Nutrition ug panglawas sa mga mabdos nga babaye: mga bahin ug mga rekomendasyon

Panahon sa pagmabdos, ang fetus anaa sa ilalum sa kasaligan nga pagpanalipod sa mga placenta. Kini naglihok ingon sa usa ka babag batok sa mga virus ug bakterya. Apan, sa paglapas niini nga proteksyon sa mas sayon kay sa kini unta daw sa unang tan-aw. Sa koneksyon uban sa niini nga importante kaayo nga panglawas sa mga mabdos nga babaye.

Main agianan sa mga kagaw ug mga bakterya ngadto sa organismo

Pag-atiman sa mga mabdos nga mga babaye mao ang hilabihan ka importante, tungod kay ang bata kinahanglan nga panalipdan gikan sa bisan unsa nga mga virus, mga impeksiyon ug mga bakterya. Ang nag-unang dalan sa mikrobyo diha sa lawas ingon sa mga mosunod:

• baba;
• hugaw nga mga kamot;
• hugaw nga mga bisti;
• puday.

Key personal nga kahinlo

Pag-atiman sa usa ka mabdos nga babaye - kini mao ang usa ka maambong ug sensitibo nga isyu, nga naglakip sa usa ka dako nga kantidad sa detalye. Apan, sa dili pa ikaw moadto sa sa mga detalye, kini mao ang bili sa paghinumdom ug pagsunod sa mosunod nga mga yawe nga mga lagda:

• Ikaw kinahanglan nga sa usa ka mabugnaw nga o mainit nga ulan sa matag adlaw.
• Caving, kon mahimo, kinahanglan nga buhaton sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw.
• Kini mao ang mas maayo nga sa pagsalikway sa pagbisita sa bato ug mga sauna.
• Ikaw dili sa usa ka mainit nga si Bath alang sa usa ka hataas nga panahon.
• Mas maayo pa nga limitahan naligo sa lim-aw, tungod kay, sa dugang sa makadaot micro-organismo, adunay obserbahan sa usa ka lig-on nga pagbati nga adversely makaapekto sa fetus.
• Lansang kinahanglan nga pagaputlon mubo sa ilalum nila dili hugaw, nga adunay sakit-hinungdan sa microbes.
• Health oral lungag sa mabdos nga mga babaye kinahanglan gayud nga ilabi amping, tungod kay sa panahon sa pagsabak ilabi apektado ngipon.
• Ang tanan nga hygiene mga butang (toothbrush, washcloths, tualya) kinahanglan nga tagsa-tagsa.

suod nga hygiene

Babaye nga lawas nga gidisenyo aron nga ang fetus anaa sa duol sa mga kinatawo. Dugang pa, ang bata kinahanglan nga moagi sa pagkatawo kanal. Ang tanan nga kini kini nga importante sa pagpadayon sa normal nga microflora, nga makahatag sa mga suod nga hygiene sa mga mabdos nga babaye. Sa mubo, ang mga puntos mahimong summarize sa mosunod:

• Adlaw-adlaw nga (pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw) ang nahugasan sa suod nga dapit uban sa mainit nga tubig. Inyong magamit sa mga espesyal nga hygiene o regular nga bata sabon.
• Regular nga mag-usab sa adlaw-adlaw nga-hapin sa ingon nga polusyon. Mas maayo nga paggamit sa mga hygiene mga butang sa usa ka natural nga basehan, nga walay panimpla.
• Gusto gapas, kun sa lino underwear.
• Visiting sa kasilyas diha sa publiko nga mga dapit, sa paggamit sa basa nga wipes ilabi gihimo alang sa suod nga hygiene. Conventional mahimong makadaot sa microflora.
• Ayaw paggamit sa gray (recycled) o mabulokong humot nga kasilyas papel. Kini kinahanglan nga puti.
• Ayaw kalimot sa pagtangtang sa buhok diha sa suod zone. Siyempre, pagpamalbas - kini mao ang inefficient ug inconvenient. Busa kini mao ang mas maayo aron sa pagpabalik sa modernong pamaagi sa salon. Mabdos nga mga babaye sa mga maayo ang haum shugaring.
• Sa gamay kahasol sa genital dapit moadto alang sa usa ka pagbisita sa gynecologist.

naligo

Pag-atiman sa mga mabdos nga mga babaye kinahanglan nga base sa ulan. Kini mao ang labing maayo sa pagbuhat niini sa makaduha sa usa ka adlaw (sa buntag ug sa gabii), apan sa labing mainit nga panahon sa tuig pamaagi mahimo nga nalambigit. Mao kini ang kini mao ang gikinahanglan sa pagbayad sa espesyal nga pagtagad ngadto sa pagpanglimpyo sa mga produkto. Kini mao ang labing maayo sa paggamit sa bata sabon. Kon kamo gigamit sa mga gel alang sa kalag, mag-amping nga walay mga tina ug agresibo nga sangkap diha kanila. kinahanglan usab kini paglikay sa mapintas templa, nga paghagit sa usa ka pag-atake sa toxicity.

Daghang mga babaye nga gigamit sa pagkuha sa usa ka mainit nga si Bath, nga mao ang dako nga relaxes ug tono. Apan, personal nga hygiene mabdos nga babaye nagdili sa maong mga pamaagi, tungod kay ang taas nga temperatura sa usa ka negatibo nga epekto sa kahimtang sa panglawas sa mga inahan ug sa fetal nga kahimtang. Kon, bisan pa niana, kamo dili molimud sa akong kaugalingon sa kabubut-on sa niini nga (ug kon walay kakuyaw sa paglapas), hinumdomi: Ang tubig kinahanglan nga mainit, ug ang pamaagi - mubo. Ikaw makadugang asin o herbal infusions (gikan sa plantain, calendula ug chamomile). Pre-Bath pagtratar uban sa usa ka disinfectant.

Sa unsa nga paagi sa kasagaran sa brush sa imong ngipon?

Mga lagda sa hygiene sa mga mabdos nga mga babaye sa pagkatinuod makaapekto sa oral lungag. Eksperto sa usa ka tingog nga gitambagan sa pagsulbad sa tanang mga problema uban sa mga ngipon pa sa pagplano yugto sa pagpanamkon. Kini dili ikatingala, tungod kay sa pagmabdos sa mga ngipon nag-antos gikan sa calcium kakulangan, ug busa ngipon pagkadunot ug plake apan sa pag-uswag.

Apan ang problema mao ang dili lamang sa ilang mga ngipon. Ang kamatuoran nga ang mga patayng lawas sa rotting kalan-on sa open lungag sa ngipon, ug unya mosulod ang mga digestive system. Kini ang hinungdan sa tiyan disorder, ingon man usab sa adversely makaapekto sa panglawas sa bata.

Kon dentista kasagaran pag sa kaduha sa usa ka adlaw alang sa toothbrush, unya mabdos nga mga babaye kinahanglan nga buhaton kini sa upat ka mga panahon sa usa ka adlaw. Dugang pa, human sa matag kalan kinahanglan nga pag-ayo rinse sa imong baba uban sa saline o normal linuto nga tubig. Sama sa alang sa toothpaste mao ang mas maayo nga pagpili sa paagi uban sa Mint kahumot. Dili lamang kini ang freshen ang imong gininhawa, apan usab sa kalma nga pag-atake toxicity.

Kamot paghugas - ang basehan sa hygiene

Daghang mga pangutana ang hinungdan sa panglawas sa mga mabdos nga babaye. Sa daklit ang nag-unang mga pagmando sa mao: "Hugasi ang inyong mga kamot!" Kini mao ang kini nga bahin sa lawas sa kasagaran sa kontak uban sa tanan nga matang sa mga kagaw ug mga bakterya. Money, mga hayop, nawong sa publiko nga mga dapit - ang tanan nga magtandog sa imong mga kamot, ug unya malipayon sa pagkuha sa usa ka mansanas o sa uban pang mga pagkaon. Aron pagpanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa mataptan sa mga impeksiyon, pagalabhan niya ang imong mga kamot sa matag higayon nga imong gusto sa usa ka butang sa pagkaon. Usab, pagtagad sa mga mosunod nga mga rekomendasyon:

• Kanunay sa pagdala antibacterial wipes. Pagpahid sa imong mga kamot sa matag panahon human sa kontak uban sa salapi, ang mga ibabaw, mga patag sa publiko nga mga dapit, ang mga tawo o mga hayop. Ang gigamit panapton dili subject sa balik-balik nga paggamit.
• Sa baylo nga sa mga naandan nga buy sabon liquid sa lanolin o glycerin sa komposisyon (sa pagpanalipod sa panit gikan sa kauga). Sa sudlanan, sa pagdugang 10 tulo sa tsa kahoy sa lana, nga makapatay sa hapit 100% sa mga kagaw.

Ang usa ka pipila pa rekomendasyon

Rekomendasyon alang sa panglawas sa mga mabdos nga mga babaye sa ingon daghan nga kini mao ang lisud nga sa pag-organisar kanila. Umaabot nga mga inahan kinahanglan nga mobayad sa pagtagad ngadto sa mosunod nga mga tips:

• Pagpili sa detergents, kosmetiko ug hygiene produkto, tan-awon alang sa mga produkto nga gibutangan og ngalan "hypoallergenic."
• Limitahi ang paggamit sa mga pahumot ug pangpawala sa baho sa usa ka lig-on nga baho. Bag-o nga labing maayo sa pag-ilis sa tanang natural nga alum o ahente sa mineral gigikanan.
• Padayon sa usa ka mata sa ibabaw sa sa kahimtang sa mga dughan ug sa nipples. Kon kamo magsugod sa pagtindog sa colostrum, sa paggamit sa espesyal nga sanitary napkins.
• Pagpili komportable bisti nga dili compress sa tiyan. Kini mao ang madanihon aron sa paghatag sa pagpalabi sa natural nga mga materyales.
• Aron sa paghugas, sa paggamit sa phosphate-free powder. Dad-a sa pag-atiman nga ang mga detergent dili kaayo nga mahait nga palami.

Ang sukaranan sa pagkaon

Ang sukaranan nga mga punto mao ang panglawas ug nutrisyon sa mga mabdos nga mga babaye. rasyon bahin mao nga kini kinahanglan gayud nga maglakip sa mga mandatory elemento:

• Animal protina. Kini mao ang sa tanan nga matang sa kalan-on ug sa mga isda, ingon man usab sa gatas ug itlog.
• Utanon protina. Ang ilang labing dako nga gidaghanon anaa sa legumes ug mga cereals.
• Fiber. Sa dako nga natapok kini makita diha sa lab-as nga mga prutas ug mga utanon, mga utanon, ingon man usab sa mga matang sa bugas nga gihatag alang sa piho nga alang sa sushi.
• Calcium ingon sa usa ka basehan alang sa umaabut nga bata eskeleton. Nga makita diha sa mga produkto gikan sa gatas ug sa mga isda.
• Folate. component Kini mao ang labing maayo nga gikuha sa porma sa mamutot (1 tablet kada adlaw). Ug aron sa pagdugang sa konsentrasyon sa bahandi sa lawas, kini adunay bran tinapay.
• Iron. Nakit-an sa kalan-on, mga itlog, cereals ug uga nga mga bunga.
• Tanan nga mga matang sa mga bitamina nga anaa sa ibabaw-nga gihisgotan nga mga produkto. Dugang pa, ang doktor ang gikinahanglan sa pagtudlo sa usa ka balanse nga package ilabi gidisenyo alang sa mabdos nga mga babaye.
• Ang tubig kinahanglan nga ingested sa dako nga natapok. Kini kinahanglan nga putli ug enriched uban sa mga minerales. Gikan sa soda kinahanglan nga gibiyaan.

pagkaon Hygiene

Health ug nutrisyon sa mga mabdos nga mga babaye - ang dili mabulag nga nagkadugtong nga mga konsepto. Aron sa pagpadayon sa imong panglawas ug pagpanalipod sa imong bata, nga kamo kinahanglan nga mosunod niini nga mga lagda:

• Sa matag higayon nga sa wala pa pagkaon sa paghugas sa inyong mga kamot sa hingpit. Sila kinahanglan nga pagdumala sa sabon gikan sa mga tudlo ngadto sa pulso.
• Sa paghugas sa ilang mga kamot, pagpahid uga nga uban sa usa ka limpyo nga tualya o papel nga tualya, tungod kay ang sakit-hinungdan sa microbes mahimo pagapadaghanon sa usa ka moist palibot.
• Saulogon ang husto nga pagkaon. Ang adlaw-adlaw nga kantidad sa kalan-on nga apod-apod ngadto sa 4-5 nag-unang mga teknik. Kamo kinahanglan gayud nga usab motambong gamay nga sustansiyadong snacks.
• Bayri suod nga pagtagad ngadto sa estante sa kinabuhi ug sa komposisyon. Sulayi sa pagpalit sa organic nga mga produkto sa uma. Kon kamo dili ingon nga usa ka oportunidad, ayaw pagpanuko sa pagsusi sa kalan-on, bunga ug mga utanon nitrate.
• Ayaw tindahan prutas ug mga utanon walay pupanghunaw sa.
• Kaon lang bag-o nag-andam sa kalan-on. Gikan sa pinggan kagahapon ni kinahanglan nga gibiyaan.

kasuod

Mainampingong pagtagad kinahanglan nga suod nga hygiene, nga dili tanan nga mga magtiayon mahimo nga magdumili sa sekswal nga kontak alang sa tibuok nga panahon sa pagmabdos. Kini mao na ang usa ka kontrobersyal nga isyu, apan ang mga doktor sa mga opinyon nga sa unang 3 ka bulan sa pagmabdos, pakighilawas mao ang hugot nga contraindicated, tungod kay kini modala ngadto sa pagdugo ug uban pang mga unpleasant mga sangputanan.

Resuming sekswal nga kalihokan mao ang mahimo, sugod gikan sa ikaduha nga trimester (gawas kon contraindicated). Kini kinahanglan nga usa ka espesyal nga empasis sa pagpili sa mga poses. Ang usa ka babaye kinahanglan nga mobati sa usa ka komportable ug dili mobati nga sa pisikal nga kapit-os. Kini mao ang nagtuo nga ang sex sa kinabuhi sa panahon sa pagmabdos, dili lamang dili makadaot sa fetus, apan kini bisan pa moadto sa iyang pabor. Dugang pa, kini makatabang sa paglihok sa mga away mas sayon. Apan walay pagtugot sa usa ka doktor sa pagkuha sa maong mga desisyon dili nga bili niini.

Pag-usab modumili sex sa kinabuhi mao ang sa miaging bulan sa pagmabdos. Kon ibaliwala kaninyo sa ban, anaa ang risgo sa ahat nga pagkatawo. Samtang ang ubang mga magtiayon mas gusto nga adunay sex hangtud nga ang bata natawo. Apan kini mahimo lamang uban sa pagtugot sa usa ka doktor.

konklusyon

Pagmabdos - mao ang usa ka matahum nga ug sa samang higayon sa usa ka importante kaayo nga kahimtang. Mabdos nga mga inahan kinahanglan nga mobayad sa pagtagad ngadto sa hygiene ug nutrisyon sa bata motubo nga himsog ug lig-on. Babaye nga lawas sa panahon sa pagsabak mahimo kaayo nga bulnerable sa mga microbes ug impeksiyon. Busa, kita kinahanglan nga sa paglig-on niini gikan sa sulod-kalidad sa pagkaon ug sa pagpanalipod sa gawas, ang pagsunod sa mga lagda sa personal nga hygiene.