Mahait likod kasakit: Hinungdan ug Pagtambal

Gikan sa ubos nga likod sa kasakit makaapekto sa usa sa tulo ka mga lalaki ug usa sa upat ka mga babaye sa kalibutan. Ang nag-unang hinungdan sa likod sa kasakit - kini mao ang sa paglapas sa sa dugokan nga gambalay. Sa diha nga tambok ug sagad makita sa usa ka mahait nga kasakit sa ubos nga likod. Kay sa mga tawo nga mangulo sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, aron sa pagpalambo og locomotor sakit ug, sa partikular, ang spinal column.

Unsa kon may usa ka mahait nga kasakit sa ubos nga likod? Kon kini makita sa panahon sa ehersisyo, kamo kinahanglan gayud nga una nga pagwagtang sa kasakit. Kita kinahanglan sa pagkuha sa mga painkiller - sama sa ortofen, indomethacin, Voltaren. Kini nga mga drugas pagpakunhod nagapatong ug pagpakunhod sa kasakit sa likod. Lumbar dapit kinahanglan nga giyawihan sa usa ka espesyal nga propesyonal nga bakos o taas nga tualya, nga gihigot palibot sa likod.

Ang mga hinungdan sa likod sa kasakit

Kasagaran mahait nga kasakit nga nalangkit sa kadaot ngadto sa lumbar-motabok sa maong dapit. Kini usab mahitabo kon ang usa ka taas nga pagpuyo sa usa ka posisyon tungod sa sayop nga postura ug mas dako nga pisikal nga kalihokan, sa panahon sa dugay nga buhat sa usa ka paglingkod o nga nagatindog posisyon.

Usa ka gamay nga dili kaayo hinungdan mahait nga kasakit ang mga sakit nga dili nga may kalabutan sa mga sakit sa mga dugokan ug mga lutahan.

Mga sakit nga hinungdan sa likod sa kasakit:

1. Sciatica - pinched nerve gamut gitunol gikan sa taludtod, ug inflamed ugat sa iyang kaugalingon. Kasakit mahimong mga mahait ug dull. Naglig-on sa iyang paglakaw, torso, hait nga mga lihok.
2. Lumbar osteochondrosis - naguba alud-od lumbosacral dugokan. Nagbira kasakit, aching. Misamot pinaagi sa sneezing, pag-ubo, nga managbayaw bug-at nga mga butang.
3. Herniated disc - pagkawala o bugdo nga bahin sa sa sa disc ngadto sa spinal kanal. Kini mga higayon sa annulus fibrosus ug kinauyokan pulposus bulges. Sa diha nga adunay mga sintomas sa usa ka hernia, sa hilabihan gayud ubos nga likod, mga tudlo sa tiil gahom, kasakit sa ankle.
4. Myositis lumbar kaunoran - kaunoran patik, sa diha nga naladlad sa pagpakita sa masakit. Ang mahait nga dagway sa myositis mahitabo sa diha nga supercooled o ayo palabihan sa usa ka kaunoran.

Acute likod sa kasakit: pagtambal

Kasakit nga molungtad ubos pa kay sa 3 ka bulan - sa usa ka mahait nga kasakit. Adunay usa ka lig-on nga kalagmitan nga kini mahanaw sa pipila ka mga semana. Kon kamo mosunod niini nga mga tips, sa kadaghanan sa mga kaso sa mahait ubos nga likod sa kasakit ang pagkunhod sa kamahinungdanon.

1. Kini mao ang gikinahanglan sa pag-arrange sa usa ka holiday alang sa 1-2 ka adlaw. Mopahulay kinahanglan nga diha sa usa ka komportable nga posisyon: nga naghigda sa ibabaw sa imong kilid sa usa ka unlan sa taliwala sa imong mga tuhod, o uban sa usa ka unlan sa ilalum sa imong mga tuhod sa likod, sa salog. Long wala magpabilin sa usa ka posisyon. Ang matag 2-3 ka oras mabanhaw alang sa 10-20 minutos, unya pag-usab ngadto sa uban sa usa ka komportable nga posisyon.
2. Kon gikinahanglan, kinahanglan analgesic (acetaminophen), anti-makapahubag droga (aspirin, ibuprofen). Sila motabang, kon gikuha regular, dili sa diha nga ang kasakit mograbe.
3. kamo makahimo sa paggamit botelya sa init-tubig o pagkuha sa usa ka mainit nga ulan sa matag 2-3 ka oras alang sa 15-20 minutos, o sa paggamit sa yelo sa matag 2-3 ka oras alang sa 10-15 minutos.
4. Sa diha nga ang kahigayonan motungha, kinahanglan mobalik ngadto sa normal nga kalihokan, kon ang usa ka taas nga panahon sa pagtuman sa higdaanan uban, kaunoran makapahuyang ug mograbe ang kahimtang.

Labing maayo ug yano nga pisikal nga ehersisyo sa kasakit - paglakaw. Ang imong doktor mahimo usab sa rekomend ug espesyal nga pagbansay-bansay nga paglig-on sa mga kaunoran nga pagsuporta sa dugokan. Pagpalig-on sa mga kaunoran improb postura, nagsuporta sa lawas sa balanse ug pagpakunhod sa mga kahigayonan sa kadaot.