10 ka mga butang nga kinahanglan sa paghimo sa matag babaye sa pagpugong sa kanser sa dughan

Adunay usa ka gidaghanon sa mga kontrolado nga mga risgo alang sa kanser sa dughan. Kita nasayud nga gikan sa usa ka biological nga punto sa panglantaw, ang mas dako nga risgo ang mga babaye sa edad. Apan, ang mga eksperto advise nga dili pasagdan ang preventive nga mga lakang, sugod sa 20-ka-tuig-ang mga panuigon. Ang tagsatagsa ka babaye kinahanglan nga mahibalo bahin niini nga mga paagi sa pagpugong sa mga makamatay nga sakit.

Pagmintinar sa usa ka himsog nga gibug-aton mao ang normal

Sa mga siyentipiko nagpakita nga ang sobra sa timbang ug sa hilabihang katambok mga yawe risgo alang sa kanser sa dughan. Padayon sa inyong mga gibug-aton mao ang normal, ilabi na kon ang pipila sa imong mga paryente niini nga sakit nga namatikdan.

Pagkat-on mahitungod sa kasaysayan sa pamilya

Cell mutasyon napanunod. Dugang kakuyaw nagdugang kon ang oncological panghiling nadakpan sa imong suod nga mga paryente.

pagsusi sa kaugalingon

Mobati nga gawasnon sa pagsuhid sa akong lawas alang sa sa mga patik, kita sa paghisgot mahitungod sa imong panglawas. Kini mao ang labing maayo aron sa pagsusi sa dughan sa kaligoanan. Pagkuha sa usa sa mga kamot, ang uban nga mga gibati sa dughan. Sa bisan unsa nga kausaban sa estraktura kinahanglan alerto kaninyo.

Likayi ang sobra nga konsumo alkohol

Glass sa pula nga bino maayo alang sa imong panglawas. Apan, sobra nga konsumo sa alkohol makahatag kanimo sa usa ka irreparable kadaot, ilabi na sa diha nga kini moabut ngadto sa kanser. Kon kamo gusto sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa risgo sa sakit, sundon sa mga girekomendar nga mga sukdanan sa Ministry of Health. Sa minithi, ang alkohol kinahanglan nga gibiyaan sa bug-os.

athletics

Pagbansay sa naghimo sa imong lawas slim, pagkamaunat-unat kaunoran, ug ang kasingkasing himsog. Apan nga dili ang tanan nga mga benepisyo nga imong mahimo og gikan sa kalig-center. Kon dili kamo ganahan aerobic ehersisyo ug ehersisyo sa usa ka barbell, focus sa paglakaw. Sa pasalig sa American Cancer Society, ang risgo sa kanser sa dughan makapugong sa paglakaw. Weekly hinalad nga naglakaw gawas gikan sa 1.5 ngadto sa 2.5 ka oras. Samtang kamo mahimo tan-awa, 30 minutos sa paglakaw sa usa ka adlaw igo.

Hupti ang sosyal nga mga buhat

Progresibong internasyonal nga komunidad sa matag tuig sa Oktubre, naghupot sa usa ka matang sa mga hitabo nga nagtumong sa pagkolekta og mga donasyon grabe nga nasakit nga mga pasyente. Pagpili sa organisasyon nga mosalig kaninyo, ug mohatag sa tanan nga posible nga suporta sa mga nanginahanglan.

Pagkat-on sa mga kamatuoran mahitungod sa oral mga kontraseptibo

Birth control pills makapanalipod kanimo gikan sa miting uban sa kanser sa usa ka panahon. Kon ang imong doktor motambag kaninyo sa usa sa mga droga, makakat-on mahitungod sa kilid epekto sa mga ahente. Kini nga mga babaye nga wala gayud gigamit oral kontraseptibo ug ang mga tawo nga dad-on sila alang sa labaw pa kay sa 10 ka tuig, anaa sa risgo. Watch alang sa sa gidugayon sa pagdawat.

pagtimbang-timbang sa usa ka risgo

Impormasyon mahimong usa ka makalilisang nga hinagiban diha sa pagpakig-away batok sa usa ka makalilisang nga sakit. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa tanan nga sa mga risgo, lakip na ang mga nga dili kontrolado. Dad-a sa usa ka interes sa kong mao ba kini posible nga sa manganak human sa 35 ka tuig ug sa unsa nga paagi sa gatas. Dugang pa sa pamatasan mga hinungdan ug mga genetics, dili mahimong diskwento ug ang epekto sa palibot.

Ayaw tighten uban sa usa ka biyahe ngadto sa doktor

Mga biyahe sa doktor sa usa ka regular nga basehan kinahanglan aron sa pagsiguro nga sa unang bahin sa yugto sa pagkat-on mahitungod sa tanan nga mga proseso nga mahitabo diha sa lawas. Ang doktor dili mosaway kaninyo tungod sa taas nga dugo sa asukar. Ang iyang tahas - aron sa pagsiguro nga imong nahibaloan bahin sa mga benepisyo sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi.

relaks

Sa tanan nga mga butang nga gilista sa kanato dili nga modominar sa imong sa panimuot. Naglihok sa ibabaw sa baruganan "nagpasidaan ang forearmed". Ayaw usiki ang imong kinabuhi nga naghulat alang sa X oras, ug sa baylo sa pagsulay sa pagpalambo sa himsog nga mga batasan. Kini makatabang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan.