Salad uban sa uhong / Product Kaayohan

Salad uban sa uhong - ang usa ka hilabihan mapuslanon ug tasty. Kini nga mga salads sa kaluhaan ka tuig ang milabay daw sa usa ka mahal nga delicacy alang kanato, apan karon masaligong miadto sa among uban kaninyo sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Ang nag-unang bahin sa mga uhong mao nga sila hapit dili poisoned, mao nga ang usa ka tawo sa paggamit kanila sa hilaw. Lang sa sini nga mga uhong sa usa ka daghan sa mga protina ug importante nga minerales sa lawas: magnesium, potassium, phosphorus, puthaw. uhong ang naglangkob sa mga bitamina C, D, B ug folic acid, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa organismo. Pagtagad sa sa kaloriya sulod sa nga sa niini nga produkto mao ang kaayo ubos nga - lamang 27 kcal kada 100 gramo sa produkto. Diin ang mga uhong ang mga ubos-kaloriya sa pangdyeta produkto, nga sayon nga masuhop sa lawas.

Salad uban sa uhong mao ang ilabi na mapuslanon alang sa vegetarians. sa paghimo sa sila alang sa adlaw-adlaw nga maayo nga rate protina, ang kakulang sa nga makaapekto sa daghan nga mga vegetarians. Uban sa kanunay nga paggamit sa fungi pagmobu, pagminus sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug usab mga atherosclerosis. Ang pagkaon uhong pabor sa kalamboan sa mga utok sa tawo ug sa handumanan sa pagkaayo. Kini usab ang girekomendar sa pagkaon uhong sa mga sakit sa mga tract sa tiyan, nga mao, gastric ulcer, gastritis. Champignon labut pa ang mga maayo nga diuretic maayo naka-apekto sa kanser ug diabetes.

Salad uban sa uhong mao ang mga maayo nga produkto pagtuman. Sila gigamit sa nagkalain-laing pagkaon (sa ubos sumadahon ang pipila sa mga resipe sa mga salads nga imong mahimo sa pagpili ingon nga sa usa ka piho nga pagkaon). Kining talagsaong produkto nga gikan nga ang usa ka tawo sa pag-andam: .. Delicious salad, salad pagsinina, sabaw, nagkalain-laing mga casseroles, ug uban pa sa maayong mga kamot niini nga mga fungi mahimong andam culinary obra maestra. ni tan-awon sa usa ka magtiayon nga sa mga panig-ingnan sa mga salads Himoa.

Salad uban sa uhong ug mga lukon

Ikaw kinahanglan nga:

usa ka gatus ka gramo sa uhong, 1/4 kilo sa pasayan, 0.05 kg sa bugas, usa ka carrot, usa ka clove sa ahos, green nga sibuyas, upat ka lamesa. mga lawak nga bantayan. lamesa sa vino, sa usa ka sibuyas, usa ka lamesa. mga lawak nga bantayan. suka, unom ka baso sa tubig sa lamesa. mga lawak nga bantayan. Chili salsahan, duha ka teaspoons. mga lawak nga bantayan. sunflower sa lana ug asin

mopadayon kita sa pag-andam sa mga pagkaon:

Lutoa ninyo ang bugas sa salted sa tubig. Guntinga ang mga uhong. Sibuyas ug mga carrots putlon ngadto sa gagmay nga mga bahin. Magasamad sa sa mga ahos.

Linuto mga utanon mix, makadugang sa vino, salsahan, suka ug tubig. Ang sagol gidala sa Nagabukal. Sama sa hubag, dugangan sa sunflower sa lana ug sa linuto nga bugas. Panit sa mga lukon ug fry alang sa lima ka minutos sa mantequilla sa medium kainit.

Gituslob sa Chili salsahan. Panit panit sa mga mangga, kuhaa ang mga binhi ug putlon ngadto sa gagmay nga mga hiwa. Unya kinahanglan aron sa pagdugang sa mangga sa nahibilin nga mga sagol ug Mix-ayo. Fried pasayan mikaylap sa usa ka salad. Isablig sa uban sa tinadtad berde nga sibuyas ug ginadayandayanan uban sa manipis nga platelet sa mga uhong.

Salad uban sa uhong ug soy kalan-on

Ikaw kinahanglan nga:

1/5 libra sa canned uhong ug sa mao usab nga kantidad sa soy kalan-on, usa ka pickle, pito ka lamesa. mga lawak nga bantayan. mayonnaise nga olivo, sa usa ka sibuyas, pepper, parsley o dill.

Guntinga ang mga uhong ngadto sa manipis nga mga hiwa. Lutoa ninyo ang kalan-on ug usa ka maayo nga gigaling. Diced cucumber. Mix sagol ug panahon uban sa mayonnaise. Dugang pepper. Mix sa maayo ug ginadayandayanan uban sa tinadtad dill o parsley.

Nga sa tanan nga.

Enjoy sa imong kalan-on!