Mga produkto alang sa mga ngipon: sa usa ka listahan sa mga maayo ug sa daotan. Ang labing maayo nga mga produkto alang sa mga ngipon whitening

sa tawo nga pagkaon dili lamang nagapatubo sa lawas sa mga sustansiya, apan usab makaapekto sa tanang bahin sa sistema sa digestive, nga nagsugod sa baba. Sakit sa mga ngipon ug sa gums, baho, development sensitivity enamel o sa darkening - sa tanan nga mga pag-ayo nga nalangkit sa mga bahin sa gahum. Adunay mga produkto nga mosangpot ngadto sa usa ka lig-on nga pagdaghan sa mga bakterya tanom sa baba. Ug sa kasagaran mahulog ngadto sa kategoriya niini nga pagkaon, gihigugma sa kadaghanan. Apan may mga gihinloan mapuslanon alang sa mga ngipon, gibug-aton sa enamel ug magpugong sa pagporma sa plake.

Komunikasyon dental sakit ug mga gums uban sa usa ka halad-nga

Ang tanan nga mga produkto nga magaut-ut sa usa ka tawo, dili lamang moalima sa lawas apan usab sa mga bakterya nga nagpuyo sa baba. Kon ang kalan-on nga adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga carbohydrates, ilabi na sa asukar, alang sa mga microorganisms paghimo sa usa ka paborable nga palibot. Sa proseso sa kinabuhi kinabig sila sa asukar ngadto sa acid, nga leaches minerales gikan sa mga ngipon enamel. Busa, ang pagpalambo sa sensitivity enamel. Unya may mga liki sa niini, nga motuhop pinaagi sa mga bakterya. Pagpalambo caries, pulpitis ug periodontitis. Apektado nga mga produkto sama sa panglawas sa mga gums. Kay sa panig-ingnan, ang acid nga anaa sa pipila ka mga ilimnon o mga bunga, magakukut tissue, paingon sa panghitabo sa gingivitis, stomatitis, samad.

Apan adunay mga produkto nga mapuslanon alang sa mga ngipon. sa pagtabang nila kuhaa plake, kinsang mga gums ug sa paglig-on, pagpalambo sa dugo sa sirkulasyon ug sa metabolismo, patyon bakterya ug pagpalambo sa Mineralization sa enamel. Aron sa pagpadayon sa oral health, kini mao ang gikinahanglan nga naglakip kanila adlaw-adlaw sa imong pagkaon.

Ang makadaot nga carbohydrates

Carbohydrates gikinahanglan sa lawas sa tawo sa pagmugna enerhiya. Sugdi sa tipak, sila na sa baba. Ang usa ka bakterya nga nagpuyo didto, sa pagkaon sa glucose. Ilabi na sa makadaot nga mga produkto sama sa ngipon, nga naglakip refined sugar. Kini nga confectionery, tam-is. Kini mao ang kini nga mga tam-is, gihigugma sa daghan, sa paglaglag ngipon.

Dugang pa, tayubongon pagkaon makadaot sa mga ngipon mao nga sila humok. Kana nga ngipon enamel mao ang pagkuha sa tanan nga mga sustansiya nga imong gikinahanglan, mao nga sila gipailalom sa regular nga load. Kini improb dagan sa dugo ngadto sa mga gums. Usa ka pagkaon nga naglangkob sa carbohydrates (pastries, tinapay, dulse, pasta), usab humok.

Nga nagalaglag sa ngipon enamel

Ngipon sa mga gipanalipdan gikan sa gawas nga mga impluwensya pinaagi sa paggamit sa plenochki manipis nga - ngipon enamel. Kini adunay usa ka porous gambalay, mao nga kini motuhop pinaagi sa mga mga butang mineral sa pagpalig-on sa mga ngipon. Apan kon ang pagkaon naglakip sa makadaot nga mga sagol, sa enamel nalaglag. Adunay ubang mga butang nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa iyang.

• Ang kinaiya sa kanunay usa ka butang nga sa chew o ilimnon dili mamaayo enamel. Human sa tanan, kini nga proseso mahitabo sa mga lat-ang tali sa mga kan-anan. Usa ka kanunay nga atubangan sa pagkaon sa baba padulong sa bakterya nga pagtubo ug sa paglambo sa caries.
• Acid nga anaa sa carbonated humok nga mga ilimnon, o sa pipila ka bunga juices, adunay usa ka negatibo nga epekto sa ngipon enamel. Sa samang higayon kini sa pagpalambo sa sa gitawag nga nekariesnoe kalaglagan.
• Makadaot alang sa mga ngipon mao ang kaayo init ug kaayo bugnaw nga mga pagkaon. Ilabi na kon sila laing sa sa mao usab nga kalan-on. Tungod sa grabeng temperatura sa enamel liki.

Unsa nga mga pagkaon ang mga makadaot sa ngipon

Kini nga 90% sa oral health-agad sa pagkaon nga ang usa ka tawo magasunog. Sa bisan unsa nga kalan-on dili lamang naghatag sa lawas sa gikinahanglan ug wala kinahanglana nga mga butang, apan usab makaapekto sa lagos, ngipon enamel. Busa kini mao ang mas maayo nga ingon sa ubos kutob sa mahimo sa paglikay sa mga pagkaon nga makadaot sa mga ngipon:

• Kape ug uban pang may caffeine ilimnon makabalda sa sa pagsuyup sa calcium, makatampo sa dehydration. Dugang pa, sa diha nga sobra Gigamit kape ngipon enamel mahimong yellowish kolor.
• Oddly igo, apan makadaot sa mga ngipon mahimong usa ka ordinaryo nga itom nga tsa. Kasagaran adunay usa ka dako nga konsentrasyon sa fluorine sa iyang mga dahon.
• Carbonated ilimnon naglangkob sa usa ka daghan sa asukal, asido, mga tina ug uban pang mga makadaut nga mga butang nga sa paglaglag sa mga ngipon.
• Puti nga tinapay, pasta, linuto sa kalaha, chips ug uban pang mga pagkaon nga adunay starch, moresulta sa panagtigum, panagtingub sa plake ug bakterya nga pagtubo.
• Alkohol sa pagmobu, pagminus laway ug tingga ngadto sa usa ka kakulangan sa mga importante nga mga sustansiya.

Unsa ang mapuslanon alang sa mga ngipon

Kay sa usa ka normal nga ngipon pagporma sa pagkabata, ug unya sa pagpadayon sa kanila sa usa ka himsog nga kahimtang sa mga importante nga bitamina ug minerales:

• Calcium anaa sa cottage keso, sa dagat isda, sesame binhi, pasas, soybeans, walnuts;
• fluorine mahimo nga nakuha gikan sa linuto nga patatas, buckwheat, bug-os nga trigo nga harina, mga utanon;
• tinubdan sa bitamina B12 gikinahanglan alang sa panglawas sa mga lagos, mao ang kalan-on;
• Vitamin C magpugong pagdugo sa lagos ug ngipon kapildihan, ang iyang usa ka daghan sa mga lemons, mansanas, currants, sauerkraut.

Dugang pa, ang mga ngipon nga gikinahanglan load. Lamang regular nga paggamit sa coarse fiber pagkaon makatabang sa buylohan sa sirkulasyon sa dugo ug sa metabolismo. Chewing lab-as nga mga utanon, sama sa carrots, makatabang sa paglimpyo sa mga nawong sa mga ngipon sa plake.

dairy abot

Kini dugay na nga nagtuo nga ang labing maayo nga tinubdan sa calcium mao ang gatas. Apan karon may usa ka opinyon nga kini dili sa ingon mapuslanon, ilabi na kon bisan gigama. Usa ka moderno, matam-is nga dairy mga produkto sa ngipon enamel makadaot lamang. Sugar makabalda sa pagsuyup sa calcium, mao nga cocktails, bunga yogurt ug ice cream mao ang mas maayo aron sa pagkaon sa dili kaayo.

Mapuslanon alang sa mga ngipon mao ang keso. Kini naglakip og usa ka daghan sa casein ug sa phosphate. Kini nga chewing keso makatabang sa pagpasig-uli sa ngipon enamel ug sa pagpugong sa ngipon pagkadunot. Usa ka dako nga kantidad sa calcium nga anaa sa curd. Dugang pa, adunay phosphorus, pausbaw sa epekto niini.

Mga utanon ug mga prutas

Utanon sa pagkaon - mao ang labing mapuslanon nga mga produkto alang sa mga ngipon ug lagos. Mga utanon ug mga bunga naglakip sa daghan nga mga bitamina ug minerales mahinungdanon alang sa oral health. Gawas pa pagpalambo enamel calcium, phosphorus, magnesium, fluorine ug uban pang mga pagsubay nga mga elemento prutas ug mga utanon sa usa ka massaging epekto. makatabang sila sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo diha sa mga lagos ug sa paglimpyo sa mga ngipon gikan sa humok nga plake. Dugang pa, pag-usap malisud nga mga utanon ug sa bunga stimulates salivation. Ug kini mao ang gikan sa iyang kakulang sa pagpalambo sa daghan nga mga sakit sa baba. Ang tanan nga mga prutas ug mga utanon mao ang maayo alang sa mga ngipon, ilabi na sa mga lab-as:

• Greens dato sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina ug minerales. Kini mao ang makahimo sa paglig-on sa mga sudlanan, ug sama sa enamel. Pananglitan, fennel freshens gininhawa ug sa pagpatay bakterya.
• Berries naglakip pectins, organic mga asido, ug uban pang mga pagsubay nga mga elemento. Ang pipila kanila tingali pagpugong sa kalamboan sa caries, sama sa cranberries ug mga parras.
• Alang sa citrus mga doktor klaro nga kinaiya. Kini mao ang nagtuo nga grapefruit pagminus pagdugo sa lagos ug pagmobu, pagminus panghubag, magpugong ngipon pagkadunot ug apog. makahimo sa paglaglag sa mga bakterya ug paglig-on sa imong mga lagos sila. Sa samang panahon sa tanan nga mga bunga sa citrus naglakip taas nga kantidad sa organic nga mga asido nga degrade sa enamel.

seafood

Kini mao ang kaayo mapuslanon nga mga produkto alang sa mga ngipon usab. Ang tanan nga mga seafood naglangkob sa usa ka daghan sa calcium, phosphorus, selenium, bitamina E ug sa B1. Nga mao, kini mao ang usa ka tinubdan sa minerales sa pagtukod ug paglig-on sa bukog. Busa, ang paggamit sa niini nga mga mga pagkaon makatabang sa pagpugong sa sakit sa ngipon. Ilabi mapuslanon mao ang mga mosunod nga mga produkto:

• Pasayan ang mga daling masuhop tinubdan sa calcium, phosphorus, potassium, fluorine, Busa pagpugong sa kalaglagan sa enamel;
• Sa bisan unsa nga mga isda dato sa selenium, calcium, yodo ug fluorine, nga pagpanalipod sa mga ngipon sa mga caries;
• seaweed naglakip og usa ka daghan sa yodo ug mineral amino mga asido.

Unsa ang sa pag-inum, nga mahimong himsog nga ngipon

Usa ka igo nga kantidad sa fluid nga gikinahanglan alang sa normal nga dalan sa tanan nga mga proseso diha sa lawas. Kini nagpakita sa iyang kakulang ug sa oral health. Una sa tanan, tungod kay sa niini nga kini og gamay kaayo nga laway. baba sa malaya, ang aktibo nga magsugod sa pagdaghan bakterya. Laway mao ang usa ka importante kaayo nga mga paagi sa pagpalig-on sa enamel ug pagpanalipod batok sa ngipon pagkadunot.

Kini mao ang labing maayo sa pag-inom sa mga naandan nga limpyo nga tubig. Nga kini nagpasiugda sa pagtukod sa laway uban sa ingon nga sa usa ka komposisyon nga nanalipod enamel gikan sa kalaglagan ug sa iyang imbues minerales.

Dugang pa sa tubig alang sa mga ngipon mapuslanon sa pag-inom herbal teas. Kon sila gigamit nga walay asukar, dugang pa sa stimulation sa laway, ug sa paglimpyo sa oral lungag nga adunay usa ka terapyutik epekto, depende sa kon welded gikan sa pipila ka mga utanon. pagpakunhod sila panghubag, nga nagapatong ug kasakit, paglig-on sa enamel, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, moguba sa mga bakterya. Ang labing mapuslanon mao ang mga teas sa chamomile, peppermint, San Juan ni wort, marjoram, mensahe, calendula.

Ang labing maayo nga mga pagkaon alang sa himsog nga ngipon

Kon mokaon ka lain-laing, sa paghatag sa junk nga pagkaon, ang imong baba makaluwas himsog. Apan sa gihapon girekomendar aron sa pagsiguro nga ang mga produkto nga mapuslanon alang sa mga ngipon, nga gilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon:

• Hilaw nga mga utanon - carrots, beets, kalabasa, cabbage, radish ug sa uban pang mga panapton dili lamang paghatag og ang mga ngipon ug lagos uban sa importante nga mga sustansiya. Sa diha nga kini nga mga mga produkto gihatag chewing gum massage ug sa paghinlo sa plake gikan sa nawong sa ngipon.
• Chat itlog naglakip sa hapit tanan nga gikinahanglan alang sa mga minerales sa panglawas. Sila mao ang ilabi dato sa bitamina D. Kini makatabang kanila sa pagpanalipod sa mga ngipon gikan sa pagkadunot ug sa pagpalig-on sa mga lagos.
• Dugos mao ang dato sa bitamina ug minerales. Kini adunay antibacterial kabtangan, mao nga kini mahimong magsugod sa pagtratar sa mga sakit sa mga oral lungag.
• Maayong mga produkto alang sa pagpalig-on sa mga ngipon - mao ang nuts. sila naglangkob sa daghan nga mga importante nga amino mga asido sa ubang mga kay bitamina ug minerales. Cashew-on sa ngipon enamel ug molaglag bakterya, pino nuts buylohan sa cell o ug normalizes sa kahimtang sa mga nerve fiber.

Ang labing maayo nga mga produkto alang sa mga ngipon whitening

Paglabay sa panahon, ang enamel aron darken. Ilabi na sa kasagaran mahitabo kini sa fans sa kape ug sa itom nga tsa, hinabako ug alkohol pag-abuso. Ag sa enamel malisud, sa daghan nga mga pundo sa mga agresibo ug mas lisod sa paglaglag niini. Apan adunay mga mga produkto alang sa mga ngipon kaputi. Kon ikaw sa paggamit kanila sa kanunay, adunay usa ka luwas nga bleaching sa enamel. Siyempre, sa mao usab nga epekto, sa usa ka paagi nga lisud nga sa pagkab-ot sa mga dental pamaagi, apan nga kamo mahimo sa pagkuha Isalikway sa yellowing ug darkening. Sa pagbuhat niini, sa paggamit sa mga labing maayo nga mga produkto alang sa mga ngipon whitening:

• nuts enamel hininloan gikan sa plake ug sa lama;
• Mansanas ang mga kabtangan dili lang sa limpyo nga ngipon mechanically, apan usab sa pagpagaan sa ilang mga tono 1-2 uban sa regular nga paggamit;
• strawberry acid naglangkob sa paglaglag sa mangitngit nga plake sa enamel;
• carrot pausbaw sa sirkulasyon ug dugang nga salivation;
• Celery makatabang sa pagpatay sa bakterya ug epektibo nga pagsagubang sa usa ka mangitngit nga patina;
• Broccoli makahimo sa pagbalik sa ilang mga ngipon natural maputi.