Spur sa tiil - ang usa ka gamay apan masakit nga problema

Spur sa tiil - sa usa ka kaayo nga unpleasant sakit nga nakasamok liboan ka mga tawo. Simtoma mao ang usa ka pagdunggab kasakit sa tikod dapit. Kasagaran kasakit subside sa usa ka gamay sa gidak-on nga, ingon sa usa ka tawo nga "nagalakaw" usa ka paa, apan mibalik sa matag higayon nga kamo adunay sa pagkuha og balik sa iyang mga tiil, bisan human sa usa ka gamay nga break.

Unsa ang rason alang sa pagtunga sa mga tikod nga gihan? Sa unsa nga paagi sa pagtratar sa niini ug unsa ang preventive nga mga lakang sa pagkuha?

Ang nag-unang predisposing mga hinungdan mao ang:

• Tambok. Dili lamang hilabihang katambok mahimong hinungdan, apan usab sa usa ka temporaryo nga pagtaas sa gibug-aton sa lawas tungod sa pagmabdos.
• Hypertonicity sa mga kaunoran nga nating baka.
• Sobra nagahunong ug dinamikong mga luwan, nga gihimo sa usa ka malisud nga nawong o sa paggamit sa usa ka lig-on nga lapalapa.
• Sobra nga pronation sa tiil (pagkunhod sa tono sa longhitudinal arko tendon).

Spur sa tiil - ang bukog sa pagtubo sa tikod bukog. Pinaagi sa iyang kaugalingon, kini mao ang dili makahimo sa pagbuhat sa daghan nga kadaot. Kasakit mahitabo sa humok nga mga tisyu, nga naglagot sa sobra nga load. Kini nga matang sa stimulation modala ngadto sa makapahubag reaksyon. Ang pagtunga sa mga tikod nga gihan , nga kamo mahimo nga gikinahanglan ug sa fascia. Kini mao ang usa ka gamay nga piraso sa humok nga tissue nga nagsuporta sa longhitudinal arko sa imong tiil. Dili-maayong mga butang ang hinungdan sa kausaban sa istruktura sa fascia. Kini deforms ang nagkadaghang nahimutangan sa bukog ug stimulates sa bukog sa pagtubo. Ang dugang nga build-up ug hinungdan sa kahasol, ingon man usab sa mahimong usa ka tinubdan sa kasakit.

Ang lawis alang sa mga tiil - sa unsa nga paagi sa pagtratar sa? preventive nga mga lakang

Maayo na lang, adunay usa ka halapad nga arsenal sa mga dili-surgical pagtambal:

• Relaks. Sulayi sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa dakong pisikal nga mga kalihokan nga naglakip sa imong mga tiil.
• Cool uros-uros nga mga dapit uban sa bugnaw nga mga butang, ug dayon makatabang sa tiil motugot sa iyang kaugalingon nga kalimtan ang literal nga 5 minutos.
• Dugangi ang imong gibug-aton control. Siya kinahanglan nga mobalik sa normal nga mga prinsipyo.
• Paghimo sa inyong mga mga ugat ug mga kaunoran aron sa paghimo kanila nga mas lig-on ug pagkamaunat-unat.
• Gamita orthopedic insoles, nga kamahinungdanon pagpakunhod sa load sa imong mga tiil.

Access sa usa ka doktor

Pamaagi nga mga propesyonal away niini nga sakit naglakip sa:

• Pisikal nga therapy pamaagi.
• Laser therapy. Kini makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug pagpakunhod panghubag pinaagi sa pagdugang sa dugo sa sirkulasyon. Spur sa iyang kaugalingon sa ibabaw sa mga tiil dili succumb sa niini nga paagi.
• UHF-therapy. Sumala sa mga kabtangan sa iyang mga kini mao ang susama sa usa ka laser, apan adunay usa ka direkta nga aksyon aron sa pagpalambo sa sirkulasyon ug pagkunhod sa kasakit.

Sa pagkawala sa mga gitinguha nga epekto sa medikal nga pagtambal mahimong gikinahanglan sa paggamit sa dosis blockade nga pagpakunhod sa kasakit. Ang labing grabe nga mga kaso nagkinahanglan gilayon surgical interbensyon, nga naglangkob sa pagpanuktok sa labing gamay ug spur paghiwa na tinagod-tagod nga tissue. Ang maong pamaagi mao ang panaplin ug dili mao ang labing madanihon. Resort sa lang girekomendar sa diha nga ang tanan nga uban nga mga paagi nga gisulayan.