Hagip-ot nga paa kalambre. Unsa ang sa pagbuhat sa niini nga kaso?

Hapit tanan sa labing menos kausa sa nasugatan sa maong usa ka physiological panghitabo sa nati nga vaca nga cramps. Ug sila dili maayo nga kasakit nga nakahasol unya sa tibuok adlaw, bisan tuod ang mga "mohaom sa" mahimong molungtad sa pipila ka minutos. Nganong cramped paa kalambre, unsay buhaton sa maong usa ka kahimtang, aron sa paghupay sa kasakit o paghupay sa spasms? Atong mahibaloan.

Hinungdan sa mga patulon

Sila dili gayud makaila, sa pipila ka mga kaso, mahimo nga secondary sintomas sa kasamtangan nga sakit o tungod sa pagkuha sa tambal, usa ka sakit sa digestive tract, pagpalambo sa pisikal nga ehersisyo. Nganong kini pagmobu, pagminus paa cramps sa panahon sa pagkatulog? Labing lagmit, kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang usa ka tawo sa usa ka panahon sa hingpit relaks ug ang iyang postura mao ang makatabang sa pagpakunhod sa kaunoran, tungod sa unsa ang ug sa pagmobu, pagminus sa kaunoran spasm paa. Lakip sa mga paghasmag mga hinungdan naglakip sa maong mga sakit:

- diabetes (type 2);

- pagmabdos;

- patag;

- kaunoran kakapoy;

- hypothyroidism;

- pagdawat sa kontraseptibo, diuretics;

- diarrhea, cirrhosis sa atay;

- ni Addison sakit, Parkinson.

Kini mao ang nagtuo nga paa cramps mahimong tungod sa kakulang sa calcium. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan gayud nga mosulod sa imong pagkaon supplementation sa bahandi niini. Usab patulon-obserbahan sa mga atleta o sa mga tawo nga nakasinati talagsaon nga hatag-as sa bisperas sa ehersisyo. Karon ang ni pagsusi kon ikaw na hagip-ot paa kalambre, unsa ang buhaton?

Pundo gikan sa cramps sa mga paa

Kon ang cramped kaunoran, shin, kini mao ang gikinahanglan nga aron sa pagkuha sa mga bukton ug mopadayon sa inyong index tudlo sa usa ka protruding sentro nga bahin. Paghupot 20 segundos, samtang sa paghimo sa lawom nga pagginhawa - kini sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo.

Massage mga panghitabo. Rub sa mga palad sa tingub, kaw-it kumagko ug tudlo sa duha ka kamot sa usa ka katunga sa pinna. kumagko ang gibutang sa ibabaw, luyo kabhang, ug ang index - sa ibabaw atubangan. Karon, galinga ang kanila pag-ayo. Ingon sa usa ka resulta, ang mga igdulungog kinahanglan nga "sa pagsunog sa". Massage relieves tiil kakapoy ug kaunoran clamp.

Relieves kakapoy init nga ginger Bath uban sa linuto sa kalaha soda. Dad-a 50 gramos sa ginger ug 150 g sa soda ang gidugang ngadto sa tubig-puno Bath.

Kon cramps mga kanunay, nan kamo mahimo sa matag buntag ug gabii sa rub sa tiil lemon juice.

Hagip-ot nga leg kalambre: Unsa kon kini nahitabo sa damgo?

Kini mao ang gikinahanglan sa pagtul-id sa mga tiil ug pahulay batok kanila sa usa ka butang nga direkta ug lig-on nga - kuta headboard. Busa kini mao ang gikinahanglan sa paghupot 10-15 segundos, balik hangtud mawala sila kahasol.

Id sa paa, unya bend kini sa tuhod. Sa niini nga posisyon, ang nating vaca nga madani nga mosangpot sa pagtindog sa spasm.

Paglakaw sa maghilum pinaagi sa apartment usab mitangtang sa pagkunhod sa mga kaunoran.

Adunay lain nga paagi, nga nagtabang sa dihang hagip-ot nga leg kalambre. Unsa ang sa pagbuhat? Barug sa usa ka metros gikan sa kuta, pamalik kamo sa pag-atubang kaniya ug bend sa unahan uban bukton. Sa pagsiguro sa lawas alang sa 10 segundos, ang tikod sa salog nga dili magisi. Balika sa 10 nga mga panahon.

Kini nga mga pagbansay-bansay nga mahimo mo dili lamang sa panahon sa pag-atake, apan usab sa panahon sa adlaw sa 2-3 nga mga panahon. Practitioners mga tawo nag-ingon nga human sa seizure niini nga mga pag-atake nahimong dili kaayo masakit o bisan mihunong. Dehydration mahimo usab nga ang hinungdan sa maong mga butang katingalahan, mao nga motan-aw sa imong mga pag-inom balanse. Sa pagtratar sa kasakit ug adunay mga espesyal nga mga pagpangandam, apan ang ilang epekto mao nadugay sa panahon, "pag-atake" mahimong mas paspas pa kay sa sila molihok.