Koordinasyon abilidad ug mga pamaagi sa ilang mga development

Ang pulong nga "koordinasyon" sa Latin sinugdanan. Sa hubad kini nagpasabot panaghiusa, pagsunod, streamlining. Kini nga pulong gigamit diha sa relasyon sa motor nga kalihokan ug sa mga tawo. Sa kini nga kaso, kini nagtumong sa matang sa pagkamakanunayon sa mga lihok sa mga gikinahanglan sa palibot. Pananglitan, ang usa ka lumalabay mahadalin-as ug motindog sa iyang mga tiil pinaagi sa igo nga mga kalihokan, ug sa ubang mga mapukan. Busa, ang unang tawo nga adunay usa ka mas taas nga matang sa pagsunod sa mga lihok, pananglitan siya naugmad nga mas focal kapasidad.

kahulugan sa

Ubos sa koordinasyon sa pagsabut sa abilidad sa tawo sa maximize sa maayo nga koordinar sa tanan nga mga lihok sa mga parte sa lawas sa proseso sa pagsulbad sa usa ka piho nga buluhaton motor. Kini nga konsepto mahimo nga gihulagway medyo lahi. Kini mao ang usa ka oportunidad sa pagdumala sa ilang kaugalingon nga mga lihok sa tawo.

Ang atong mga musculoskeletal sistema naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga yunit nga labaw pa kay sa usa ka gatus ka degrees sa kagawasan. Mao nga ang pagdumala sa niini nga sistema mao ang usa ka kaayo nga komplikado nga proseso. Sumala sa Magbubuhat sa modernong biomechanics siyentipiko ug pisiologo Bernstein nga gipahayag pinaagi kanila sa 1947, koordinasyon sa mga kalihukan mao ang sa pagbuntog sa mga ang-ang sa kagawasan. Kini naghimo sa mga yunit sa usa ka masulundon nga tawo.

Ang nag-unang timailhan sa koordinasyon

Unsa nga paagi sa pagtino sa katakos sa usa ka tawo aron sa pagdumala sa ilang musculoskeletal sistema sa panahon sa pagpatay sa usa ka kalihokan? Tungod niini nga katuyoan, ang pamaagi sa pisikal nga kultura ug sa domestic teoriya alang sa usa ka hataas nga panahon dihay usa ka timailhan sama sa kaliksi. Apan, uban sa 70-dad sa katapusan nga siglo sa baylo kini mas misugod sa paggamit sa termino nga "koordinasyon abilidad."

Pinaagi sa kahulugan, kini nga Berstein, kaabtik mao ang usa ka paghiusa sa interaction sa mga gimbuhaton sa mga kangilitan ug central nga kontrol nga pagpugong sa pagduso sistema sa lawas. Sa samang higayon may usa ka organisar pag-usab sa biomechanical istruktura sa aksyon sumala sa mga buluhaton.

Dexterity, koordinasyon o sa tawo abilidad gihulagway pinaagi sa kamatuoran nga sila:

1. Kanunay focus sa sa gawas sa kalibutan. Busa, sa pear pagbansay sa boksidor sa pagpalambo og dexterity sa ubos pa kay sa usa ka duwa uban sa iyang kaatbang.
2. adunay usa ka piho nga kalidad. Busa, kamo mahimong batid sa gym ug dili makahimo sa paglangoy.

COP o koordinasyon abilidad - mao ang pundasyon sa kaliksi. Bag-ohay lang, ang numero mao ang hilisgutan sa daghang mga pagtuon sa mga pisiologo.

Klasipikasyon sa koordinasyon abilidad

Ang labing maampingong pagtuon sa tawhanong dexterity mahimong gibutyag, sukad sa sixties sa miaging siglo. Sa samang panahon matag tuig ang mga eksperto nga giila sa dugang ug mas abilidad koordinasyon. Sa petsa, sa taliwala kanila adunay 3 matang sa komon nga, ingon man usab sa 20 nga espesyal, nga makita sa piho nga mga (balanse, spatial orientation, ug sa ingon sa. D.).

Coordination mga katakos - kini mao ang mga posibilidad sa tawo, nga sa pagtino sa iyang kaandam sa optimally pagkontrolar sa mga lihok motor ug adjust sila. Daghang eksperimento ug theoretical mga pagtuon nga gipadayag sa tulo ka mayor nga matang sa COP. Kini mao ang espesyal nga, sa piho nga ug kinatibuk-. Atong susihon kanila sa detalye.

Espesyal nga COP

Kini nga mga focal tawo kapasidad tungod sa pare-pareho grupo sa mga tinguha nga may kalabutan ngadto sa psychophysical mekanismo.

Espesyal nga COP systematize sa pagdugang sa komplikado. Mao kini ang, sa pagpasaylo:

- spatial nga lawas kalihukan (sirkador, gymnastic);
- pagbalhin sakop (nga nagdala cargo, bug-at pagtindog);
- pagmaniobra sa mga tinguha sa lain-laing mga bahin sa lawas (shot indeyksiyon, etc ...);
- cyclic ug acyclic mga buhat;
- paglabay exercises, nga nagpadayag sa tukma (pagsalamangka, skittles, tennis);
- protective ug opensibang aksyon sa sports ug sa gawas dula;
- ballistic motion (paglabay sa bola, ang kinauyokan o disc).

piho nga COP

Kini naglakip sa pipila sa ubang mga coordination nga mga abilidad. Kini nga abilidad sa usa ka tawo:

- sa orientation, nga mao, ang tukma nga kahulugan sa lawas posisyon;
- sa pag-usab-lantugi motion aron makabaton taas nga efficiency ug katukma sa spatial ug kaunoran kalig-on;
- pagsabat, pananglitan sa usa ka tukma ug paspas nga pagpahamtang sa tibuok mubo nga kalihukan sa diha nga ang usa ka kanhi nailhan sa wala mahibaloi nga signal o bahin niini;
- sa restructure mga aksyon motor ubos sa pag-usab sa kahimtang sa environmental;
- sa usa ka koordinasyon compound o indibidwal mga lihok sa usa ka kombinasyon motor;
- sa pagbalanse sa, nga mao, aron sa pagpreserbar sa mga kalig-on ubos sa nagahunong o dynamic postura;
- sa ritmo o sa eksaktong hulad, kopya sa usa ka gihatag nga aksyon motor.

Kinatibuk-ang KS

Kini nga koordinasyon abilidad sa ikatulong matang, nga mao ang usa ka matang sa generalization sa espesyal ug piho nga. Sa proseso sa pisikal nga magtutudlo nga edukasyon sa kasagaran nag-estudyante nga sa pagbuhat sa pag-ayo sa usa ka lainlaing matang sa mga buluhaton ug sa pagsinati balanse, ritmo, reaksyon, ug sa ingon sa .. Sa laing mga pulong, kini nga mga mga anak sa mga maayo ang naugmad sa kinatibuk-koordinasyon abilidad. Apan, ang labing komon nga sa uban nga mga kaso. Pananglitan, ang usa ka bata adunay usa ka hataas nga COP sa balik-balik nga mga lihok, nga nagpakita sa usa ka ubos nga ang-ang sa kahanas sa mga sports.

Kinatibuk-ang koordinasyon abilidad - unsa man kini? Kini naglakip sa potensyal ug nakaamgo sa posibilidad sa usa ka tawo, nga sa pagtino sa iyang kaandam alang sa kamalaumon regulasyon ug pagdumala sa usa ka matang sa sulod sa kahulogan ug gigikanan sa mga buhat motor.

Kini sa kasagaran mahitabo nga ang koordinasyon abilidad anaa sa usa ka tinago nga porma sa atubangan sa nagmaneho. Sa kini nga kaso, sila potensyal. Nakaamgo o expired COP makita sa niini nga partikular nga punto sa panahon.

Usab, koordinasyon abilidad giklasipikar ngadto sa elementarya ug komplikado. Ngadto sa una sa kanila mao ang posibilidad sa usa ka tawo sa tukma paghuwad sa spatial-lantugi mga kalihokan. Sopistikado koordinasyon abilidad - unsa man kini? Kini mao ang oportunidad sa tagsa-tagsa ngadto sa paspas nga restructuring sa sa mga lihok motor sa dihang kalit usab-usab nga mga kahimtang.

Motor abilidad sa mga termino sa mga proseso sa edukasyon

Busa, kami nakakaplag sa kon unsa ang termino nga "koordinasyon abilidad." Kahulogan sa nag-unang mga konsepto sa abilidad motor gikan sa usa ka edukasyon nga punto sa panglantaw dili makaigo lamang sa kahibalo mahitungod sa "pagbuntog sa sobra degrees sa kagawasan."

nga panan-awon Kini nga adunay klaro nga mga kal-. Ang kamatuoran nga ang koordinasyon abilidad, gihubit kaayo broadly, nagdepende kadaghanan sa kalampusan sa buluhaton. Sa kini nga kaso, adunay tulo ka matang sa mga CS. Ang una niini nga mga mao ang gikulbaan nga koordinasyon. Kini mao ang gidala sa gawas sa ilalum sa koordinasyon sa mga gikulbaan nga proseso, ug ang kaunoran tension. Ang ikaduha nga matang sa koordinasyon - motor. Kini mao ang gidala sa gawas uban sa usa ka kombinasyon sa mga kalihukan sa panahon ug sa mga bahin sa lawas sa kawanangan. Adunay usab ang kaunoran koordinasyon. Kini mao ang usa ka proseso sa pagpasa sa mga sugo sa pagkontrolar sa tanan nga mga kaunoran sa lawas.

Unsa pa ang mga koordinasyon abilidad? Kahulugan, nga klasipikasyon sa tawhanong posibilidad mga inila sensornomotornye, ingon man usab sa motor ug autonomic COP. Sila mao ang direkta nga nagsalig sa sa kalidad sa mga buluhaton. Ang una niini nga mga duha ka mga matang sa mga COP mao ang direkta nga may kalabutan sa mga kalihokan sa mga musculoskeletal sistema ug operasyon sa maong sistema sa sensor nga ingon sa auditory, visual ug vestibular. Sa laing mga pulong, sa proseso sa motor nga kalihokan sa usa ka tawo naglambigit sa mga maayong panghunahuna. Kini makatabang kaniya sa pagkahibalo sa kahimtang sa kinaiyahan ug responsive ngadto sa mga kausaban nga nahitabo sa sulod niini. Sensory-motor matang nagtugot sa COP sa paghimo sa pagtuki sa gawas nga signal ug itandi sila sa internal, nga pagkuha sa dapit sa lawas.

Unsa ang mga motor ug autonomic koordinasyon abilidad? Ang kahulugan niini nga mga abilidad motor sa usa ka tawo moadto pinaagi sa pagpadayag sa tanan nga mga gimbuhaton sa lawas. Ang kamatuoran mao nga bisan unsa nga kalihukan sa lawas sa luna ug panahon direkta nga may kalabutan sa buhat sa vegetative mga sistema (cardiovascular, respiratory, excretory, hormone ug sa ingon sa. D.), Nga paghatag muscular kalihokan. Kini gipamatud-an sa mga resulta sa daghang mga pagtuon. Pananglitan, sa wala sa sistematikong pagbansay ug sa atubangan sa mga sakit, kakapoy o sa lig-on nga emosyonal nga epekto mahitabo discoordination nagkalain-laing mga gimbuhaton nga sa paghatag sa mga buhat sa mga kaunoran. Ang tanan nga kini makaapekto sa kalidad sa mga motor tahas nga masulbad.

Coordination abilidad sa usa ka tawo, ang ilang mga paagi sa edukasyon kaylap nga gigamit sa pagtudlo praktis. Ang kamatuoran nga kini nga mga motor abilidad sa usa ka tawo nag-agad sa iyang predisposition sa usa ka matang sa kalihokan. Kini kinahanglan nga gidala ngadto sa asoy diha sa edukasyon sa mga bata ang pipila ka mga kahanas ug mga abilidad.

Mga butang impluwensiya sa COP

Coordination abilidad sa tawo nga nagpahayag sa iyang mga posibilidad, depende sa:
- tukmang pagtuki sa mga lihok niini;
- sa mga kalihokan sa mga nagkalain-laing analyzers, lakip na sa mga motor;
- determinasyon ug kaisug;
- ang komplikado sa motor nga buluhaton;
- edad;
- ang ang-ang sa kalamboan sa ubang mga abilidad motor;
- ang matang sa kinatibuk-ang kahimsog.

CS Development Tools

Aron sa pagdugang sa matang sa kapabilidad sa tawo sa pagpakig-angot sa mga programa sa motor, kamo kinahanglan gayud nga sa paggamit sa pisikal nga mga ehersisyo, nga mao ang:
- nga nagtumong sa pagbuntog sa mga problema koordinasyon;
- nagkinahanglan sa tawo speed ug tukma, ingon man sa mga lihok sa rationality;
- bag-o ug talagsaon nga alang sa artist;
- sa kaso sa pagbalik-balik nga gihimo uban sa pag-usab sa kahimtang sa o mga lihok motor.

Kon ang pagbansay-bansay pagtagbaw bisan usa sa mga kinahanglanon sa ibabaw, nan sila mahimong gitawag koordinasyon. Sa pagkakaron kini og usa ka dako nga gidaghanon sa maong mga mga dinugtongdugtong.

Pamaagi sa COP

Sa unsa nga paagi aron sa pagpalambo sa koordinasyon sa tawhanong abilidad? Sa pagbuhat niini, adunay daghan nga mga nagkalain-lain nga mga desinyo. Ang labing epektibo sa kini mao ang mga pamaagi nga gamiton hugot nga regulated exercises. Sa kasingkasing sa niini nga mga kalihokan mao ang pisikal nga kalihokan.

Busa, ang "pagbati sa panahon", "pagbati sa luna" ug "usa ka pagbati sa muscular paningkamot" - mao ang importante kaayo alang sa tawhanong abilidad koordinasyon, ug mga pamaagi sa ilang development niining bahina, mao ang usa ka lider sa proseso sa edukasyon. Tagda ang pagpalambo sa niini nga mga kapabilidad sa dugang nga detalye.

Kay ang pagpalambo sa mga abilidad, sama sa tukma kutob sa mahimo sa pagtuman sa kalihukan, ehersisyo mga pasilidad obschepodgotovitelnyh paggamit. Kini mao ang importante nga sistematikong pagpalambo sa ilang mga koordinasyon komplikado. Pananglitan, sa maong mga kaso, ang mga buluhaton nga nagkinahanglan tukma hulad dungan, ug ang mga sunod-sunod nga posisyon ug lihok sa mga torso, mga bitiis, mga bukton. Gigamit ingon nga jogging ug naglakaw sa usa ka gihatag nga panahon, ug sa ingon sa. D.

Usa ka mas taas nga ang-ang sa koordinasyon abilidad ug mga pamaagi sa ilang mga development nagpasabot sa katumanan sa mga estudyante sa espesyal nga pagbansay-bansay sa proportionality mga kalihokan sulod sa pipila ka mga utlanan sa luna, panahon, ug muscular paningkamot. Sa niini nga mga kaso, sa paggamit sa mga pamaagi sa daghang mga buluhaton. Sa diha nga kini nga kahimtang gihatag sa pagsag-ulo indeks nga nakuha ug pagpalambo sa ilang mga kaugalingon-sa-kaugalingon. Kini nga mga pamaagi "kalainan sa mga buluhaton" ug "birahon sa tingub ang mga buluhaton." Ang paggamit niini nga mga pagbansay-bansay nagtugot kaninyo sa pag-ila sa kalainan sa suhetibong sensations sa anaa tumong data. Uban sa gisubli pagsubli sa maong mga buluhaton nagdugang sa pagbati sa mga tawhanong sensor, nga makapahimo niini sa mas tukma sa pagpugong sa mga kalihokan.

Kini kinahanglan nga palas-anon diha sa hunahuna nga ang labing lisud nga sa pag-master mao ang trabaho diin ang gikinahanglan nga tukma sa panagbahin sa panahon, luna ug gahum lantugi. Bahin niini, sila kinahanglan nga gamiton sa pagkuha sa asoy sa mga kalainan sa mga pamaagi ug pamaagi buluhaton. Ang diwa sa unang kanila mao ang sa pagpahigayon sa alternating mga ehersisyo nga lahi malantip sa bisan unsa nga sukaranan. Pananglitan, kausaban trabaho throws sa bola 6 m ngadto sa 4 m, ug unya mi-ikid sa maximum gilay-on gigamit, ang katunga niini.

Pamaagi "magtapok mga buluhaton", lahi sa nga gihulagway sa ibabaw nagkinahanglan gikan sa performer katukma panagbahin. Kay sa panig-ingnan, ang pagtindog bukton 90 ug 75 degrees, mi-ikid sa 150 ug 180 cm, ug t. D.

Ang ubang mga propesyonal nga mga kalihokan ug mga exercises sa pipila ka mga sports nagkinahanglan gikan sa tawo, dili lamang sa usa ka taas nga ang-ang sa spatial kahanas koordinasyon, apan usab sa usa ka maayo ang-og pagbati sa luna. Kini gihulagway pinaagi sa abilidad sa tagsa-tagsa nga sa husto nga paagi sa pagtimbang-timbang gidak-on sa mga babag, ang gilay-on sa target, ang gilay-on sa taliwala sa mga butang ug sa mga tawo, ug sa ingon sa. D. Aron sa pagpalambo og usa ka pagbati sa luna, sa paggamit sa mga pamaagi sa kalainan ug nagkaduol nga mga buluhaton mao ang kaayo epektibo.

Sa unsa nga paagi aron sa pagpalambo sa katukma sa gahum sa kalihukan? Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan gayud nga sa pagpalambo sa abilidad sa pagtimbang-timbang ug sa kalainan sa ang-ang sa muscular tensyon. Kini mao ang gikinahanglan sa paggamit sa ehersisyo sa lain-laing mga bato sa timbangan. Kini nga buluhaton sa daghang mga hulad, kopya o muscular load sa pipila ka mga bili o pag-usab sa performance niini. Pananglitan sa maong mga pagbansay-bansay mahimong sa paghimo sa mga paningkamot sa carpal dynamometer sa usa ka rate sa 30 o 50 porsiyento sa maximum.

Usa sa mga nag-unang koordinasyon abilidad sa mga tawo - ang "pagbati sa panahon", nga mao, ang posibilidad sa lino nga fino nga panglantaw sa panahon lantugi. Aron sa pagpalambo sa pagkatukma sa mga lihok nga gigamit sa piho nga mga ehersisyo. Sila naglangkob sa evaluation sa mga gagmay nga mga lat-ang sa panahon sa 5 ngadto sa 10 segundos. Aron pagsusi sa katukma sa buluhaton nga gigamit stopwatches. Usab sa pagpalambo og usa ka pagbati sa panahon, pagtugot sa ehersisyo aron sa pagtimbang-timbang microintervals sa usa ngadto sa ikanapulo ka bahin sa usa ka ikaduha nga. Aron sa pagsusi niini nga kahimtang sa paggamit sa electronic mga lalang.

Ang abilidad sa gitan-aw sa panahon microintervals mahimong naugmad sa labing taas nga tukma, ngadto sa usa ka-ka libo sa usa ka ikaduha. Sa pagbuhat niini, sa paggamit sa mga espesyal nga pagbansay.

Adunay pipila ka usab instructional mga teknik, nga nagtugot sa pagpalambo sa nagahunong ug dinamikong balanse. Ang una niini nga mga mahimong naugmad sa:

- sa pagdugang sa pagpabilin sa panahon bungat postura;
- sa usa ka pagkunhod sa dapit sa suporta;
- apil sa mga visual analyzer;
- sa pagdugang sa gitas-on sa sa pat;
- o magkatimbang pasiuna sa gikauban nga mga tinguha.

Sa pagpalambo sa dynamic nga balanse exercises gihimo:

- sa usa ka kausaban sa kahimtang sa sa kinaiyahan (panahon, coatings, kahupayan);
- sa pagbansay sa mga vestibular aparato, uban sa swings, centrifuges, etc ...

Aron sa pagpalambo og koordinasyon abilidad, kamo kinahanglan gayud nga pagsunod sa baruganan sa sistematikong. Ikaw dili sa pagbuhat sa wala kinahanglana nga mga higayon sa taliwala sa mga klase ingon nga sila sa pagkatinuod mogiya sa usa ka pagkawala sa kahanas.

Atol ehersisyo kini mao ang importante nga makig-alayon:

- dili sa sobrang pagtrabaho;
- sa paghimo sa ehersisyo lamang sa maayo nga psycho-pisikal nga kaayohan;
- sa paghimo sa igong lat sa taliwala sa mga pagbansay-bansay aron sa pagpasig-uli sa iyang efficiency;
- sa susama sa pagtuman sa mga buluhaton alang sa kalamboan sa ubang mga abilidad.

Usab-usab nga mga buhat motor

Sa dakung kamahinungdanon ngadto sa tawo mao ang abilidad sa madali switch gikan sa usa ka kalihukan ngadto sa usa uban usab-usab nga kahimtang sa kinaiyahan. Teorya ug Methodology sa Pisikal Education ang naghunahuna nga kapasidad sa usa ka tawo ingon nga ang labing importante nga bahin nga nagpaila kaliksi.

Kay ang pagpalambo sa mga Constitutional Court Exercises nga gigamit alang sa usa ka dali nga ug usahay instant nga tubag sa diha nga sa kalit usab-usab nga palibot. Kini nga sports ug sa gawas dula slalom, martial arts ug sa ingon sa. D. Ingon sa usa ka dugang nga paagi sa pagpalambo sa mga abilidad nga gikinahanglan sa pag-ugmad sa tawo nga salabutan, ug sa pagsilsil diha kaniya sa maong volitional mga hiyas sama sa inisyatibo, determinasyon ug kaisog.

Busa, kini nga nakita nga ang koordinasyon abilidad sa tawo - mao ang usa ka mahinungdanon nga bahin sa iyang kinabuhi.