Tubular rubber expander sa gunitanan. Exercises sa tube expanders

Usa ka tubular expander gihulma, giporma sa porma sa usa ka rubber band sa gunitanan, mao ang usa ka epektibo nga device multi-function alang sa kalig-ug gibug-aton sa pagbansay mga organisasyon sa balay. Operate sa lalang mitangtang sa paggamit sa mga barbell ug dumbbells, bulky ehersisyo ekipo, kini nga posible nga sa pagdugang sa load sa dagan sa normal nga ehersisyo.

pagtudlo

Aron sa paggamit sa bisan unsa nga rubber tube expander sa gunitanan? Pinaagi sa operasyon sa mga lalang modangup:

1. Boksidor, propesyonal nga wrestlers, ug uban pang mga fans sa martial arts, nga nagkinahanglan sa progresibong kalamboan sa kalig-on abilidad sa iyang kaugalingong lawas.
2. Ang mga tawo nga sobra sa timbang ug dili sa mga oportunidad sa regular nga pagbisita sa usa ka gym.
3. Ang mga indibidwal nga gusto gym sa panimalay ug sa buot sa pag-angkon sa usa ka dugang nga palas-anon diha sa mga exercises sa pagbitad-ups, iduso-ups, sa tiyan kaunoran sa pagbansay
4. Atleta nga moapil diha sa powerlifting. Sa kini nga kaso, ang mga tubular expander kini nga posible nga aron sa pagdugang sa ang-ang sa pagsukol samtang pagtuman sa nagkalain-laing matang sa pagbayaw.
5. Weightlifter nga buot sa pagpalambo sa mga resulta sa mga deadlift.
6. Atleta nga kinahanglan sa paglig-on sa likod kaunoran ug gigiyahan sa pagbuhat miinat.

baruganan sa operasyon

Sa diha nga ang usa ka atleta nga nagdagan sa mga bato sa timbangan sa load nga lebel gilayon impluwensya sa puwersa sa grabidad. Busa, sa diha nga ang gibug-aton nga managbayaw sa kaunoran mao ang usa ka mas dako nga pwersa sa kay sa diha nga ang projectile ang gipaubos. Sa panahon sa paggamit sa rubber expander, ang load agad sa pagkamaunat-unat substrate pagbatok simulator, ang-ang sa nga mao ang susama sa duha sa kompresiyon ug pagkamaunat-unat sa gibakyaw gumon. Busa, ang mga kaunoran sa mga nagbantay sa kanunay tensiyon.

Sa panahon sa pagbansay sa uban sa pagkamaunat-unat expanders sa epekto dili kaayo aktibo nga mga tisyu, gagmay nga kaunoran, nga mao ang responsable alang sa pagmintinar sa usa ka lig-on nga posisyon sa lawas sa luna. Busa, sa pagbuhat sa usa ka ensayo sa uban sa katapusan niini, sa usa ka atleta nga dili gayud nahibalo sa siguro kon unsa ang pwersa sa gigamit sa usa ug usa.

kalidad

Namudyot tube expander, kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto sa materyal nga sa paghimo. Kamalaumon laing mga termino sa kalidad - sa usa ka simulator uban sa usa ka espesyal nga hexanoic braid. Last pag-ayo mihatag sa kinabuhi sa appliances, sa partikular, pagpanalipod sa goma sa bug-os nga ug kataposang break.

Kon ang disenyo wala paghatag sa mga braid kinahanglan focus sa mga kaso sa usa ka impresibo mabaga nga goma. Labing maayo sa pipila ka mga panahon sa oron ang expander tube sa atubangan sa pagpalit sa. Kon ang nawong sa materyal nga nga may puti nga-boho o hugaw, kini mao ang mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa ubang mga mga kapilian.

gunitanan

Pagpili bili expander rubber tube sa gunitanan nga hinimo sa lig-on, resistant sa mekanikal nga kadaot ug sa non-slip nga materyal. Ingon sa gipakita sa praktis, ang labing sayon sa paggamit ang mga lalang, nga handol naundan textured, bagis apan mosangpot nawong. Kini nga bahin naghatag og mas maayong pagpilit sa mga kamot sa atleta uban sa aktibo nga mga ehersisyo. Mabaskog gunitanan pagpanalipod batok sa aksidenteng nahadalin-as gikan sa simulator ug kadaot.

nga ang-ang load

Bali, pinaagi sa pagpili universal gripper tube, kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto sa kolor sa mga produkto. Hue pasundayag sa usa ka papel sa usa ka display, nga nagpakita sa pagsukol sa mga simulator.

Kini mao ang labing sayon nga sagubangon, sa paggamit sa usa ka rubber tube expander yellow. larawan Kini nga naghatag og usa ka minimum nga lebel load ug mao ang angay alang sa beginners sa mga atleta, mga atleta nga nagpaayo gikan sa samad, ug sa mga labi pang maambong sa sekso, sa halayo gikan sa regular nga gym.

Mahitungod sa green nga mga lalang, sa ulahing mga dili lahi kaayo nga pagsukol timailhan sumala sa miaging larawan, sa pagdugang sa load lamang gamay. Busa, abante nga mga atleta kinahanglan focus sa rubber expanders pula nga. Ingon sa pagkahalayo sa mga artikulo sa usa ka asul nga tint, ang maong mga lalang gidisenyo alang sa tinuod nga mga atleta.

Ang ubang mga tiggama atubang marka nga nagpakita sa kinaiya sa pagsukol simulator sa kuptanan. Huyang nga ang-ang load ang gimarkahan sa gidaghanon "1" medium - "2", ug sa ingon nga adunay usa ka lig-on nga "tulo ka" bili.

gitas-on

Sa diha nga ang pagpili sa rubber expander pasundayag usa ka importante nga papel dili lamang sa iyang pagsukol, apan usab sa gitas-on. Navigate dinhi nagatindog sa ibabaw sa mga lantugi sa imong kaugalingong lawas. Kon ang elasticity sa mga lalang ra kaayo dugay, kini mahimong on pinaagi sa paghigot sa usa ka pipila ka mga knots.

trainer mga oportunidad

Ikaw mahimo sa paghimo sa mosunod nga mga ehersisyo sa tube expanders:

• bertikal bingat;
• pinahigda tumong sa usa ka baroganan o nga naglingkod sa posisyon;
• elemento sa pagpasiugda sa mga biceps ug braso;
• pagbansay-bansay alang sa tiyan kaunoran;
• jerks, nga makahimo nga mahimong usa ka puli alang sa tightening.

Ang tanan nga mga labaw sa mga posibilidad sa rubber expander mga may kalabutan dili lamang alang sa mga batid nga mga atleta. Ang paggamit sa mga lalang uban sa usa ka kasarangang lebel sa pagbatok mao ang angay alang sa mga tawo nga mobati sa panginahanglan sa paghupot sa lawas sa maayo nga porma. Sa kinatibuk-an, ang simulator maayo alang sa tanan nga buot sa pipila ka gidak-on sa pagdugang sa gidaghanon sa kaunoran masa.

Tube expander uban sa rubber gunitanan - exercises

Pinaagi sa paggamit sa pagkamaunat-unat simulator makahatag og load halos sa tanan nga mga grupo sa kaunoran: tiyan nga dapit, mga bukton, mga bitiis, abaga ug likod. Mga kapilian alang sa operasyon sa mga lalang nagdepende lamang sa handurawan sa user sa. Apan, kini mao ang gikinahanglan nga sa paghatag sa pipila ka mga nag-unang mga exercises uban sa paggamit sa mga himan.

Aron sa paggamit sa dughan, mga bukton ug mga abaga kaunoran oron igo pag-undang sa sa tunga-tunga nga bahin sa pagkamaunat-unat tube, ibutang ang imong mga tiil sa abaga-gilapdon gawas ug masabtan ang gunitanan. Gisundan sa pagtimbol sa pagbuhat gamay gibawog mga bukton sa mga kilid.

Ang laing kapilian nga nag-focus sa pagpalig-on sa torso, nagsugyot sa pagsagop sa usa ka susama nga probisyon. Ang bugtong kalainan sa pabor nagbira mga bukton determinado sa siko sa dughan. mahimong gidala sa gawas Movement alternately.

Sa paggamit sa mga paa kaunoran mao nga gikinahanglan aron sa pagdakop sa handlebar pagkupot alang sa tiil. Sunod nga paa biniyaan sa bana sa kamot ug mibalik sa orihinal nga posisyon. Sama sa miaging kaso, ang kalihukan mapahigayon alternately uban sa matag leg.

Aron sa pagsiguro nga ang load sa tiyan kaunoran, igo sa paglingkod sa salog ug manuko sa unahan gamay. Expander gunitanan sa gihimo sa mga kamot, ug ang mga tubo nga moapil alang sa mga tiil, nanagbingat sa sa mga tuhod. Dugang pa nga sumbanan nga gihimo flexion ug extension sa housing.

Ingon sa usa ka resulta,

Rubber expander uban sa gunitanan - usa sa mga labing maayo nga mga opsyon alang sa pagbansay-bansay sa usa ka domestic nga palibot. Niini operasyon ug sa pagtipig wala magkinahanglan og espesyal nga gilapdon sa luna sa mga balay, ug mga klase mahimong i-organisar sa bisan unsa nga libre nga minuto. Sa dagan sa pagbansay sa mga magamit hapit sa tanan nga mga grupo nga kaunoran, nga gipasagdan sa dagan sa normal nga fitness.