka mga lat-ang sa kalinaw. Kon kamo wala makat-on sa unsa nga paagi sa paghimo sa unloading sa imong dugokan, balik sa kasakit aron sa pagpalambo og ngadto sa usa ka laygay nga problema nga kabubut-on drive kamo buang.

Ang mga babaye nga, bisan pa sa iyang maambong nga posisyon, padayon nga magsul-ob hatag-as nga tikod, likod sa kasakit sa panahon sa pagmabdos mao ang daghan nga mas lagmit pa kay sa mga tawo nga gusto komportable nga sapatos uban sa ubos nga mga tikod. Busa, kon dili kamo buot nga mahimong usa ka hostage sa problema, sa paghatag alang sa usa ka samtang gikan sa mga studs, Pagtagad sa inyong mga tiil komportable nga sapatos, botas o mga sapin sa usa ka gamay nga, neat tikod. Kini magtugot kaninyo sa kamahinungdanon pagpakunhod sa load sa dugokan ug sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa kasakit sa likod.

Ang ubang mga babaye moreklamo nga sila balik kasakit sa panahon sa pagmabdos sa sayo panahon. Kini mao ang tungod sa misaka konsentrasyon sa piho nga mga hormone sa dugo, nga relaks ang mga kaunoran sa uterus alang sa usa ka mas komportable nga pagpuyo sa iyang fetus. Apan ang ilang relaks epekto magamit dili lamang sa uterus, apan usab ang uban sa mga kaunoran, lakip na sa mga kaunoran sa likod ug sa bukton. Sa pipila ka mga kaso, ang mga aksyon niini nga mga hormone gani modala ngadto sa sa panghubag sa kaunoran tissue, ug ngano nga adunay kasakit sa likod sa unang trimester sa pagmabdos.

Unsa nga paagi aron pagkuha Isalikway sa likod sa kasakit sa panahon sa pagmabdos?

Kon panahon sa pagmabdos ikaw adunay usa ka sa hilabihan gayud balik, unya kamo mahimo sa pagbuhat sa usa ka serye sa mga yano nga mga ehersisyo sa pagpakunhod sa kasakit, ug gani sa tanan sa pagkat-on kon sa unsang paagi aron sa pagkuha Isalikway niini. Ang simplest ehersisyo - mao sa paghigda sa usa ka malisud nga nawong uban sa imong mga tuhod gibusog ug bakak sa nga posisyon hangtud nga ang kasakit dili makapahuyang ug dili moagi.

Sulayi sa mamenosan pisikal nga kalihokan, sa pagpakunhod sa paglakaw, nga dili load packages sa panahon sa shopping, sa pagkatinuod bili lamang sa usa ka gamay nga na sama o motindog, diha-diha dayon nagsugod nga gibati balik. Ang iyang mga kaunoran og gikapoy gikan sa maong mga karga, ug ingon sa usa ka resulta, balik kasakit sa panahon sa pagmabdos. Kini mahimong bahin sa mga responsibilidad sa panimalay milabay sa inyong mga minahal - kini makatabang sa pagpakunhod sa kantidad sa pisikal nga kalihokan.

Ang luwan sa iyang likod sa katapusan nga mga bulan sa pagmabdos mahitabo bisan sa panahon sa pagkatulog. Daghang babaye magsugod sa kasinatian sa pagkadili komportable sa diha nga masulayong sa bakak sa iyang likod. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang mga abut sa gidak-on sa uterus, nasampongan dugo sa mga sudlanan sa likod. Busa, dugo matugaw ug diha-diha dayon masakit sensations motungha. Sa maong mga kaso kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpangita sa usa ka mas komportable nga posisyon alang sa natulog. mahimo ikaw mohigda sa imong kiliran, palming sa usa ka unlan sa taliwala sa imong mga tuhod.

Sa diha nga sa likod kasakit sa panahon sa pagmabdos, mahimo magsugod moadto sa sa swimming pool. Ang diha sa tubig motabang sa tanan marelaks kaunoran ug organo. Kini og Isalikway sa makalagot nga kasakit sa lumbar rehiyon.

Apan, kon ang likod sa kasakit mahimong sistematiko, ug walay kalingawan teknik sa dili sa pagtabang kaniya sa malumos, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor alang sa tabang, tungod kay ang kasakit niini nga wala daw sa lagda. Minutos sa paghulat sa dagway sa imong mumho sa paghinumdom kaninyo ingon nga sa mga labing malipayon, ug dili kinahanglan nga mahimong hasol, masakit.