Pag-uyam panahon sa pagmabdos. Unsa kaha kung adunay ingon nga kasamok?

Ang mga problema nga nalangkit sa pag-usik sa tinai nahitabo sa katunga sa mabdos nga mga babaye. Human sa pagpanganak, dili tanan hingpit nga mapahiuli pag-usab, ug adunay mga kaso sa pagbalikbalik. Kinahanglan nga mahibal-an ang kakulang sa mga hugaw sa panahon aron sa paghimo sa angay nga mga lakang. Ang gidaghanon sa pagbisita sa kwarto sa kasilyas hugot nga tagsa-tagsa, busa dili ka managsama sa usa ka hinigugma. Ang timaan sa alarma mao ang pagkawala sa usa ka lingkuranan sulod sa tulo ka adlaw. Ang pagkahilo sa panahon sa pagmabdos nagdala sa kahasol ug mahimong usa ka pasangil alang sa toxicosis. Busa, kon anaa sa posisyon, ang usa ka adlaw-adlaw nga pagbisita sa kasilyas mahimong usa ka garantiya sa usa ka makatagbaw nga kahimtang sa panglawas.

Ang mga hinungdan nga mosangpot sa constipation sa panahon sa pagmabdos managlahi kaayo. Kini naglakip sa mga kausaban sa hormonal, ang progesterone nagpahunong sa mga proseso sa paghilis sa lawas. Usab, ang proteksyon nga reaksyon sa uterus, tungod kay ang aktibo nga peristalsis sa tinai mahimong hinungdan sa hulga sa bata. Ang dili mausab nga kahimtang sa hunahuna sa usa ka babayeng mabdos mahimong usa ka pagbati sa kanunay nga tensiyon. Ingon nga resulta, constipation sa panahon sa pagsabak.

Bililhon ang pagbayad sa espesyal nga atensyon ug pagpihig, tungod kay ang mga babaye naningkamot sa pag-inum sa dili kaayo tubig, nahadlok sa edima. Kini sa sinugdan sayop, tungod kay ang gidaghanon sa fluid nga gi-ut-ut dili tanan nga may kalabutan sa puffiness. Ang problema mas lagmit nga gikan sa kidney o sa kasingkasing nga sistema. Ang mga pagpangandam sa kalsiyum ug puthaw gitakda ngadto sa mga mabdos nga mga babaye nga daghan kaayo, nga makatabang sa mga problema sa kabukiran.

Ang labing dili maayo nga butang mao nga ang constipation sa panahon sa pagmabdos naglakip sa usa ka gitago nga hulga. Ang mga produkto sa importante nga kalihokan sa lawas wala mogawas sa husto nga panahon, ug mahimong makasulod sa dugo. Ang panagtigum sa mga gas ug kanunay nga paningkamot makahimo sa paghagit sa tono sa uterus. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka dili maayo nga microflora sa tinai mahimo nga ipasa ngadto sa bata. Human sa tanan sa pagmabdos ang tibuok lawas sa bata maporma. Ug siyempre, ang bloating, pagkadili komportable ug kasakit sa mga paglihok sa bituka dili usab makadugang sa paglaum.

Kasagaran, ang mga kababayen-an nga panaghisgot maghisgot sa constipation sa mga babayeng mabdos. Unsa ang buhaton kung kini nga kapalaran mahitabo kanimo? Sa pagsugod, hunong na nga gikulbaan ug ipahilom ang nahuyang nga nervous system. Ang Valerian, St. John's wort, mint o motherwort makatabang niini. Gikan sa unang mga bulan sa termino kinahanglan itudlo sa tinai sa regular nga trabaho, ayaw itugot nga ang imong lawas maglikay gikan niini. Mapuslanon ang magtanom og mga bayranan nga makatampo sa sistema sa paghilis.

Sa imong pagkaon, mas maayo nga usbon ang pipila sa mga linya ug idugang sa mga produkto sa menu nga dunay kasarangan nga fiber. Gipasiugda niini ang regular stool ug makatabang sa paglikay sa dysbacteriosis. Mahitungod sa bugas, asong mga produkto, semolina, lig-on nga kape ug tsokolate kinahanglan nga kalimtan. Apan ang sebada sa perlas, oatmeal, buckwheat, utanon ug mantekilya mahimong matimbaya nga nagatindog. Ang juice sa pumpkin, patatas, turnip, cabbage o pula nga currant makahatag og dakong kaayohan sa mga tinai. Morning vinaigrette, usa ka baso nga tubig sa dili pa pamahaw, usa ka pipila ka mga mapuslanon nga pinauga nga prutas ug, siyempre, ang pagpuga sa mga uga nga prun kinahanglan nga kanunay nga anaa sa menu sa mabdos nga babaye.

Himoon nato ang tanan, nga usa ka gamay nga pagkahigawad - kini constipation sa panahon sa pagmabdos. Ang pagtambal ginahimo pinaagi sa mga pamaagi sa mga tawo, sanglit ang mga droga makapalambo sa aktibong buhat sa uterus. Si Enema usab ang contraindicated, tungod kay kini makadasig sa uterus ug magdala sa mga kontraksyon.

Ang pag-ubo sa panahon sa pagmabdos malampuson nga pagtratar uban sa usa ka espesyal nga pagkaon. Ang mga produkto sa sours nga gatas mag-una sa lista, nga gisundan sa mga plato nga makadasig sa peristalsis. Uban sa usa ka kusog nga paghubag kini nga girekomendar sa pag-inum sa activate carbon, usa ka pagpilit sa dahon sa mint, cumin nga binhi o dill. Ang tanan nga mga rekomendasyon kinahanglan gamiton ubos sa hugot nga giya sa usa ka doktor, niini nga posisyon, ang pagtambal sa kaugalingon awtomatik nga dili iapil. Ang mga prun, igos, nuts, pinauga nga mga apricot, ingon man ang mga beets nga adunay dugos ug ang decoction sa flaxseed mosangpot sa regular nga pag-us-os.

Aron masulbad ang resulta, maayo ang paghimo sa pisikal nga ehersisyo ug gymnastics. Mahitungod sa mga ehersisyo nga imong gikinahanglan sa pagpangutana sa imong doktor, posible nga ang doktor mismo mohimo sa usa ka programa sa mga klase.

Ug siyempre, magmahimsog ug higugmaon! Human sa tanan, sa sulod sa matag usa kaninyo usa ka bag-ong kinabuhi ang naglungtad!