Kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa kasakit sa panahon sa pagregla. Tips ug mga limbong

Karon, daghang mga babaye nga nag-atubang sa literal dili maagwanta nga kasakit panahon sa pagregla. Ang ubang mga tawo gusto sa pag-inom sa sini nga kaso nga espesyal tambal, samtang ang uban, sa sukwahi, sa pagpangita sa tabang sa alternatibong medisina. Sa niini nga artikulo kita sa paghisgot mahitungod sa nag-unang mga paagi nga kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa kasakit sa panahon sa pagregla.

kainit

Sa higayon nga, sumala sa mga eksperto, ang kainit mao ang labing epektibo nga pamaagi sa sa unsa nga paagi sa pagsagubang uban sa kahasol panahon sa pagregla. Busa, ang usa ka maayo kaayo nga kapilian gikonsiderar nga usa ka mainit nga ulan, apan kini dili sa pagtabang sa tanan. Ania moabut sa tabang sa espesyal nga electric pagpainit pads. Apan dili ang tanan nga babaye adunay oportunidad nga magpabilin sa balay panahon sa pagregla ug sa paghigda uban sa usa ka heater sa higdaanan. Sa kini nga kaso, ang usa ka alternatibo sa sa gitawag nga buhat disposable linkoranan. Sila mahimong gilakip ngadto sa usa ka bisti, ug luwas nga moadto sa ilang negosyo.

Ang mga papan sa binulan nga kasakit

Tambal sa mga pwesto usab ingon sa labing epektibo nga mga pamaagi. Modernong medisina nagtanyag sa usa ka halapad nga-laing mga papan nga mahimo nga mapalit sa halos tanang parmasya (nga mga drugas "Tempalgin" "ibuprofen", "Advil", ug uban pa). Timan-i nga sa pagkuha sa tambal kinahanglan lamang sa gilakip nga mga panudlo. Kon ang kasakit mao ang grabe nga, gitugotan sa pag-inom sa maximum adlaw-adlaw nga dosis.

Ubos nga tiyan kasakit human sa regla ug sa atubangan kanila? Kini makatabang sa postura embryo!

Sa usa ka bahin, kini paminawon kataw-anan, apan daghan moangkon nga kini nga tinamdan gayud makatabang. Ba kamo nga walay katapusan namatikdan kon sa unsang paagi gagmay nga mga bata magbakak sa diha nga nag-antos sa kasakit sa tiyan? Sila gipakli sa iyang kiliran ug pagagub-ang mga paa sa dughan. Kini mao ang sa niini nga posisyon, ang imong lawas mao ang makahimo sa pag-relaks sa mga kaunoran, sa ingon pagkunhod sa kahasol. Ang ubang mga babaye, kini nga opsyon dili kanunay sa pagtabang. Apan, inubanan sa mga drugas mao ang usa ka maayo kaayo nga paagi sa kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa kasakit sa panahon sa pagregla.

pisikal nga kalihokan

Sa pagkatinuod, daghan ang matingala nga sport makatabang sa pagkuha Isalikway sa mga dili maayo nga kahasol. Apan, kini nagpasiugda ehersisyo endorphin, nga naglihok sama sa analgesic ahente. Kini wala magpasabot nga kinahanglan kamo nga sa pagdagan sa gym. Igo na alang sa usa ka pipila ka adlaw sa wala pa regla gamay sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan, alang sa panig-ingnan, sa paghatag sa dugang nga panahon sa sa pedestrian nagalakaw. Sa kini nga kaso, kamo wala na mabalaka mahitungod sa pangutana kon sa unsang paagi sa pagpakunhod sa kasakit sa panahon sa pagregla. Dugang pa, ang usa ka maayo kaayo nga kapilian giisip yoga. Igo kini kaduha sa usa ka semana aron sa pagtambong sa pagbansay, ug ang resulta mahimong mamatikdan sa sulod sa pipila ka semana. Matikdi nga kini girekomendar sa pagkonsulta sa mga eksperto, sa pagkaagi nga dili hinungdan sa mahinungdanon nga kadaot sa lawas, sama sa uban sports panahon sa pagregla lamang ang contraindicated.

aromatherapy

Sigurado ako nga daghan ang wala matingala nga aromatherapy makatabang sa pag-relaks, pagpakunhod sa kasakit. Kon mogahin kamo og pipila ka mga sesyon sa panahon sa pagregla, mas grabe dili eksakto. Sa wala pa ang pamaagi, pun-a ang bathtub uban sa mainit nga tubig, kahayag kandila sa palibot sa perimeter ug makadugang sa usa ka gamay nga kantidad sa humot nga mga lana. Inhalation sa mga panganod ug sa direkta nga kontak uban sa tubig, sa paghatag sa usa ka talagsaong epekto.

pagmasahe

pagmasahe - kini mao ang lain nga paagi sa unsa nga paagi sa pagpakunhod sa kasakit sa panahon sa pagregla. Timan-i nga kini dili kinahanglan sa pag-adto alang niini nga katuyoan sa spa, nga imong mahimo sa paghimo niini sa ibabaw sa ilang kaugalingon. Circular lihok ug malumo hampak sa ubos nga tiyan nga dapit mahimo pagpakunhod sa pressure sa groin dapit ug sa ingon relaks sa mga kaunoran. Ug kini mao ang kini nga epekto kami gituyo!