Hormone kamahinungdanon makaapekto sa halos sa tanan nga mga proseso sa pagkuha nga dapit sa lawas sa usa ka babaye. Sa pagkatinuod kamo sa labing menos makausa nakadungog sa termino PMS. Unsa kini mao ang, ug kon kini mao ang posible nga sa pag-atubang sa mga pagpakita, paggutla mga simtomas sa matag bulan? Tinuod ba nga pipila ka mga babaye nga wala mag-antos gikan niining syndrome?
PMS - kon unsa kini ug kon ang tanan nga pamilyar?
Usa ka acronym sa tulo ka mga sulat nagbarug alang sa premenstrual syndrome. Kini nga termino mao ang gitawag nga usa ka hugpong sa mga kausaban ug mga sintomas nga makita sa wala pa sa sinugdan, sugod sa mga kritikal nga mga adlaw. Sa petsa, kini natala 150 lain-laing mga sintomas sa niini nga kahimtang. Ang uban kanila mao ang makita sa babaye ug sa mga tawo sa palibot nga mga dugang, ang uban - dili kaayo. Kini alang sa niini nga hinungdan nga ang pipila sa mga babaye isip sa ilang kaugalingon nga independente sa mga hormone nga lebel, apan sa pagkatinuod sila lang wala makamatikod sa mga kausaban nga pagkuha dapit. PMS sa kasagaran moabot gikan sa usa ka pipila ka adlaw sa usa ka semana, usahay sa usa ka gamay nga labaw pa. Imposible sa pag-ayo niini nga syndrome, mao nga kini dili usa ka sakit. Aron sa pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi ug sa pagkuha Isalikway sa mga sintomas, hinungdan sa kahasol, kini mao ang igo sa pagkuha sa yano nga mga lakang.
Sintomas sa premenstrual sintomas
Kon wala kamo mahibalo mahitungod sa PMS, unsa kini, nga imong mahimo sa pagsulti hapit ang tagsatagsa ka babaye nga anaa sa sa reproductive edad. Apan, ang babaye mahimo nga moingon nga sa atubangan sa mga kritikal nga mga adlaw tiyan sakit o ulo, ug ang uban nga mga nga makiglalis nga PMS - mao ang sa diha nga ang pagtu-aw, nan mokatawa kini nga madanihon. Ug ang duha sa matarung. Labing kasagaran, ang labing mamatikdan mga kausaban sa psycho-emosyonal nga kahimtang. mood Ang mahimong mausab sa kanunay, kasagaran sa depresyon ug kawalay-pagtagad, mahimo mapasabut outbreaks sa agresyon o kakapoy. Usab, adunay mahimo nga pagkatulog kasamok, exacerbation sa baho ug sa hait nga abut o pagkunhod sa libido. PMS sa kasagaran motungha labad sa ulo o makadaot sa ninglihok sa sistema sa digestive. Usab sa kaguol mahimong gibati sa mga kaunoran, usahay makita nga nagapatong ug may kapula. Kini mahitabo nga sa dili pa sa kritikal nga adlaw sa hilanat, nga gipasamot laygay nga sakit. Mahimo ba nga magpakita sa bisan unsa nga simtoma sa usa niining mga, ug tingali sa pipila sa makausa.
Unsa nga paagi sa pag-atubang sa PMS ug ako pagpalambo sa akong kahimtang?
Ayaw gayod assign importante nga mga kaso nga nagkinahanglan sa usa ka daghan sa mga pasalig, sa katapusan nga mga semana sa wala pa sa pagregla. Sulayi sa pagbiya sa mga makadaot ug bug-at nga mga pagkaon. Aron malikayan ang nga nagapatong sa pagsunod sa konsumo sa fluid ug asin. Gahum diha sa niini nga mga mga adlaw kinahanglan nga lain-laing ug regular. Likayi ang bug-at nga pisikal nga paningkamot, sa pagkatulog ug maningkamot sa parehason-apod-apod sa mga klase sa lain-laing mga matang sa panahon sa adlaw. Pagkat-on sa pag-relaks, pagpili sa usa ka magtiayon nga sa mga oras sa usa ka adlaw alang sa ilang kaugalingon ug sa pagkalos ilang pagbasa makapaikag nga basahon o relaks sa Bath uban sa bula. Ang resulta mahimong mamatikdan dayon. Mahimo usab nga mogamit sa herbal teas o humot nga mga lana. Sunda kini nga mga yano nga mga lagda ug kamo matingala nga makadungog mahitungod sa PMS. Unsa kini mao ang tinuod nga nindot nga masayud, apan kon kamo dili modaog sa ilang kaugalingon nga mga sintomas, mokonsulta sa usa ka doktor alang sa medical pagtudlo o sa pisikal nga therapy.