Dzhilian Maykls pagkaon batok sa pagkaon Gvinet Peltrou

Dili kini sulagma Dzhilian Maykls pagkaon mao ang sa ingon popular tungod kay kini nahimong usa ka propesyonal nga developer sa usa ka atleta ug coach. Gillian dili hulungihong nahibalo kon unsa ang dugang gibug-aton. Ingon sa usa ka bata, siya mao ang hinoon tambok bata ug mga klasmet wala mingawon sa usa ka higayon aron sa pagpahinumdom kaniya sa niini. Ang inahan sa bata dili makahimo sa mga termino sa mga kahimtang, siya nga narekord sa usa ka anak nga babaye sa karate. Gamay nga Gillian dali gikuha dugang gibug-aton ug nagsugod sa pagtabang sa mga tawo kinsa gusto nga mawad-an sa gibug-aton.

Apan, Dzhilian Maykls pagkaon naglakip dili lamang sa nutrisyon, apan usab sa usa ka sistema sa pagbansay. Atleta mao ang dili usa ka programa alang sa gibug-aton sa pagkawala, apan ang labing inila nga kanila nagtugot kaninyo sa pagkuha Isalikway sa tanan sa sobra sa sulod sa 30 ka adlaw. Sa labing menos, mao nga nag-ingon ang awtor niini.

Sama sa alang sa pagkaon, kini mao ang hinoon sa usa ka hugpong sa mga lagda sa pagkaon nga misunod. Dzhilian Maykls pagkaon mahimong usa ka paagi sa kinabuhi. Usa ka piho nga hugpong sa mga mga produkto alang sa tanan wala anaa, ang tanan sa tagsa-tagsa. Una nga kamo kinahanglan nga sa pagtino sa matang sa metabolismo. Kon ang gibug-aton kamo type sa madali, ug kamo adunay usa ka pagpuasa metabolismo, ug vice versa, kon kamo dili mamatikdan nga ingon sa pagkapuno, unya type metabolismo sa imong lawas sa hinay. Busa, ikaw mawad-an sa gibug-aton sa hinay-hinay. Walay pagpuasa adlaw dili makatabang sa sa sa tanan. Apan kon kamo mosunod sa tanan nga mga lagda, Dzhilian Maykls pagkaon ang hinungdan sa imong metabolismo mahimong balanse, nga mao ang sulundon.

Ayaw kalimot sa pag-ihap sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya kamo paggahin og usa ka adlaw ug sa unsa nga paagi sa daghan nga magaut-ut kaninyo. Gamita ang usa ka espesyal nga calculator. Siyempre, kon ikaw nagtinguha sa mawad-an sa gibug-aton, kaloriya pag-inom kinahanglan nga ubos pa kay sa kantidad nga gigahin.

Ayaw paghunahuna nga kini nagpasabot nga kagutom pagkaon. Kaon, sa sukwahi, nga imong gikinahanglan sa labing menos upat ka mga panahon sa panahon sa adlaw. Sa pagkaon mahimong mangaut-ut sa tanan nga mga natural nga tinapay, bunga ug kalan-on. Dili ba pagpasagad usab ang isda, kini mao ang dato sa phosphorus. Kamo kinahanglan gayud nga magdumili gikan sa mga pies ug burger. Kon mokaon ka sa labing menos usa ka, ang imong lawas sa pagkuha niini ingon sa usa ka signal nga ang pagkaon anaa sa ibabaw sa. Ayaw gidala sa mga matam-is nga soda. Pag-ayo-nga nailhan kamatuoran nga gikan sa iyang fattening, sa paspas ug mga utlanan.

Kon sa imong hunahuna nga kini nga pagkaon dili ilisan kaninyo, kamo makahimo sa paggamit sa kasinatian sa Gwyneth Paltrow, nga nagbuhat kaniya. Yoga - usa ka importante nga bahin sa iyang pagkaon. Partikular nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa kamatuoran nga sa panahon sa gibug-aton nga panahon sa pagkawala, nga sigurado sa pag-inum ug daghang tubig. Ang pagbuhat niini mao na lisud nga, tungod kay ang pagkaon naglangkob sa usa ka matang sa soups ug mga smoothies. Kon ang tinai pa obra mangil-ad, pagkaon Gvinet Peltrou nagtambag sa pagkuha sa usa ka laxative.

Laing grabe nga pagkaon - cabbage. Mga tubag bahin niini lahi kaayo: usa ka tawo nga gidayeg siya sa langit, samtang ang uban dili makakita niini ingon sa usa ka kaayohan. Kasagaran, ang maong pagkaon moabot sa 10 ka adlaw. Pananglitan, mokaon kamo sa usa ka daghan sa mga hilaw nga cabbage ug magluto sabaw gikan niini. Bisan kon sa ikalima o ikaunom nga adlaw sa pagkaon bisan pa ikaw nagtan-aw sa mahimo dili sa utanon, kini imposible sa paglapas sa sa.

Apan, kining tanan nga mga problema uban sa nga sobra sa timbang mahimong malikayan pinaagi sa paglikay sa tambok, matam-is ug tayubongon pagkaon, regular nga pagbisita sa mga labing duol nga gym.