Unsa ang kinahanglan nga sa terapyutik exercises sa lumbar osteochondrosis?

Osteochondrosis seryoso pagmobu, pagminus sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente. Kini mahulog ilabi pag-ayo sa panahon sa exacerbation. Pahimangno-i sila makatabang sa gymnastics. Sa osteochondrosis sa lumbar espesyal nga pagbansay-bansay nga mahimo makab-ot ang maayo nga mga resulta. Gawas pa sa mga klase sa pagsulay aron sa pagsiguro sa husto nga dapit pahulayan - ang kutson kinahanglan nga semi-estrikto, ug sa ilalum sa mga tuhod sa pagpalambo sa kaunoran kalingawan kinahanglan ibutang sa usa ka gapas-gauze roll. Dugang pa sa pisikal nga kalihokan, adunay mga pipila ka mga lagda.

Sa unsang paagi ang terapyutik gymnastics sa osteochondrosis sa lumbar?

Sa klase gidala lamang sa kaayohan, kamo kinahanglan nga mosunod sa pipila ka mga kahimtang. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang kadaghanan sa mga pagbansay-bansay sa mga gidala sa gawas gikan sa usa ka pagsugod nga posisyon sa likod o sa tiyan, sa kilid o sa sa tiil, nga mao, ang dugokan dili nadaot. Sa kini nga mga posisyon sa gibutyag nga dapit mao ang pagkunhod sa sulod sa mga sudlanan sa presyon. Kon ikaw magplano sa physiotherapy sa lumbar osteochondrosis inisyal nga degree, exercises gituyo sa pag-relaks sa mga kaunoran sa mga bukton ug sa punoan. Sukad sa ugat gamot nakig-uban sa usa ka herniated disc, mao ang dili kaayo maglagot. Kon ang gikatakda physiotherapy sa lumbar osteochondrosis sa mahait nga dagway, kay kini magpasundayag kinahanglan nga gipili aron mamenosan ang extension sa loin, sa ingon nga usa ka lakang motubag pinaagi sa grabe nga kasakit. Sa niini nga kahimtang, ang kalihukan sa punoan kay nakiling sa unahan contraindicated, sa pagkaagi nga dili aron sa pagdugang sa presyur sa sulod sa disc. Exercises kinahanglan nga nagapahulay, nagahunong o isotonic sa paglig-on kaunoran ug pagpakunhod vascular tono sa mga apektado nga mga bukton ug likod. Dugang pa, sila kinahanglan nga relaks ang tibuok nga lawas, ug sa paghupay sa kapit-os.

Physiotherapy sa lumbar osteochondrosis: ehersisyo listahan

complex Kini mao ang sulundon nga alang sa paggamit sa bisan unsa nga panahon, gawas sa mga gutlo sa grabeng exacerbations. Ang unang ehersisyo nagkinahanglan sa usa ka supine posisyon, kay ang mga klase mahimo nga mogamit sa usa ka espesyal nga higdaanan. Ang imong mga bukton diha sa lain-laing mga direksyon sa inhale ug exhale, mobalik kini sa ibabaw. Balika mga lima ka mga panahon ug moadto sa sunod nga kalihokan. Walay pag-usab sa iyang posisyon, squeeze ang imong mga tudlo sa kumo unclench ug, sa samang higayon bending sa tiil lapalapa. Balika sa mga napulo ug duha ka mga panahon. Ang pagpabilin diha sa salog, sa pagbuhat sa ikatulo nga ehersisyo - alternately bend ang inyong mga tuhod, sa pagsunod sa mga tiil sa ibabaw sa eroplano. Balika sa napulo ka ngadto sa napulo ug duha ka mga panahon. Samtang kamo mahimo tan-awa, physiotherapy sa lumbar osteochondrosis wala magpasabot kakapoy ug, busa, atubang sa niini ubos sa pwersa sa matag usa. Sa dagway sa usa ka bakasyon, sa pagsulay sa man sa mga diaphragm, nga anaa pa sa supine posisyon. human niana hinay-hinay nga pagpataas sa usa ka pinaagi sa usa sa too, sa wala nga paa nga matul-id, bend sa usa ka anggulo sa kasiyaman degrees ug mobalik ngadto sa pagsugod sa posisyon. Lima ka-walo ka mga kalihokan uban sa matag paa, ug kini mao ang panahon sa pagbalhin sa. Sulayi sa sunod-sunod relaks sa mga kaunoran sa ubos-ubos nga paa, paa, torso. Iyahat ang imong mga kamot ngadto sa mga abaga, siko ug pinch sa ibabaw sa dughan. Inspiratory pagpalapad sila sa gawas ug mobalik balik sa hinungaw lamang. Ituy-od ang imong bukton sa unahan, mga palad sa sulod. Nagbuhi alternately matag bukton, nga managbayaw kini sa higdaanan, ug od sa unahan sa iyang kamot. Balika sa unom ka ngadto sa walo ka mga panahon. Kini nga physiotherapy sa lumbar osteochondrosis mahimong mapuslanon kaayo, sa Dugang pa, kinatibuk-ang panglawas sa pagpalambo.