Coleslaw: caloric ug mapuslanon kabtangan

Mapuslanon nga kabtangan sa mga utanon nga dugay na nga walay makabuntog. Kon wala bitamina nga sila naglakip, ang lawas gibati og dili maayo. Busa, sama sa atong berde o dili, ug kinahanglan nga kita adunay niini nga mas kanunay, aron sa pagpugong sa mga problema sa panglawas. Apan sa panahon sa tingtugnaw sa mga utanon dalan. Dili ang tanan makahimo sa lab-as nga kamatis, pepino, radishes. Unya miadto siya sa mga tabang sa niini nga "panahon sa tingtugnaw" utanon sama sa cabbage. White cabbage mao ang gikuha gikan sa tanaman sa ulahing bahin sa tingdagdag, uban sa unang mga frosts. Nga makatabang kanato sa tibuok tingtugnaw coleslaw. Kaloriya nga kini atong susihon diha sa niini nga artikulo. Ikaw dili mobiya nga walay pagtagad ug ang mapuslanon nga kabtangan sa niini nga pinggan. Unsa sila? Ikaw kinahanglan aron sa pagdugang sa sa salad, aron sa paghimo niini nga mas mapuslanon? Ug ang uban nga mga sagol sa pinggan kinahanglan nga likayan, kon kita gusto nga magpabilin slim? Ang tanan nga kini, basaha ang atong artikulo.

Ang iyang hari cabbage

Modernong national linutoan Halayo ra sa gawas sa mga patatas ug kamatis. Apan kining duha ka mga produkto nailhan sa Uropa lamang human sa pagkadiskobre sa Amerika! Ingon man usab sa zucchini (Overseas), sunflower ug sa daghang uban pa, pamilyar kanato utanon, mga gamot ug mga bunga karon. Unsa ang atong mga katigulangan mikaon sa karaan nga mga adlaw? Talaan sa kasaysayan report dako nga mga dapit ubos sa "drama." utanon Kini nga na diha sa mga lamesa sa mga taga-Europe sa tanan nga mga panahon ug diha sa lain-laing mga matang sa - linuto nga, stewed, fried, pickled. Ug siyempre, lab-as. Cabbage mao mahal nga mitawag kaniya og "ang rayna sa mga utanon." Apan salads misugod sa pag-andam sa medyo bag-o lang. Hinunoa, ang ilang edali sa karaang mga Romano, apan ang amihanang Europe pagtratar kanila bugnaw, pagpasidungog sa sa kahayupan feed. Coleslaw, nga mao ang kaayo ubos kaloriya, dili pagkuha alang sa kalan-on. Utanon Sabaw o dugang pa sa panahon sa tingtugnaw sot sa paggamit sa produkto sama sa sa usa ka garnish. Apan mga panahon nausab, ug uban sa mga ika-18 nga siglo salads nahimong uso sa Russia.

Mapuslanon nga kabtangan sa cabbage

utanon Kini gigamit dili lamang sa pagkaon, kondili gigamit usab sa folk tambal. Sa wala pa sa pagkonsiderar sa kaloriya coleslaw, ang ni susihon ang mapuslanon kabtangan sa mga nag-unang bahin sa sa pinggan. Una, kini nga utanon naglakip og usa ka talagsaon nga bitamina - U, sa usa ka mapuslanon nga epekto sa sa pagtambal sa mga sa tiyan ulcers ug gastritis uban sa hatag-as nga acidity. Atong mga apohang babaye nasayud nga kon gibutang sa lutoon mo ang lab-as nga cabbage dahon, nga nagapatong sama sa usa ka Tumindog kamot. Rusichi mandatory booze alang sa tingtugnaw niini nga utanon. Kami wala pa mahibalo sa bisan unsa mahitungod sa bitamina C, apan ang mga tawo nakamatikod nga cabbage panalipod batok sa scurvy. Utanon usab normalizes sa presyon sa dugo, relieves ulo, removes gikan sa lawas sa makadaot nga mga butang. Cabbage adunay usa ka malumo laxative kabtangan. Usa ka dako nga gidaghanon sa mga krudo fiber diha sa utanon makatabang sa pagdala sa lebel sa asukar sa dugo balik sa normal, paglimpyo sa mga tinai, sa pagdasig ulipon sa kailibgon. Cabbage mao ang sa ingon dali digested nga kini ihatag bisan pa ngadto sa mga anak.

Kinsa kinahanglan nga kanunay nga pagkaon sa coleslaw

Caloric sulod niining lamiang snak mao ubos nga kini kinahanglan nga kanunay-ut-ut sa usa ka sa pangdyeta nga pagkaon. Kon kamo adunay diabetes, kinahanglan kamo usab sa mas pagpatuyang sa imong kaugalingon cabbage salad. Indigestion ug ulser ug gastritis, kini nga snak mahimong usa ka tinuod nga kaluwasan. mag-antos kamo gikan sa kanunay nga constipation? Unya ikaw makatabang sa puti nga cabbage. Siya kalumo sa paghinlo sa tinai sa mga toxins, normalizes sa proseso sa panghilis. Cabbage naglangkob methylmethionine sa pagtabang sa pag-ayo sa mga mucous membrane. Bitamina C ug E, nga anaa sa lain-laing mga matang sa mga utanon, ako sa paglig-on sa mga dugo sa mga sudlanan. Kay cores mahimong mas mapuslanon nga pula nga cabbage. Apan broccoli dili hinungdan sa bloating ug sa usa ka laxative epekto. Green, pink o puti nga kohlrabi sulundon nga alang sa salads. Kini mao ang - ang usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina. Sa China cabbage mao ang kaayo nga malomo ug tasty. Gikan niini, ingon sa usa ka pagmando sa, usab sa pag-andam snacks.

Energy bili sa lain-laing mga matang sa cabbage

Hard sa pagtuo, apan adunay mga bahin sa usa ka gatus ka mga matang sa mga utanon niini. Busa, walay yano nga tubag sa pangutana mahitungod sa kon unsa ang kaloriya coleslaw. Ang labing sustansiyadong Brussels sprouts ug kohlrabi. Sa susama sa beet sprouts naglakip 43 kcal kada ka gatus ka gramo sa mga produkto. Ang gagmay nga kochanchiki orihinal nga gikan sa Belgium lags sa luyo sa tanang yunit sa Kohlrabi. Broccoli ug cauliflower adunay usa ka calorific bili sa 30 kcal. Apan sa atong kusina sa popular nga puti (sa pagkatinuod usa ka kahayag nga lunhaw) dako nga mga pangulo sa mga cabbage. Kini naglangkob 27 kaloriya. Sa dagway sa pula nga - kaluhaan ug upat ka kaloriya. Lider sa ubos nga enerhiya bili mao ang cabbage. Kini nga Kočani, susama sa panagway sa salad nga anaa lamang sa napulo ug duha ka kaloriya - hapit sa bisan unsa. Ang tanan niini nga data may kalabutan sa lab-as nga mga utanon. Kon sila freeze, ang enerhiya bili sa produkto ang pagkunhod sa 2-5 nga yunit. Ang stewed o fried kaloriya cabbage dili malikayan nga sa pagdugang tungod sa mga Dugang pa sa mga tambok. Sa aberids, kini mokabat ngadto sa kan-uman ka mga yunit.

Lab-as nga salad: kaloriya

Kon kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton, kamo kinahanglan nga maglikay sa sinaktan ug levadura nga produkto. Ang kamatuoran nga ang mga salts sa paggapus sa liquid sa lawas, nga mosangpot ngadto sa edema, ilabina kon ikaw tambok. Apan bisan kon kita magtuon sa enerhiya bili sa snacks gikan sa lab-as nga cabbage, kita kinahanglan sa pagkuha ngadto sa asoy sa ubang mga sangkap sa mga pinggan. Kay sa panig-ingnan, ang kaloriya salad gikan sa cabbage ug cucumber mao ang 38 kcal. Ug kon kita makadugang sa sangkap sa baylo nga sa lunhaw nga orange - carrots - sa enerhiya bili sa snacks mahimong kalim-an ka mga yunit. Sa kaso sa precast utanon salad, nga Sumpaysumpaya cabbage, pepino, kamatis, green nga sibuyas ug dill, unya ang kaloriya sulod sa mga kan-anan mahimong 52 kaloriya. kinahanglan usab nga atong hisgotan sa enerhiya bili sa tingtugnaw snacks. Kon kita mogamit sa usa ka salad sauerkraut, ang caloric sulod sa pagkaon mao ang pagkunhod sa. Apan, sama sa gihisgotan sa ibabaw, kini mao ang pagkunhod sa, ug ang mga benepisyo alang sa lawas.

pun-on pag-usab

Salsahan sa usa ka salad mao ang yawe alang sa gibug-aton sa pagkawala. Human sa tanan, ingon sa usa ka pagmando sa, ang mga tawo sa paggamit sa gasolina tambok snaks - utanon sa lana, mayonnaise, sour cream. Apan sa pagbuhat sa gawas sa salsahan dili. Mga utanon nga kagumkom gilain, dili kamo makabaton sa pagbati sa lamian pinggan. Apan, sa laing bahin, kon kamo mawad-an sa gibug-aton, kamo kinahanglan nga likayan ang pagbuhat sa cabbage salad uban sa lana. Caloric sa maong mga snacks diha-diha dayon sa pagdugang sa 70 units. Kini mao ang mas maayo aron sa igasablig sa pinggan uban sa lemon juice. O pun-a kini uban sa suka, ug sa asukar. Kon atong gamiton ang mga utanon sa lana, ang labing maayo nga lana sa olibo, una bugnaw nga dinalian. Kon ang usa ka balay adunay lamang sa sunflower sa lana, unya ihatag pagpalabi sa mga dili-lunsay nga matang.