Therapeutic ehersisyo alang sa mga kaunoran sa dugokan

Therapeutic exercises - sa usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay sa pagpakunhod sa kasakit sa daghang mga sakit. Nagsugod sa iyang mga pagtuon, ang matag pasyente kinahanglan sa pagpili sa labing angay nga range ug mosunod niini alang sa usa ka panahon, sa pagbalhin gikan sa yano nga sa komplikado nga mga ehersisyo. Sport kinahanglan nga dili giubanan sa kasakit, ug sa partikular ang ilang ganancia. Sa sinugdan, nga kamo mahimo nga makadawat sa usa ka gamay nga pagsamot sa sa dagway sa mga kasakit, kini nga kamatuoran nagsugyot nga ang mga kaunoran na nga gigamit sa bag-ong load, Apan, sa paglabay sa panahon, kini nga mga sintomas moadto. Ang nag-unang paagi sa pisikal nga therapy - ang dosed pisikal nga load. Kon ang usa ka ehersisyo nga gipili sa husto nga paagi, mahimo pagpalambo sa kaunoran tono sa pipila ka mga dapit.

Unsa ang kaayohan sa pisikal nga therapy?

Ang mga eksperto sa rekomend pre-ensayo kainit sa lawas nga bahin nga nagkinahanglan nga pagbansay. Sa pagbuhat niini, nga kamo mahimo ibutang ang usa ka warmed tualya sa 10 minutos o sa usa ka mainit nga si Bath. Sugdi pisikal nga mga ehersisyo kinahanglan nga kaayo-amping, ug kon adunay usa ka mahait nga kasakit, nan kini mao ang mas maayo sa pag-oktaba sa tanan. Therapeutic ehersisyo angay nga mahimong usa ka kinaiya, apan sa niini nga kaso kini adunay usa ka partikular nga epekto sa lawas. Ang mga eksperto nag-ingon nga kon makigbahin kaninyo sa pisikal nga therapy alang sa 15 minutos sa usa ka adlaw sa samang panahon sa sa mao gihapon nga dapit, sa usa ka pipila ka mga semana mahimong mamatikdan resulta. Ayaw paghunahuna nga ang physiotherapy dihadiha og Isalikway sa sakit, tungod kay ang mga problema sa kasagaran tapok sa mga tuig, ug sa pagsulbad kanila nagkinahanglan og panahon. Ang nag-unang katuyoan sa niini nga mga sesyon mao ang aron sa pagsiguro sa sa paglikay sa exacerbation sa laygay nga sakit o mamenosan kanila.

Timailhan alang sa pisikal nga mga ehersisyo:

• Postinfarction nga kahimtang, ischemic sakit sa kasingkasing, hypertension.
• Ubos likod sa kasakit, ningdaot postura.
• Diabetes, hilabihang katambok.
• Hubak, pneumonia, bronchitis sakit.
• Disorder sa gikulbaan nga sistema.
• Kadaot ug mga samad sa mga musculoskeletal sistema.
• Disorder sa digestive system.
• Arthritis, arthrosis.
• Pagmabdos ug ang postpartum nga panahon.
• Gynecological mga problema.

Therapeutic ehersisyo. Exercises.

LFK sistema alang sa cervical spine

Ehersisyo №1. Nagbarug o naglingkod sa usa ka lingkuranan, mga tiil sa tingub, mga kamot nipilo sa. Bumalik ulo unang paagi sa tuo, nan sa wala. Balika 7-10 panahon.

Ehersisyo №2. Nagbarug o naglingkod sa usa ka lingkuranan, mga tiil sa tingub, mga kamot nipilo sa. suwang sa ubos, naningkamot sa pagbanabana niini sa iyang dughan. Balika 7-10 panahon.

Ehersisyo №3. Nagbarug o naglingkod sa usa ka lingkuranan, mga tiil sa tingub, mga kamot nipilo sa. Ipiko ang imong ulo balik ug pagbitad sa suwang. Balika 7-10 panahon.

Therapeutic exercises alang sa thoracic dugokan

Ehersisyo №1. Naglingkod sa usa ka lingkuranan sa usa ka backrest panginahanglan sa bend pagbalik, uban sa iyang ulo gibutang sa ibabaw sa iyang mga kamot, unya misandig. Balika 3-4 sets.

Ehersisyo №2. Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa imong likod, ibutang balik sa ilalum sa unlan. Higda sa unlan sa iyang mga kamot sa luyo sa iyang ulo. Bend ug mopataas sa iyang ulo uban sa sa ibabaw nga bahin sa lawas, balik 3-4 sets.

Ehersisyo №3. Naglingkod o nga nagtindog, mga bitiis gawas. Pagagub ang imong mga kamot ug masabtan sa walang pulso sa iyang toong kamot. Tilting sa tuo. Unya usab sa mga kamot. Himoa ang matag dalan 3-4 sets.

Therapeutic ehersisyo alang sa lumbar spine

Ehersisyo №1. Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa imong likod, bukton naglugway subay sa lawas. Straining tiyan kaunoran, dili tuzhas dili naghupot sa akong gininhawa. Balika 7-10 panahon.

Ehersisyo №2. Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa imong likod, bukton naglugway subay sa lawas. Magbabangon sa ulo ug ibabaw nga torso, dili pagkuha sa iyang tiil sa salog. Mabuhi sa ingon nga sa usa posisyon gibana-bana nga 10 segundos, unya balik sa ehersisyo 10 nga mga panahon.

Ehersisyo №3. Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa iyang likod, mga bitiis gamay nanagbingat sa sa mga tuhod. Ibutang tuo nga kamot sa ibabaw sa wala nga tuhod, bend ang paa ug sa bukton sa pagbuntog sa pagtindog. Kausaban sa bukton ug paa ug balik 7-10 pamaagi sa matag direksyon.

Therapeutic ehersisyo alang sa mga bata ang gikinahanglan sa panahon sa pagtukod sa mga musculoskeletal sistema, nagtugot kini kaninyo sa pagpalit sa usa ka matahum nga postura ug himsog nga mga lutahan. Sa edad nga usa ug tunga o duha ka tuig, sa diha nga ang bata magsugod sa paglakaw, ug sa lima ka o unom ka tuig ang panuigon, sa diha nga siya nag-andam alang sa eskwelahan, kini nga mga pagbansay-bansay mao ang mga ilabi mapuslanon ug importante.