Unsa kon ang naigo kaninyo ang usa ka midlife nga krisis?

Daghang mga tawo pinaagi sa usa ka panahon nga bug-os-usab sa ilang panglantaw sa kinabuhi. sa ilang hunahuna nga sila mahimong mas malipayon. Ug kon sila moadto sa bug-os-usab sa ilang mga kinabuhi, nan, mobati sa panginahanglan sa pagbuhat niini diha-diha dayon.

Ang maong mga hunahuna mahimo nga makamugna sa usa ka midlife nga krisis. Kon kamo makaamgo sa iyang kaugalingon niini nga bahin, ug unya sa paghimo sa usa ka intelihenteng pagpili, unya sa madali gikan sa krisis ug magsugod sa usa ka malipayon nga kinabuhi.

Sa unsa nga paagi sa pag-ila sa usa ka tunga-tunga sa kinabuhi nga krisis

"Ang karon nga krisis mao, ingon sa usa ka pagmando sa, mao ang usa ka tinguha sa pag-usab sa ilang mga kinabuhi," - nag-ingon Calvin Kolaruso - Doctor of Medicine ug sa clinical propesor sa sikyatriya sa University of California. Siya naghisgot sa usa ka panig-ingnan gikan sa akong batasan, sa diha nga ang usa ka tawo misulat sa usa ka mubo nga sulat ngadto sa iyang asawa, gikuha niya ang salapi gikan sa asoy ug mipuyo sa laing siyudad nga walay pasidaan.

Kini nga matang sa tunga-tunga sa kinabuhi nga krisis mao ang talagsaon. Sa kadaghanan sa mga kaso, ang mga tawo magsugod sa menor de edad nga mga kausaban, ug ang krisis nagkinahanglan sa usa ka taas nga panahon. Kaninyo, alang sa panig-ingnan, nga imong mahimo sa pagsulti sa imong asawa nga imong gusto sa paghunong sa imong trabaho, ug sa pagbuhat niini. Kun moingon ka ba nga dili ka ganahan sa imong kaminyoon, ug ikaw mahimo bisan pa modesisyon sa diborsiyo. Apan dili kamo makausab sa tanang mga butang ug dili sa pagbuhat sa desperado nga mga buhat. Ug daghan ang mga tawo nga human sa maong usa ka masakit nga reassessment modesisyon nga magpabilin uban sa kon unsa ang ilang.

Ang nag-unang sintomas sa krisis

Adunay mga ilhanan nga ang usa ka tawo makasabot sa unsa ang imong na sa pag-adto pinaagi sa usa ka bahin sa tunga-tunga sa kinabuhi krisis, ug naglakip sila sa mosunod:

• Ikaw bag-o lang nahimo 40 ka tuig ang panuigon. Kasagaran, ang mga tawo nag-atubang midlife nga krisis sa 40 o 50 ka tuig.
• Ikaw ba nabalaka mahitungod sa yawe nga mga elemento sa imong kinabuhi. Dili kamo mahimong matagbaw sa ilang career development, pamilya, panglawas, ug mobati sa gana sa pagbuhat sa usa ka butang sa pag-ayo niini.

• Ba kamo mobati nga kamo wala mibiya sa daghan nga panahon alang sa mga kausaban. Daghang mga tawo nga magsugod nga mobati sa dinalian nga panginahanglan sa paghimo sa mga kausaban sa ilang mga kinabuhi. Kini mahitabo sa kanunay nga sa diha nga ang usa ka tawo nakamatikod nga ang iyang panagway nausab, ug kalagsik dili kon unsa kini sa atubangan. mahimo usab nga mahitabo sa diha nga ang usa ka tawo mahimo nga usa ka apohan, o sa laing sa diha nga siya mamatay sa iyang higala o ginikanan. Bisan pa niana, dili kita makaingon nga ang krisis sa mga tunga-tunga nga edad - kini mao ang dili kalikayan kon ang mga butang nga sama niini mahitabo.

• pagkuha kamo talagsaon nga mga desisyon alang sa atong kaugalingon. Ang mga tawo makahimo sa pag-adto pinaagi sa "nga masuklanon pagkabatan-on" sa niini nga panahon sa iyang kinabuhi. Ang sigurado nga ilhanan sa mga krisis sa mga bakak sa mga kamatuoran nga imong gibati natanggong, ug kamo adunay usa ka dako nga pagsulay nga paggawi sa ingon nga paagi sa paghuyop sa imong kinabuhi. Sa maong mga kaso, ang mga tawo magsugod sa pag-abuso sa alkohol, mga hinigugma, paglabay sa usa ka pamilya, mibati nga ang ilang kinabuhi mao ang na dili ilisan kanila. Sila mao ang labaw nga mabalaka mahitungod sa ilang mga panagway, sila adunay usa ka pangandoy alang sa sugal ug sa kahinam.

Unsa nga paagi nga kamo maluwas sa krisis

Tunga-tunga sa kinabuhi nga krisis modala ngadto sa pagtubo, ug sa-sa-kaugalingon nga kalaglagan. Ikaw mahimo nga mangita alang sa mga rason nganong mobati malipayon, ug unya moabut sa uban sa usa ka solusyon sa pagtubag sa kanila. Kini nga pagtubo.

Sa laing bahin, kon ikaw ang pagkuha mapugsanon nga mga desisyon, alang sa panig-ingnan, sa pag-usab sa ilang mga kinabuhi tungod sa mga relasyon uban sa usa ka batan-on nga partner, nga sa madali moabut sa usa ka katapusan, o sa pagpalit sa usa ka sakyanan nga dili maabut, kini modala ngadto sa kalaglagan.

Unsa nga paagi sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa mga sayop

• Sa imong mga pagbati dili sa usa ka team sa paglihok. Unsay imong gibati nga ingon kon sa paghatag sa trabaho, sa pamilya o balay, wala kini magpasabot nga tinuod sa pagbuhat niini. Kini nga mga pagbati mahimo nga sa pagkatinuod nagpakita sa usa ka problema nga kinahanglan nga gitumong. Apan sila usab mahimo nga mawala o-usab sa panahon.
• Magmapasalamaton sa maayong mga butang. Pagtagad sa mga bahin sa imong kinabuhi nga ikaw sa paghimo nga malipayon. Pangutan-a ang imong kaugalingon, nga kamo mahimo nga malipayon kon ikaw mobuhat sa usa ka butang nga sa paghimo kaninyo nga mawad-an sa kanila.

• Hisguti kini. Kon kamo adunay aron sa paghimo sa importante nga mga desisyon, sa pagsulay aron sa paghisgot kanila uban sa usa ka tawo kansang tambag pagsalig kaninyo. Higala, paryente, o ingon sa usa ka propesyonal nga sa kapatagan sa mental health makatabang kanimo uban sa laing kamot sa pagtan-aw sa ba o dili sa paghimo kaninyo sa husto nga pagpili.
• Pangutan-a ang imong kaugalingon kon ang imong tinuod nga mga tinguha. Ang mga tawo mahimo sa usa ka daghan sa malampuson nga mga butang sa 40 ka tuig, ug sa ulahi: mobalik sa kolehiyo, sa pagbiyahe sa tibuok kalibutan o sa laing pag-abli sa ilang kaugalingon nga negosyo. Siguroha nga ang mga bag-o nga mga tumong nga paglutos kanimo, praktikal, ug kamo ang mga kalig-on sa pagkab-ot kanila.

Ug ang labing importante ...

Likayi ang paglapas sa mga relasyon uban sa ilang mga pamilya. Sabta nga kamo dili kinahanglan sa pabugnawan-usab sa ilang mga kinabuhi, nga magmalipayon. Apan kon gusto gayud sa pagbuhat niini, masabtan kini sa uban sa imong hunahuna, nga ang maong mga kausaban dili kaayo makadaot sa mga tawo sa imong palibot.