Classic ski nga kurso. Klasipikasyon sa mga pamaagi sa kalihukan sa ski

Ski mga balik-balik nga kategoriya sports. Kompetisyon gihimo sa usa ka espesyal nga track, nga nagakuha sa ngadto sa account edad ug gender pagdili. sport Kini nga gitukod sa Norway sa ika-18 nga siglo. Human sa master skiing sa Finland ug Sweden. Internasyonal nga mga lumba sa Europe nagpakita lamang sa ulahing bahin sa ika-19 nga siglo. Sa 1924 kini nakahukom sa pag-organisar sa usa ka federation FIS, nga karon mao ang usa sa 98 ka mga nasud sa kalibutan.

Klasipikasyon sa ski kurso

Karong panahona, ang tagsatagsa ka atleta pilion alang sa iyang kaugalingon sa husto nga teknik sa kalihukan nieve. Sa pipila ka mga sumbanan ug mga gikinahanglan alang sa kurso mao ang dili bisan pa sa ibabaw sa mga opisyal nga kompetisyon. Adunay usa ka tawo mopili og usa ka matang sa paspas motion, usa ka tawo - sa usa ka strategic, usa ka tawo - mixed.

Sa higayon nga, sa mosunod nga mga matang sa ski kurso: klasikal ug Ridge. Ang kanhi nagtumong sa mga nag-unang, ug sa kasagaran nga gigamit sa mga Group, ang ikaduha sa usa ka gamay nga mas sayon sa teknik, apan hinay-hinay speed kalihukan.

Tagaytay nagalihok base sa dakin-as kalihukan sa mga tiil nga matulin. Dinhi, teknolohiya mao ang pagkunhod sa libre nga suporta sa mga lakang. Ang nag-unang ski nagalihok, ie classic, gibahin ngadto sa single, double ug chetyrehshazhnye. Ang nag-unang kalainan sa taliwala sa mga matang sa usa ka serye sa pagduso ug mitabon tiil. Adunay usab besshazhny lakang, apan kini gigamit lamang sa talagsaong mga kaso, eksperiensiado nga mga propesyonal. Dugang pa, ang klasikal nga mga pamaagi sa dalan sa trapiko mao ang dungan nga ug alternately. Dinhi, ang mga sukaranan nga kalainan sa mga bakak sa mga kamot ug mga tiil.

Besshazhny kurso

kalihukan nga gidala sa gawas sa usa ka usa ka-higayon nga leap kamot. Kini nga classic ski nga kurso mao ang labing kanunay nga gigamit sa kapatagan ug sa malumo nga mga bakilid diin dakin-as nga mga kahimtang sa mga rated nga maayo. Sa usa ka cycle nga gikuha sa mao nga panahon pagduso sa mga tukod ug unya nagalihok sa ibabaw sa dalan. Ang gilay-on sa taliwala sa mga nagapuswak mga kamot kinahanglan nga sa taliwala sa 5 ngadto sa 9 metros. Average nga panahon molakip gikan sa 0.8 ngadto sa 1.2. Ang maximum speed sa kaliwat - ngadto sa 12 m / s.

Ang maong dungan nga ski nagalihok conventionally gibahin ngadto sa duha ka hugna: ang gawasnon ug napugos dakin-as. Ang una mahitabo sa panahon sa kalihukan human sa pagduso sa mga uloabaga gikan sa nawong, ug ang ikaduha - sa panahon sa breakthrough mga kamot.

Ang nag-unang sa buot ipasabot sa maong lakang mao ang sa pagpugong sa pagkawala sa speed. Walay kasinatian atleta mahinay sa panahon sa ad. Tungod niini, kini mga higayon sa ritmo ug nagdugang sa load sa kaunoran masa.

Odnoshazhny kurso

Kini mao ang labing komon nga matang sa kalihukan sa nieve-nagtabon sa dalan. Odnoshazhny dalan mao sa pagpahiuyon sa sa lawas ug sa bukton, ingon man sa paghupot sa mga balanse. Ang sukaranan sa arte mao nga diha-diha dayon human sa dungan nga ad nga atleta kinahanglan sa pagdala sa mga bukton ug lawas sa unahan. Mao kini ang makab-ot sa maximum speed pagluwas dakin-as. Human sa paghimo sa gikinahanglan nga mga lakang aron sa pagdala sa mga singsing sa mga poste sa ilang mga kaugalingon. Ad tiil kinahanglan nga kasarangan. Atol sa sungkod-slip kinahanglan na usab mobalik ngadto sa mga singsing sa ilang mga kaugalingon. Ang anggulo sa taliwala sa mga dalan, ug nagsuporta kinahanglan nga ingon sa mahait. Kini motugot sa pagpalambo sa usa ka taas nga speed ug mahadalin-as na.

panahon cycle kalihukan mokabat 1.5 segundos, ug ang gitas-on - ngadto sa 7 metros. Kini mao ang bili noting nga ang maong usa ka classic ski kurso mao ang angay lamang alang sa mga seksyon sa dalan uban sa lain-laing mga kahimtang sa slip. Sa kaso sa patag nga tereyn nieve kinahanglan nga coarse o icy tinapay.

Speed odnoshazhny kurso

Kini nga kapilian magamit lamang sa mga banghilig sa usa ka hataas nga ang-ang sa slip. Ang maong dungan nga ski nagalihok gibase sa lig-on nga ad tiil. Kay sa usa ka pagbalik-balik sa mitabon bitiis kinahanglan nga 7-9 metros. Sa niini nga gilay-on sa 1.2 segundos sa atleta kinahanglan nga adunay panahon sa pagbuhat sa usa ka pagduso-reinforced tiil. speed sa mga 8-10 m / s.

Ang nag-unang kalainan gikan sa nag-unang mga odnoshazhnogo sakop sa henero nga mao ang pagpatuman sa mga Pagsuporta sa paa samtang dakin-as sa unahan. Dinhi ang teknik sa kalihukan mao ang pagkunhod sa 6 ka hugna. Ang una mao ang sa dakin-as sa duha ski, ang ikaduha - podsedanie pagsuporta paa, ang ikatolo - lawas pag-atake. Sunod, ang atleta miduso ug id sa hawak joint. Ang ikalima nga hugna - single-point slide. Sa katapusan nga yugto, ang kalihukan sa iyang mga kamot uban sa ad.

Dvuhshazhny kurso

Kini gigamit lamang sa patag nga tereyn sa diha nga dakin-as nga mga kahimtang sa ibabaw makatagbaw. Dungan dvuhshazhny ski kurso gibase sa balik-balik nga teknolohiya. Kini naglangkob sa ad bering, dakin-as sa duha ka mga lakang ug sa paglihok sa kinabubut-on sa duha ski. Kini nga bug-os nga complex sa mga atleta kinahanglang mohimo sa sulod sa 2 ka segundo, kon dili kini natala nga usa ka dakong pagkawala sa panahon ug sa rate sa kapakyasan. Ang gilay-on sa taliwala sa mga kamot jerks katumbas sa 8-10 metros. Novice tig-ski samtang pag-angkon sa tibook nga pagsingkamot ngadto sa 5 m / s, mga propesyonal - 7 m / s.

Ang nag-unang mga teknik mao ang buot ipasabot aktibo bukana centrifugal bitiis sa suporta sa panahon sa dakin-as. Uban niini nga rate sa kalihukan mao ang nga dili malapas, ug balanse. siklo ang matapos sa diha nga ang panagbulag sa mga uloabaga gikan sa nawong track.

Dvuhshazhny kurso

Ang maong kalainan sa kalihukan sa dalan mao ang angay alang sa mga propesyonal ug sa novice Sportsmen tungod sa kayano. Classic ski kurso alternately dvuhshazhnogo matang nga gigamit sa mga bakilid ug sa kapatagan uban sa mga kabus dakin-as nga mga kahimtang. Sa taas nga katitip sa kaliwat, niini nga paagi modala ngadto sa pagkawala sa balanse ug pagkapukan.

Dvuhshazhnye ski nagalihok alternately motugot sa pagpalambo sa usa ka speed sa 7.5 m / s. siklo sa gitas-on mao ang gikan sa 4 ngadto sa 7 metros uban sa usa ka 1.5 ikaduha gidugayon. teknik sa gibase sa duha ka sunod-sunod nga mga lakang, nga giubanan sa alternately nagapuswak mga kamot.

Usa ka lakang naglangkob sa 5 ka yugto: sa dakin-as sa track wala, pagtul-id sa mga Pagsuporta paa, podsedanie, lunging sa unahan ug ad. Ang tumong sa mga atleta mao ang nagalihok nga walay deceleration. Sa pagbuhat niini sa madali pagbuhat sa matag lakang ug sa dihadiha sa pag-andam sa jerk sa iyang kamot human sa matag lakang. Kini mao ang importante nga nga dili mawad-an sa balanse samtang pagduso sa imong mga tiil.

Chetyrehshazhny kurso

Cycle lihok sa mikunhod ngadto sa duha ka mga lakang ug upat ka alternately ad kamot. Kini nga classic ski nga kurso mao ang angay ilabi na alang sa patag nga mga seksyon sa rota. pagbalhin speed mao ang 6 m / s. Cycle panahon - sa 2.2 segundos. Dugang pa, sa iyang maximum nga gitas-on - 10 metros. Dinhi, sa mao nga panahon uban sa mga pagduso tiil sa unahan tig-ski kinahanglan sa paghimo sa tukma nga kamot. Prop mobangon. Pagduso sa tiil - nga naglutawlutaw. Sa katapusan sa ad drayber nagpatunghag brush gibawog mga bukton ngadto sa abaga. Slipping mihatag sa usa ka paa.

Ang tanan nga pagkuha kinahanglan gihimo uban sa sama nga kusog ug clearance anggulo. Tungod sa mga komplikado nga teknolohiya niini nga matang sa kalihukan mao ang panagsa ra nga gigamit bisan sa mga propesyonal.

Bahin sa skating

Kini nga pamaagi sa kalihukan sa ski gigamit sa kasagaran sa mga mahait nga puli. Kini nagtumong sa usa ka running teknik. Usab tagaytay ski tunel mao ang angay alang sa titip climbs. Sa wala pa sa pagbansay-bansay sama sa usa ka piho nga teknik kamo kinahanglan gayud nga master sa classic laing panglantaw sa hingpit. Kay sa usa ka basehan sa skating gikuha tradisyonal nga panglantaw dvuhshazhny laing.

Kini nga kalainan sa mga lakang sa dalan sa kasagaran nga gigamit sa mga propesyonal sa nagabutyag. Sa kini nga kaso, ang nagkabayo kalihukan susama sa aksyon sa skater. Ang unang atleta sa paggamit sa opisyal nga kompetisyon sama sa sayo pa sa mga 1980, kini sakop sa henero nga mao ang usa ka swede Gunde Svan. Karon ridged code nga gigamit sa relay lumba tig-ski ug biathlon. Kini usab adunay iyang kaugalingon nga klasipikasyon: single ug dungan nga dvuhshazhny, polukonkovy alternately. Tunga-tunga sa matag usa niini nga kalainan mahimong susama. Ang usa ka komon nga paagi ug mao ang usa ka sukaranan nga elemento sa ad gikan sa sulod nga nawong sa pultahan sulab. Sa kini nga kaso, ang gibug-aton sa lawas ang gibalhin ngadto sa sliding tiil.

Sa skating ingon nga walay mga siklo. Ang tanan nga mga bahin sa lawas nga nagtrabaho managsama sa usa ka arbitraryong sal panahon.

Magpulipuli ug sa pagbuntog sa mga bakilid

Ang nag-unang sa buot ipasabot sa dihang pag-usab sa direksyon sa ski mao ang sa pagpadayon sa balanse. Ang sangputanan sa usa ka sayop nga entry sa baylo nga mapadali sa pagkawala, ug ang risgo sa pagkahulog. Kasagaran, bisan sa propesyonal nga mga atleta tungod sa usa ka seryoso nga kadaot.

Equipment ski kurso naghatag og 3 matang sa mga turns: tikanganan, daro ug poluplug. Ang unang option mao ang angay alang sa malumo nga mga bakilid, ang ikaduha - sa usa ka mahait nga bahin sa track, ang ikatolo - alang sa zigzag bakilid. Sa direkta nga kaliwat control alang sa speed nga managlahi ski Stronger posisyon (sa ibabaw o sa ubos). Sa titip nga mga bakilid sa angay nga ekipo "zigzag", sa diha nga ang lawas mibalhin gikan sa kilid ngadto pikas kilid. Sa mubo nga mahait magpakiling sa labing maayo nga kapilian nga mahimong usa ka lateral kalihukan (transverse) slidably. Manaug hagdan alang sa hapsay nga bakilid sa mga babag.

braking baruganan

Ski ekipo naglihok dili lamang naghulagway sa mga ins ug mga kagikan sa, apan usab mga paagi sa paghunong sa motion.

Daro braking gipadapat sa malumo nga mga bakilid sa linya. Ski medyas nga gihimo sa tingub. Stroke - free sa internal gusok.

Braking poluplugom mao ang sa paglihok sa sa direksyon sa usa lamang ka ski. Ang ikaduha nagpadayon sa mahadalin-as sa sa direksyon sa stroke motion.

Pagdili sa pagkapukan gigamit lamang sa emergency mga sitwasyon sa diha nga ang usa ka dali nga paghunong. Stick gihimo tumoy, ug ang drayber sa iyang kaugalingon nagahay-ad ug magasal-ig sa kilid.

misuporta sa braking gipadapat ngadto sa zigzag downhill. Sticks gidala sa tingub, ug sa isla sa nawong nieve. kalihukan ang slowed sa pagdugang sa pressure sa suporta.

Technology ohon

Ang tanan nga mga matang sa ski kurso adunay ilang kaugalingon nga mga paagi sa pagbalhin sa mga bakilid. Ang matag teknik mao ang nagsalig sa katitip sa ruta, ang gitas-on niini, kinaiya sheet, drayber kahanas. Ang pagsaka sa kahoy sa Pasko - kini mao ang sa diha nga ang atleta ang kaylap nga brid ski medyas ug lig-ong nagbarug sa ibabaw sa mga sulod nga gusok. Sa samang higayon pagsalig sa usa ka sungkod nga gihimo alternately uban sa kalihukan sa mga paa.

Pagmatuto sa poluelochkoy gidala gikan sa samang paagi, apan sa kataposan sa usa lamang ka pultahan sa kilid.

Hagdanan nga imong mahimo mosaka titip nga mga bakilid. Technology moabut ngadto sa serial kalihukan sa mga kahoy ug ski.

Raising paggawas lakang gipadapat sa patag bakilid. Sa pagbuhat niini, ang lawas magasal-ig sa unahan, ug ang kalihukan makab-ot pinaagi sa jerks sa iyang mga kamot.