Ang kaguol nga anaa sa mga paa

Daghan kanato ang mga pamilyar sa maong usa ka unpleasant pagbati nga ingon sa kaguol sa mga paa. Ang nag-unang sintomas - kahasol, kasakit sa mga paa, cramps, mga pagtakig. Kini ilabi gibati sa gabii sa diha nga ikaw naningkamot sa pag-relaks, ug mga bitiis sa tanan sa bisan unsa nga paagi dili mahimo nga malinaw, sa gihapon pagsaba-saba ug kabagulbulan.

Ang kaguol nga anaa sa mga paa: Hinungdan

Kini nga sakit nga kahimtang mahimo hinungdan sa usa ka matang sa mga rason. Lakip sa mga labing importante - gibug-aton ganancia ug genetic predisposition. Kini kinahanglan usab nga gihisgotan dinhi sa pagmabdos, ug ang may kalabutan sa (ug dili lamang) sa usa ka pagbag-o sa mga hormonal balanse. Paghagit kagul-anan diha sa mga tiil ug mahimong mga kausaban sa edad-related. Hinungdan usab kini kaayo init ug overheating, nga nagsul-ob usab mainit o dili komportable nga sapatos, mga sinina. Ang kaguol nga anaa sa mga paa, ug mahimo kini nga usa ka timaan sa pipila ka mga mga sakit: ugat kakulang, atherosclerosis, arthritis, flatfoot, myalgia, hilabihang katambok, ug uban pa Lamang exemption gikan niini nga mga mga sakit mao ang makahimo sa pagluwas sa mga tawo gikan sa dili maayo nga kahimtang.

Bahin sa mga rason hinungdan sa bug-at nga mga tiil - kakapoy. Kini mao ang kaso sa diha nga adunay usa ka kagul-anan sa mga tiil nga matulin gikan sa panahon sa panahon, kasagaran sa katapusan sa mga adlaw, ug igo lamang nga pahulay sa pagkuha Isalikway sa mga prestressing estado. Apan, Subo, dili sa bug-os relaks sa tanan, apan dili ang tanan, ug mahimo. Ingon sa usa ka resulta sa stress ug kakapoy tapok ug mobalik ngadto sa vascular o sistema sa nerbiyos sakit tiil.

Aron sa paglikay sa alaot nga mga sangputanan, kamo kinahanglan gayud nga makakat-on sa pag-relaks:

- sa paghigda sa sa sa katapusan sa mga adlaw, tucked sa ilalum sa mga tiil ug sa mga nating baka nga usa ka gamay nga cushion, ug maningkamot sa pag-relaks sa bug-os ug malimot sa tanang mga problema;

- tiil massage mao ang ilabi na nga epektibo kon kini gidala sa regular;

- tiil ka bato.

Maayo sa pagtabang sa paghupay sa bug-at nga mga bitiis, Bath uban sa pino dagom. Kay kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa 100g. pino dagom, ibubo kini sa usa ka litro sa bugnaw nga tubig, dad-on ngadto sa hubag. Unya gibutang niya kini sa usa ka tubig nga si Bath alang sa katunga sa usa ka oras. Human niana, mobiya sa dagom infused sa ilalum sa paglabaw hangtud hangtud cool.

Sa samang kita kinahanglan gayud nga maningkamot sa paghatag sa mga tiil uban sa panahon sa adlaw. Adunay usa ka posibilidad - mohigda sa panahon sa paniudto break uban sa gamay gibanhaw tiil alang sa 10-15 minutos. Ang imong mga tiil nga mapasalamaton kaayo alang niini.

Kon kamo adunay bug-at nga mga tiil sa kasagaran nakapabalaka, sa pag-focus sa iyang mga sapatos. Kini mao ang advisable sa pag-adto sa pagtrabaho sa labing komportable, dili hugot nga sapatos uban sa flexible lapalapa ug ubos nga mga tikod. Pagpalambo sa normal nga sirkulasyon ug mahimong usa ka espesyal nga kompresiyon tights, stockings o medyas.

Aron sa pagsagubang sa mga bug-at nga mga tiil sa pagtabang sa igong pisikal nga ehersisyo: paglangoy, cycling, paglakaw, ug uban pa sa panahon sa gabii, sa pagsulay sa pagkuha sa kinaiya podkladyvanie sa ilalum sa mga tiil sa mga gagmay, mga 10 cm nga hatag-as, roller, mao nga ang mga paa lang sa ibabaw sa punoan ..

Sa kaso nga, kon ikaw adunay bug-at nga mga tiil hugot ug kanunay nabalaka wala pa sa pagpangita sa tabang gikan sa usa ka specialist nga makahimo sa pagtino sa hinungdan sa imong kahimtang ug sa pagtabang sa pagtangtang niini. Kaugalingon-tambal sa niini nga kahimtang sa kasagaran naggiya ngadto sa pag-uswag sa mga nagpahiping sakit ug sa pagpalambo sa mga komplikasyon, ngadto sa mga panghitabo sa ulcers, ug sa katapusan gangrena. Ug unya kini mahimong ulahi na kaayo sa pag-usab sa bisan unsang butang - leg pagputol dili kalikayan.

Kay unsa eksperto nagtumong sa diha nga bug-at nga mga tiil? Adunay pipila ka mga mga kapilian. Alang sa mga nagsugod, mahimo kamo ngadto sa usa ka therapist kinsa ang pagtimbang-timbang sa inyong kinatibuk-ang kahimtang. Sa minithi, siyempre, kon ikaw adunay usa ka pamilya doktor nga ang kahibalo mahitungod sa genetic predisposition sa pipila ka mga sakit. Ikaw mahimo usab nga moadto sa usa ka appointment sa usa ka kwalipikado nga vascular surgeon o doktor sa panit.

Daghang mga tawo ang nag-antos sa bug-at nga mga tiil, kini makigkompetensiya sa lamang sa usa ka kabug-at sa likod, sa ulo. Apan, kamo mahimo sa pagsulay sa sa labing menos sa pagbuhat sa tanan nga mga butang nga posible nga sa pagpugong sa maong usa ka kahimtang: sa paggiya sa usa ka aktibo nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi, maayo nga pahulay, sa pagkaon sa husto ug sa pag-monitor sa ilang mga gibug-aton, ug uban pa