Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo ug sa dili mas maayo?

Pagpanigarilyo - sa usa ka dili maayo nga kinaiya, ang tanang mga mahibalo niini, ug wala mohunong ni ang mga kalisang sa usa ka posible nga cancer sa baga, o yellow nga ngipon, walay shortness sa gininhawa o ubanon pamanit - bisan unsa! Pinaagi niini mao nga sa madali na nga gigamit sa kon unsa ang imong hunahuna, nga ang tanan nga kinabuhi ug buhi.

Ug unya usa ka butang nga mahitabo, ug kita sugod sa paghunahuna nga ang usa ka maayo nga ideya sa pag-undang - o mga paryente hugot nga gitambagan, o kita nagmasakiton sa usa ka butang, o nagplano sa pagkatawo sa usa ka bata. Oo, dili gayud kamo masayud kon unsa ang - ang labing importante, nga niini nga higayon moabut. Unya kita magsugod sa pagpangutana sa mga higala, basaha diha sa Internet - kon sa unsang paagi kini - sa paghunong sa pagpanigarilyo alang sa maayo?

Ug bisan asa sila moingon nga kini mao ang usa ka buhat, uban sa usa ka kapital nga sulat, nga kini nagkinahanglan sa kabubut-on nga gahum ug ilabay, apan kaayo, lisud kaayo. Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo ug dili mas maayo - sa laing hilisgutan alang sa panaghisgutan, tungod kay walay usa nga gusto nga tambok, bisan sa usa ka non-smoker. Ug unya kita sa atong kaugalingon sa mga pagmugna sa usa ka problema - kami hunahuna andam sa mapakyas - tungod kay kita wala mag-inusara - "minilyon sa mga tawo dili mahimo," "kini gayud lisud nga," ug sa ingon sa.

Ug kini nga sugilambong - kon mohunong pagpanigarilyo - kanunay raspolneesh. Bahin niini, siyempre, mao ang dili usa ka tumotumo - tungod kay sa diha nga kita sa paglabay sa usa ka butang kay sa walay katapusan okupar sa akong kaugalingon ngadto sa niini nga dapit nga umalabut ngadto sa laing butang. Ug sa kasagaran kini mao ang uban nga mga - ang kalan-on. Apan dinhi dili kini igsapayan kon unsa ang ilabay kita - pagpanigarilyo, pag-inom, o pagdula og tennis - among gidakop sa atong libre nga panahon. Busa ang tubag sa pangutana "unsaon pag-undang sa pagpanigarilyo ug sa dili mas maayo" mao ang kaayo mga walay-pagtagad - walay labaw pa kay sa unsa ang imong gikaon sa panahon sa pagpanigarilyo.

Adunay usab usa ka opinyon nga nikotina nga nagtago sa pagbati sa kagutom. Busa, mihunong sa pagpanigarilyo, kita mahimong mas gigutom. Kita kinahanglan gayud nga makasabut niini ug pag-usab - dili labaw pa kay sa pagpanigarilyo.

Ug sa kaso sa kapakyasan niini nga pagkaadik lami putot magsugod sa pag-operate sa bug-os nga kapasidad, ug sa pagkaon - sa naandan, pamilyar nga pagkaon, nagkinahanglan sa usa ka bag-o nga lami nga sama sa atong usa ka daghan labaw pa kay sa niana nga kita malumos tabako. Busa, kita magsugod nga adunay labaw pa - ingon sa tasty!

Ug ang mga notoryus nga batasan sa usa ka butang sa paghupot sa imong kamot o sa baba - sa dili pa kini mao ang usa ka sigarilyo human moundang kini gipulihan sa kendi, chocolate o lain pa. Pulihi gikinahanglan, kon gusto ka, lamang kendi,

Kay kini nga mga rason, daghan ang pag-angkon og gibug-aton samtang sa paghatag sa sigarilyo - mahitungod sa 3-4 kilo sa 2-3 ka bulan. Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo ug wala mamaayo gikan sa sobrang konsumo sa pagkaon - lang dili mokaon sa usa ka daghan. Ug kan-on sa matarung.

Kini mao ang madanihon sa gagmay nga mga bahin, dili sa atubangan sa usa ka TV ug usa ka lamesa sa kusina o sa lawak kan-anan. Ug, siyempre, dili molingkod sa usa ka rigid pagkaon - mao nga kamo magsugod sa pendulum, diin ang kalihukan mao ang lagmit nga mobalik sa sigarilyo - walay mga pagdili, ang kinabuhi kuno alang sa iyang kaugalingon nga kabubut-on. Adunay usa ka panginahanglan sa tanang butang, apan nga masayud - sa diha nga. Pananglitan, kon gusto ka sa pagkaon sa book nga - pagkaon, apan dili sa atubangan sa matulog ug sa buntag o sa hapon. Ug alang sa panihapon, sa pagbiya sa bunga salad o steamed mga utanon.

Pinaagi sa dalan, sa makausa ikaw moanhi sa hunahuna sa paghatag sa sigarilyo, kini mao ang na posible nga ikaw moadto sa --usab sa dalan sa kinabuhi, magsugod sa paglikay sa makadaot nga mga produkto, mahimong gisulat sa gym - nan kita mahitungod sa bisan unsa nga dugang nga libra dili moadto. Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo ug dili mas maayo - mosulti kaninyo bisan kinsa.

Occupy sa imong kaugalingon sa bisan unsa - sa pagbasa, pagbantay sine, Surf, makakat-on sa pagkabayo sa usa ka bike, moadto sa exhibition, o ngadto sa teatro. Ang nag-unang butang nga - nga diha sa imong bag-o nga eskedyul dili lawak sa wala alang sa usa ka aso break. Apan kon kamo makasabut nga ang tanan nga imong gihunahuna lamang mahitungod sa pagkaon ug sigarilyo, ug sa damgo nga makita mo ang usa ka manok paa, nan nganong wala pagpalit suplemento sa pagkaon alang sa gibug-aton control. Dili lamang sa China papan diha sa Internet.

Sa unsa nga paagi sa paghunong sa pagpanigarilyo ug sa dili pagkuha sa tambok - sa pangutana sa mga tawo nga dili gusto nga mohunong pagpanigarilyo, mao ang gitabonan sa niini nga tinumotumong nga rason. Human sa tanan, sa pagkatinuod, bisan pa kon type kaninyo niini nga mga pipila ka mga libra, sila mahimong sayon sa pagkuha Isalikway.

Pinaagi sa dalan, ang labing siguro nga paagi sa pagbiya sa usa ka sigarilyo alang sa maayo nga - sa pagsabut ngano nga imong buhaton niini. Ni Allen Carr, ni usa ka silingan, ni sa usa ka pag-ayo-nga nailhan sa TV presenter, nga mao ikaw. Ang kinatibuk-ang kadaot sa masayud sa tanan, apan halos bisan kinsa naghatag sa pagpanigarilyo, tungod kay ang mga doktor miingon nga kini maoy hinungdan sa kanser. Kay kon dili, walay usa nga manigarilyo, tungod kay ang mga doktor nag-ingon mahitungod niini alang sa usa ka hataas nga panahon.