Makadaot sa imong computer

Modernong tawo mao ang lisod mahanduraw kinabuhi nga walay computer. Sila mahimong bahin sa atong kinabuhi ug sa pagkuha sa ilang dapit diha sa tanan nga mga natad sa kalihokan. Alang sa pipila, ang computer - kini mao ang usa ka importante nga himan sa sa trabahoan, alang sa uban nga wire sa virtual nga kalibutan diin ang tanan mahimong bisan kinsa.

Dili ikalimod nga kadaot sa imong computer. Kini mao ang dili tingali nga adunay mga tawo nga buot mouyon. Unsa mao ang nag-unang hulga sa nagdala sa usa ka computer:

1. Ang paglapas sa tagsa-tagsa nga mga sistema organ (kaunoran, sa kaunoran ug kabukogan, sirkulasyon ug sa ingon sa). Kini mao ang tungod sa aktibo nga pamaagi sa kinabuhi nga atong gigiyahan. Uban sa anhi sa personal nga mga computer Kalihokan mga trabahante sa opisina mikunhod ngadto sa upat ka mga panahon. Ang hinungdan kay kini mao ang computer lamang dili direkta. Ang nag-unang rason sa mga bakak sa mga tawo nga sa iyang kaugalingon, sa iyang pagkatapolan ug pagkadili sa pagbalik ngadto sa tinuod nga kalibutan.
2. Hanap nga panan-awon. Pagtrabaho alang sa usa ka hataas nga panahon sa computer, focus kita sa monitor, nga adunay usa ka negatibo nga epekto sa visual system.
3. Electromagnetic radiation. Kini nga butang mao si ba dili lang una, sa diha nga katilingban nakahimog sa kadaot sa imong computer ug ang iyang impluwensya sa lawas. Sa bag-ohay nga mga tuig, ang lebel sa radiation nga pagkunhod sa kamahinungdanon, may nagkalain-lain nga mga lalang sa kaluwasan (baso, screens ug sa ingon sa). Apan, ayaw kalimot mahitungod sa yunit nga sistema ug sa likod sa monitor.

Dili kinahanglang isulti nga daghang mga hardcore "gamers" ang orasan mahimong molingkod sa computer, paghikalimot sa pagkaon ug pagkatulog. Kini usab maoy hinungdan sa usa ka daghan sa kadaot sa atong panglawas.

Kaayohan ug makadaot sa imong computer na gitun-an sa usa ka hataas nga panahon. Bisan pa sa tanan nga mga negatibo nga mga sangputanan sa paggamit sa mga computers, katawhan dili makahimo sa pagsalikway kanila. Salamat sa kanila, sa kamahinungdanon kami paspas sa daghan nga mga proseso. Bisan elementary bookkeeping kalkulasyon nga gidala sa gawas sa daghan nga mas paspas. Sa walay pagbiya sa inyong panimalay, kita Sumpaysumpaya ang uban sa pamilya ug mga higala nga anaa sa pikas nga bahin sa kalibotan. Sa kini nga kaso, dili lang kamo mahimo nga mosulat og usa ka sulat, apan usab sa pagtan-aw kanila pinaagi sa Internet.

Aron sa pagpakunhod sa kadaot sa sa computer nga imong gikinahanglan sa pagsunod sa pipila ka mga lagda:

• kon ang imong buhat nga konektado sa computer ug sa tanan nga mga panahon nga imong gigahin sa nagtan-aw sa monitor, unya miabut sa balay arrange sa usa ka bakasyon;
• sa pagsulay sa pagbalhin labaw pa, apil sa usa ka fitness club o gym;
• adto sa tiil. Kini makatabang sa paghupot sa mga lawas sa porma ug relaks gikapoy mata.

Usa ka hamtong nga gihapon nahibalo sa mga kakuyaw ug pagkontrolar sa panahon nga gigahin sa computer, ang iyang kalihokan ug sa ingon sa. Kini mao ang dili ang mga anak. Ingon sa usa ka pagmando sa, kini nga mga isyu dili interes kanila. Kadaot sa computer alang sa mga bata dili isipon nga sayon. Dugang pa sa panan-awon sa mga bata ug mga tin-edyer inagaw postura ug pisikal nga kalamboan ang nababagan. Pagpakigsulti uban sa mga higala mao ang pagkunhod sa usa ka uga nga mga sulat diha sa mga social network. Ingon sa usa ka resulta, tigulang, sila nahadlok nga makig-istorya ug masinati sa kaatbang nga sekso sa tinuod nga kinabuhi. Kini modala ngadto sa kamingaw ug ubos nga pagtamod sa kaugalingon.

Ang mga ginikanan kinahanglan nga maningkamot sa pagpakunhod sa kadaot ngadto sa imong computer, ug sa pagtabang sa mga bata nga sa pagtukod sa usa ka kinabuhi nga walay niini:

1. Sa pagsugod uban niini hingalan sa panahon sa panahon sa dihang siya makahimo sa pagdula, sa pagtrabaho sa computer. Pilia ang labing maayo nga panahon, sa diha nga ang bata mao ang busy sa homework. Ikaw mahimo sa usa ka paagi-impluwensya sa kinaiya sa imong kaliwat, naghikaw kaniya sa oportunidad sa pagdula sa imong paborito nga duwa alang sa dili maayo nga kinaiya o mga grado sa eskwelahan.
2. Sa husto nga paagi adjust sa kalainan ug kahayag sa monitor. Kini makatabang sa pagpakunhod sa mata palabihan.
3. Buhata ang regular nga ehersisyo alang sa mga mata.
4. trabahoan kinahanglan nga maayo ang gidagkutan ug sa husto nga paagi. monitor ang kinahanglan nga dili-abong sa direkta nga adlaw. Kini mao ang labing maayo nga kon ang bata motan-aw sa ibabaw kaniya.
5. Furniture (lingkuranan, lamesa) kinahanglan nga angay sa edad ug sa pisikal nga lantugi sa bata.