Tensiyon. Mga simtoma sa iyang panagway

Diha sa kinabuhi sa matag usa kanato, adunay mga sitwasyon diin ang usa ka kabalaka mahitabo. Ania kini gitawag nga stress. Kini usa ka talagsaon nga reaksyon sa lawas ngadto sa epekto sa makahugaw nga mga hinungdan o sa usa ka mahulgaon, dili mabuntog nga sitwasyon. Dayon, ang adrenaline gihimo - usa ka hormone nga makatabang sa usa ka tawo nga makalahutay ilalom sa makahahadlok nga mga sitwasyon. Ang kabalaka nga kahimtang mao ang kasagaran, kung wala kini dili posible nga mabuhi sa atong kalibutan. Ang pagkawala sa makapahigwaos nga mga sitwasyon sa kinabuhi makapahimo niini nga makalaay.

Ang tensiyonado nga kondisyon mahimong may kalabutan sa grabe nga tensiyon, kabalaka o nerbiyos. Kini makapahimo sa utok nga magtrabaho og maayo ug mogiya sa lawas ngadto sa kahimtang nga kini makasugakod sa bisan unsang mga babag. Apan adunay limit sa tanan. Human sa tanan, kon ang nagkalainlaing mga kabalaka ug mga kahadlok sa kanunay mopugong sa usa ka tawo ug makaapekto sa iyang kinabuhi, nan ang mga seryoso nga mga sakit mahimong motumaw. Ang mga tawo kasagaran labaw pa kay sa 16-20 ka tuig ang panuigon.

Ang sulod ug gawas nga mga tinubdan mahimong hinungdan sa tensiyon. Ang labing komon nga mga tinubdan sa gawas naglakip sa:

• Ang kamatayon sa usa ka minahal;
• Pagbalhin sa pinuy-anan;
• Mga relasyon sa pamilya;
• Nagkalainlain nga mga panagbangi

Lakip sa internal nga pagtan-aw sa kaugalingon, nagkalainlain nga mga tinuohan ug mga mithi sa kinabuhi, nga ubos sa piho nga mga kahimtang mahimong makapugong sa stress.

Ang mga simtoma niini mahimong anam-anam nga motubo o makita nga wala damha, bisan sulod lamang sa pipila ka mga minuto. Usa sa ingon nga pagpadayag mao ang usa ka panic attack, nga nagpakita sa iyang kaugalingon sa dagway sa nagkalain-laing mga pagbuto sa emosyon ug sa kasagaran moagi dayon. Tensiyon, ang mga simtomas nga mahimo nga inubanan sa usa ka pagbati sa kalisang, pagtaas sa pinitik sa kasingkasing o panamkon, tingali resulta sa kahadlok.

Mahimong adunay usa ka kinatibuk-ang kondisyon sa usa ka tawo, nga sa kasagaran makita sa hinay-hinay ug dili resulta sa walay kahadlok nga kahadlok o pagtamay nga maoy hinungdan sa tensiyon. Ang mga simtomas niini nga kondisyon mao ang dili kapugngan nga kabalaka ug kabalaka. Usab sa niini nga grupo mahimo ka maglakip sa insomnia, sobra nga pagkasuko, grabe nga tensyon sa kaunoran, kakapoy, disorder sa pagkatulog, pagkawalay pailub. Ang tensiyonado nga kahimtang mahimo usab nga makita sa lisud nga kontrol sa imong atensyon, inubanan sa usa ka pagbati nga dili komportable sa dughan, palpitations, hilanat, ang usa ka pagbati sa kakulang sa hangin ug sa paghuot, tingling sa mga tumoy, sakit sa tiyan, kasukaon.

Ang kusog nga tensiyon, ang mga sintoma nga gipakita sa ibabaw, mahimong hinungdan sa nagkalain-laing komplikasyon sa kinabuhi sa lawas. Pananglitan, mahimong adunay sakit sa likod, insomnia, sakit sa ulo, sakit sa kasingkasing, depresyon, mga sakit sa pangisip ug daghan pa. Ang kahigal sa mga bata makapukaw sa pagka-usbaw sa kalamboan, sakit sa pangisip, kabangis, pagpanghilabot, neuroses, maingon man hika ug diabetes.

Ang paggamit sa mga pamaagi sa pagpahayahay makatabang sa paglikay, pag-ayo, o labing menos pagpakunhod, ang epekto sa mga butang sa stress sa lawas. Ang usa ka panig-ingnan mao ang lawom ug gani pagginhawa. Ang lawas nagkinahanglan og panahon aron makabawi gikan sa tensiyon. Uban sa regular nga pag-charge, kini makapausbaw sa abilidad sa pagsagubang sa mga tensiyon ug pagpauswag sa imong panglawas. Kinahanglan nga likayan ang paggamit sa alkohol ug mga droga. Ug usab ang caffeine, nga makadugang sa mga pagpakita sa kabalaka.

Ang tensiyon sa mga tin-edyer makatabang sa pagkuha sa mainit nga relasyon sa mga ginikanan, maayong komunikasyon, pagsabut ug pagsuporta sa ilang bahin.

Apan sa bisan unsa nga kahimtang, ayaw paghimo'g tambal sa kaugalingon, nga makapasamot sa kahimtang sa ilang panglawas. Pakigsulti sa usa ka espesyalista nga propesyonal nga makatabang nga mapaayo ang imong kondisyon.