Ang kamatuoran nga kamo dili mokaon samtang breastfeeding

Ang nag-unang mga lagda sa inahan nutrisyon, dughan-feeding

Dugo pagkawala sa panahon sa delivery, mikunhod hemoglobin, laygay nga pagkatulog kawalad-on, sa kahadlok alang sa kinabuhi sa bata ug sa kanunay nga pag-atiman sa niini nga hisabtan deplete sa usa ka babaye, ingon sa usa ka resulta na sa kanunay adunay mga kaso sa diha nga ang mga batan-ong mga inahan moagi postpartum depression. Rejuvenate sa lawas ug sa pagpakunhod sa stress makatabang sa mga inahan sa nutrisyon pinaagi sa breastfeeding. Sa baruganan, ang kalan-on kinahanglan nga sa mao usab nga ingon sa panahon sa pagmabdos. Apan, hinumdomi ang nag-unang mga lagda dili kapin nga.

1. Kaon lang bag-o nag-andam ug dili naandan nga kainit sa pagkaon.

2. Pilion lab-as nga mga utanon ug mga prutas.

3. Hugot nga modumili alkoholikong mga ilimnon.

4. Kaon kinahanglan sa labing menos 5-6 nga mga panahon sa usa ka adlaw.

5. Tungod nga ang inahan mikaon, makita diha sa dughan sa gatas alang sa 2-4 ka oras, espesyal nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa kalidad sa mga produkto.

6. Ayaw pagkaon konsumo nga hinungdan sa usa ka alerdyik reaksyon.

7. Sa unang unom ka bulan sa kalimtan ang bahin sa mga pagkaon nga nalakip diha sa listahan sa "unsa ang dili mahimong kan-on sa panahon sa pagpasuso."

8. Adlaw-adlaw nga pagkaon nursing mga inahan kinahanglan nga ingon sa halapad nga sama sa mahimo.

Kaon sa imong panglawas!

Kaayo higpit nga pagkaon dili lamang mangawat pwersa sa mama, apan usab makadaot sa bata, tungod kay siya adunay aron sa hinay-hinay nga na nga gigamit sa tanang matang sa pagkaon. Lakip sa mga butang nga imong mahimo kan-on samtang ang breastfeeding, ilabi importante mao:

- gatas ug gatas nga produkto, lakip na ang yogurt, fermented nagluto gatas, yogurt, ubos-nga matambok cottage keso;

- maniwang nga kalan-on (kini mao ang mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa veal, Turkey, manok);

- puti nga matang sa isda;

- sa nagkalain-laing pagkaon nga mga lugas;

- tinapay sa usa ka gamay nga kantidad;

- galetnoe cookies, marshmallows;

- mansanas, saging, blackberries, sibuyas, patatas (ang unang 3 ka bulan ka dosis sa miingon nga produkto mao ang mikunhod ngadto sa 100 gramos matag adlaw, apan nga kamo mahimo sa hinay-hinay sa pagdugang sa kantidad), carrots ug ang uban sa uban nga mga berries, mga bunga, mga utanon, dili hinungdan sa alerdyi ug digestive mga problema.

Maayong balita alang sa mga matam-is nga ngipon: Paste ug puti nga chocolate dili iya sa kategoriya sa "unsa ang dili mahimong kan-on sa panahon sa pagpasuso." Kini nga tasty mama maabut sa pagkaon, apan ... sa ikatolo ka bulan sa kinabuhi.

Maayo pa nga dili sa pag-abuso?

Ikasubo, dili ang tanan nga lamian nga mga pagkaon mao ang mga parehong mapuslanon alang sa mga bata. Ang uban kanila mahimong hinungdan sa colic (cabbage), loose angkanan nga lantay (blueberries) o, bahin, constipation (sobra nga gidaghanon sa trigo o patatas). Tungod niini, ang mga inahan kinahanglan mahinumdom sa makausa ug alang sa tanan, nga dili pagakan-on sa panahon sa pagpasuso. Busa, kini dili girekomendar sa paggamit sa:

- aso, canned pagkaon;

- pagkaon allergens: mangitngit chocolate, dugos, pula nga isda ug sa mga itlog, mani, ug uban pa;..

- mayonnaise, ketchup;

- mga tinapay, mga tinapay uban sa cream;

- citrus mga bunga, strawberries;

- beans, mga parras, cabbage;

- kinahanglan usab nga limitahan ang pag-inom sa mga itlog, asukar ug almendras.

Siyempre, tin-aw nga ingon kon unsa ang dili ka makakaon samtang breastfeeding, kini mao ang lisud nga, tungod kay ang matag bata mao ang lain-laing, ug ang tanan nga lawas mao ang lain-laing ug makakuha sa pipila sa sama nga mga produkto. Apan sa diha nga ang akong inahan mikaon unsa ang bata reaksiyon gayud sa daotan, kini mao ang mas maayo nga sa pagpahayag sa iyang gatas ug ilimnon sorbents.

Pag-inom sa usa ka nursing inahan

Bisan tuod ang usa ka direkta nga koneksyon tali sa gidaghanon sa tubig hubog (gatas, juice, soups o kan-on t. D.) Ug ang gidaghanon sa gatas sa pag-abut walay nagpasuso nga babaye sa gihapon girekomendar sa-ut-ut sa mga 1.5 ka litro kada adlaw. Gawas pa patag nga tubig nga imong mahimo sa pag-inum sa tsa gikan sa yerbabuyna, fennel o camomile. Tukma nga pagdawat mahimong hinoon huyang nga itom nga tsa sa gatas, ingon man usab sa stewed nga bunga, itom nga currant, blackberry. Kamo kinahanglan dili moinom og kape, compote sa mga plums, blueberries o cherries. Physicians gitugotan sa pagdawat sa nursing inahan pula nga vino, apan dili labaw pa kay sa 150 ml kada adlaw. Natural lang, human sa paggamit sa maong ilimnon gatas kinahanglan nga decant, mokaon sa maayo ug sa pagkuha sorbents.